Ben 3 ay her gün fitness+kardiyo+yüzme 2-3 saat harcadım, 1 kg aldım bi de
eve gelince bir tencere makarna yiyordum çünkü. Her şey beslenme bence. Diyetisyene gittiğimde zayıflıyorum ama onda da açım açım diye ağlıyorum sürekli.
Ya google yazarsan ordaki hareketler aslında zor bayağı bi denemiştim bebeklerden kollarım sıkılaştı çoçukları indir kaldır ama karın kaslarım zayıf geçen doktora gittim dikiş bölgem ağrıyor diye doktor usg ile baktı hiçbirşeyin yok karın çalışıp kaslarını güçlendirmen lazım demiştiNeymis ki canım ben bilmiyorum. Her türlü spor işe yarar aslında da çocuklarla yeterince yapmıyor muyuzdur
Ben okadar yemek düşkünü değilim hatta bugün ki gibi yemek yemeyi geçiştiriyorum sonra başım ağrınca yemem gerektiğini anlıyorum ben kendimi bildim bileli zayıftım ama oldum olası kaslarım çok güçsüz hayatımda iki kez spor yaptım üçgün yataktan kalkamadım hamlıktan ama bu sefer yapmak istiyorum tabii vaktim yok evde kendi kendime yapacamBen 3 ay her gün fitness+kardiyo+yüzme 2-3 saat harcadım, 1 kg aldım bi de
Şeker diyetinide babam kanserden vefat etti şeker çokta masum değil yedi ayda süt yapar diye diye hayatımın hiç bir döneminde yemediğim kadar şeker yedim o nedenle detoks gibi bişi olucak benim için Aslında ekstra şekere hiç ihtiyacımız yok dediğin gibi. Allah babana rahmet eylesin. Benimki de prostat tedavisi görüyor.Ya google yazarsan ordaki hareketler aslında zor bayağı bi denemiştim bebeklerden kollarım sıkılaştı çoçukları indir kaldır ama karın kaslarım zayıf geçen doktora gittim dikiş bölgem ağrıyor diye doktor usg ile baktı hiçbirşeyin yok karın çalışıp kaslarını güçlendirmen lazım demişti
Ben okadar yemek düşkünü değilim hatta bugün ki gibi yemek yemeyi geçiştiriyorum sonra başım ağrınca yemem gerektiğini anlıyorum ben kendimi bildim bileli zayıftım ama oldum olası kaslarım çok güçsüz hayatımda iki kez spor yaptım üçgün yataktan kalkamadım hamlıktan ama bu sefer yapmak istiyorum tabii vaktim yok evde kendi kendime yapacam
Ee çok iyi yapmışsın 200 gr tebrikler kahvaltıda ben protein çok yiyorum diyetisyenler vermiyor ama olsun birde galeta sıfır ekmek tatlı hiçbirşey yok bugün kendime menemen yapacağım sonuçta sebze ve yumurtaBende umutsuz başlamıştım güne. Diyet bozucu kahvaltı yapacaktım ama bu beni umutlandırdı
Kahvaltıda neden protein vermiyorlar? Benim 1 dilim peynirim ve 1 yumurtam vardı. Hatta doymuyorum dediğimde 2 yumurta vermişti bi ara. Belki kilon az diyedir.
Ben listeyi uygulayınca veriyorum. 30 günde 3 kilo hepsini yağ vermiştim bi kere. Sonraki ay hamile kalmıştım.Bende çok gittim yapamıyorum liste. En iyisi bam bam bam
İnşallah cok sıkı devam ederiz kizlar surekliligi olur burasının
Bende önüme geleni affetmem. Hayatımda hic karnim tok yiyemem demedim. Ac gözlüyüm resmen. Bir daha bulamam yiyim diye düşünüyorumBen listeyi uygulayınca veriyorum. 30 günde 3 kilo hepsini yağ vermiştim bi kere. Sonraki ay hamile kalmıştım.
Aslında bence benim terapiye gitmem lazım. Çünkü karnım toksa da yiyorum. Önüme geleni affetmem.
Sen ben misin yoksaBende önüme geleni affetmem. Hayatımda hic karnim tok yiyemem demedim. Ac gözlüyüm resmen. Bir daha bulamam yiyim diye düşünüyorum
Ben zayıfken bir güzel oluyor kii. Kendimi özledim.Sen ben misin yoksa
Birde aynada kendini motive et çok işe yarıyor ben her kötü hissettiğimde aynada kendimle konuşuyorumBende umutsuz başlamıştım güne. Diyet bozucu kahvaltı yapacaktım ama bu beni umutlandırdı
Yoo protein veriyorlar ama ben peynir çok yiyorum onunda bi sınırı var o anlamda dedim
Ben kaçta ödül vereyim? 79.2 bugün.
Ayyy başladınız mı yeni yettim ben de.Bu konu birbirimizi motive etmek ve diyet paylaşımları yapmak için kurulmuştur.
Üye Başlangıç kilo Hedef Kilo Haziran1907
82.5 75 Nilsibel
79.5 @htmcicegi 65 60 masalgibiyolculuk
64 59 Kumsari
82 65 Kurallar
Her gün 20 dk egzersiz yapılacak
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307
Kilosunun %2'sinden fazla vermiş.
Ay başında başlamış olduk canım ama pazartesi gelecegini söyleyenler de oldu. Hadi inşallah kolaylikla veririrz.
