Fitotellalar

little dora .!.:

Hedef 48 ama haftalık 100 gr zor veriyorum artık

Genişletmek için tıkla...

denz2010 .!.:

günaydın kızlarr

tartı tablosunu yarın mı düzenliyorum o zaman ??

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

neler yedim neler içtim.

salı
şehir dışına gittik ailecek
güzel bir kahvaltı yaptık.
akşamda güzel bir patlıcan kebabı
akşam yoğurt kürü

su 2 lt

ekmek var

Genişletmek için tıkla...

denz2010 .!.:

merhaba Kızlarr,
tatil olduğundan giremedim kaç gündür
bugünde tartı günü herkes tartıldı mı ??

tartıda bugün: 63,5
cuma menümü hatırlamıyorum kızlar sadece 2 lt su içtiğimi biliyorum
cumartesi:
sabah: küçük parça tam buğday ekmeği + haşlanmış yumurta+ peynir + salatalık + domates + 2 dilim hindi füme +4 zeytin

ara: patlatılmış mısır

akşam: 1 tabak makarna + tavuk + salata
ara: çay + çekirdek + bitter çikolata..

su: 1,5 lt

pazar:
sabah: bol ekmekli kahvaltı yumurta + peynir + zeytin...
akşam: yoğurt çorbasi + salçalı biftek + pilav
ara: çilekli kek + çay

pazartesi:
sabah: karışık tost
ara: dondurma + yulaflı bisküvi
akşam: yoğurt çorbası+ pilav +yoğurt
su fazla içemedim 1 lt anca

Genişletmek için tıkla...

-SUHAN- .!.:

pazartesi menü
sabah...........peynir,zeytin,az ekmek
öğle..............form bisküvi
akşam.......... yarım porsiyon kadar patates oturtma,2 bardak ayran,acılı biberli domates sos,salata

salı
sabah...........peynir,zeytin,1 dilim tbe,1 sucuklu yumurta,3 kaşık yeşil salata,az patates,çay
öğle..............80 gr kadar et,bol salata,yoğutrlu salatalıklı meze,az soğan salatası,yarım bardak ayran,1 küçük çiğ köfte
akşam............yok
yatınca yoğurtlu zenzefilli kür
15 dakika yürüyüş
50 zıpzıp

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

günaydın kızlar,
suhan menün çok iyi yaa.. ama neden wc olmadı onu anlmadım.. gün kurusunu akşamdan bardağa bir kaç tane koy sabah aç karnına hem uyunu iç hem de taneleri ye.. çok iyi gelir.
bir de şu acılı domates sosunun tarifini yazar mısın bayılırım ben de tahmin ettiğim şeyse eğer.. ama ben onu ekmek banmadan ekmeksiz yiyemem yaa..sen ekemksiz bravo valla..

deniz çikolatalar kekler makarnalar ve pilavlardan olabildiğince uzak.. yiyorsan tek bir yemek kaşığı azar azar azaltırsan seninki de iyiymiş..

bana gelelim,
pazartesi sadece su..
salı.. on numara kahvaltı ayıptır demes, akşama da ciğer et mangal canınız çekmesin
tartılmadım yarına bildirim yapacağım..
dün yenilenler bugün en detaylı bir şekilde telafi edilecektir.

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

günaydın hatunlar nasılsınız keyfiniz nasıl,
neler yapıyorsunuz
ben tatildim iki gün kaçaklarım oldu.
pişman değilim olsa yine yaparım.

Genişletmek için tıkla...