cuma
sabah.........peynir zeytin az ekmek
öğle............yoğurtlu makarna 4 kaşık kadar
akşam........1 baget, fırınlanmış patates 3,4 parça,1 büyük kase salata,2 bardak ayran
su 1,5
cumartesi
sabah..........1 ymurta,peynir,zeytin,1 kaşık kadarz köz biber,2 kaşık kadar sucukluacılı domates (kendi kahvaltılık atmasyonum),1 tbe,sayısız çay
öğle...................1 pors zeytinyağlı börülce(buzluktan),2 bardak ayran
akşam..................10 yaprak marul
su........2,5
pazar
sabah...........3 çatal kadar patatesli yumurta,peynir,2 kaşık kekik salatası ,1kaşık köz biber,acılı sos,zeytin,2 dilim tbe
öğle..............5 kaşık kadar kısır, 3 yaprak marul,2 bardak ayran,turşu,2 kaşık acı sos
su.....2,5