Aha gaza geleceğim mesaj bende 3 gün beyaz ekmek almayacağım (küçük hedef koyayım ki ulaşınca devam ettirme isteğim olsun)
Aha gaza geleceğim mesaj bende 3 gün beyaz ekmek almayacağım (küçük hedef koyayım ki ulaşınca devam ettirme isteğim olsun)Bir diyetisyenin sitesinden ekran görüntüsü aldım. Ben de eve beyaz ekmek almıycam bakalım.
Ben pandemide instada bi grupla p90x başlamıştım aman Allahım acayip gaza gelmiştim ve çok iyi olmuştu inşallah şimdide cümlemize öyle olur.Ay başında başlamış olduk canım ama pazartesi gelecegini söyleyenler de oldu. Hadi inşallah kolaylikla veririrz.
77de ver dicem de sen biraz kaçamak yapıyorsun sanki. Kaçamaksıza geçis yapabildin mi ?Ben kaçta ödül vereyim? 79.2 bugün.
Kaçamak değil de ekmek yiyorum arada77de ver dicem de sen biraz kaçamak yapıyorsun sanki. Kaçamaksıza geçis yapabildin mi ?
p90x ne demek?Ben pandemide instada bi grupla p90x başlamıştım aman Allahım acayip gaza gelmiştim ve çok iyi olmuştu inşallah şimdide cümlemize öyle olur.
Beyaz ekmek yeni bitti. Dün tam buğday aldım.Aha gaza geleceğim mesaj bende 3 gün beyaz ekmek almayacağım (küçük hedef koyayım ki ulaşınca devam ettirme isteğim olsun)
Bi antrenman çeşidi zor bi antrenman ama hayatımda bu kadar terlediğim ve hızlı forma kavuştuğum bi program olmadı.p90x ne demek?
Ben simit falan alıyorum o fena ediyor beni. Ama 3 gün beyaz un yokBeyaz ekmek yeni bitti. Dün tam buğday aldım.
Canım ben hamilelik öncesi çok uzunca bir süre aralıklı oruç yapıyordum. Eşim hala devam ediyor. Kesinlikle en rahatı ben sütümün azalmasından korkmasam yine başlamayı çok istiyorum. Akşam 10-10.30 gibi yemeyi bırakıyorduk toplamda 18 saatlik oruç yapıp 4-4.30 gibi açıyorduk. Bu bazen 16 saat bazen 20 saati de bulabiliyordu ama mide olarak çok rahattık ve kendimi aşırı enerjik hissediyordum. Şimdi üzerimde tonlarca yük varmış gibi hissediyorum. Hatta ben doğum yaptığımda çok yemek gerekiyormuş ya yiyememiştim bizim kız fazla kilo verince zorla zorla yedim. Ama aralıklı oruç candır yaaaGayet yapılabilir geldi bide ekmek tümden yasakta değil tam buğday felan serbestmis.
Bende diyorum ki şeker diyeti de yapayım aralıklı oruçta yapayım. Aslında ben hep aralıklı oruçta olmam lazım 12-8 arası yiyorum öyle yapılmıyor muydu?
Bir arkadaşım o şekilde, wait for it, 70 kilo verdi. Saat 4’e kadar paso çay kahve sigara içiyor. Hala devam ediyor. Bir gün biraz fazla yesem ertesi gün kilo alıyorum diyor.Öğlen 16ile akşam 22 arasında mi yiyordunuz?
Evet akşam yemeğini 16.30 gibi yiyorduk sonra zaten bir süre bir şey yiyemiyorsun çay yanına kuruyemiş falan 22 de bitiriyorduk. Gündüz çay, su, kahve serbest.Öğlen 16ile akşam 22 arasında mi yiyordunuz?
Uzunca bir süre yaparsan kilo verimi bir süre sonra duruyor vücut kendi ideal kilosunu buluyor. Mesela yoğun efor sarfettiren bi antrenmana başlayınca kilom artıyordu o ay. Ama yağ değil kas kazanıyorduk. Bırakınca uzunca bir süre kilo almadım ben (tüp bebek sürecinde bıraktım) 2. Denemenin hamileliğim son aylarında kilo almaya başladım.Bir arkadaşım o şekilde, wait for it, 70 kilo verdi. Saat 4’e kadar paso çay kahve sigara içiyor. Hala devam ediyor. Bir gün biraz fazla yesem ertesi gün kilo alıyorum diyor.
Yatmadan 2 saat önce yeme içmeyi (su hariç ) kesmen lazım. Onun dışında hafif tempoda başlayabilirsin. Saat aralığını az tutarak. İlk başta 18 saat belki olumsuz etkiler.Peki bu saatler olmasının sebebi var mi? Ben istediğim saate alabiliyorum değil mi? Ben saat 10 ile aksam 18 arası yiyeyim diyorum.
Ya da 12 ile 20 arası.
Suana kadar zaten 12 ile 18 arası yediğim için ikisine de uyuyor karar vermem lazım
Ben hic asla spor yapamıyorum. Nefret ediyorum. Bitek yüzmeyi seviyorum onda da kizla gidiyorum. Simidinden tutup ayak cirpiyorum en fazla. Zaten yine kizla spor salonuna da gidemem. Bütün evde tek başıma bana bakiyor isler evde sporda zor. Spor yaparken ben acınası oluyorum. Kendime dolu bahane buluyorm bak meselaUzunca bir süre yaparsan kilo verimi bir süre sonra duruyor vücut kendi ideal kilosunu buluyor. Mesela yoğun efor sarfettiren bi antrenmana başlayınca kilom artıyordu o ay. Ama yağ değil kas kazanıyorduk. Bırakınca uzunca bir süre kilo almadım ben (tüp bebek sürecinde bıraktım) 2. Denemenin hamileliğim son aylarında kilo almaya başladım.
Yok bu saatler bana tam uyuyor ama sürece negatif etkisi yok değil mi? 10-18 arası yiyorum o zaman. Çok erken yatiyorum ben zaten 22de felan sabah 6da kalkıyoruzYatmadan 2 saat önce yeme içmeyi (su hariç ) kesmen lazım. Onun dışında hafif tempoda başlayabilirsin. Saat aralığını az tutarak. İlk başta 18 saat belki olumsuz etkiler.
Kilo muhabbetinden dolayı değildir umarımBenim bugünüm çok kötü geçti. Bütün gün ağladım desem yeridir. Demin bi dondurma yedim. Ancak sakinleşiyorum. Zıbarayım da bir iki saat bitsin her şey.
Sen ben misin demiş miydim? Ben söve söve yapıyorum ama hiç sevmiyorum. Sadece terletmediği için yüzme. Ben terlemekten nefret ediyorum ve çok saçma ama bugün bütün gün ağlamamın birincil sebebi çok sıcak olmasıydı.Ben hic asla spor yapamıyorum. Nefret ediyorum. Bitek yüzmeyi seviyorum onda da kizla gidiyorum. Simidinden tutup ayak cirpiyorum en fazla. Zaten yine kizla spor salonuna da gidemem. Bütün evde tek başıma bana bakiyor isler evde sporda zor. Spor yaparken ben acınası oluyorum. Kendime dolu bahane buluyorm bak mesela
Klimanız var mıydı İstanbul'daSen ben misin demiş miydim? Ben söve söve yapıyorum ama hiç sevmiyorum. Sadece terletmediği için yüzme. Ben terlemekten nefret ediyorum ve çok saçma ama bugün bütün gün ağlamamın birincil sebebi çok sıcak olmasıydı.