Fitotellalar

SUHAN · 9 Nisan 2019

temsilidir

harikamo

SUHAN · 9 Nisan 2019

little dora · 9 Nisan 2019

harikamo .!.:
bir little dora kaldı sanırsam

Özür dilerim harikamommmm uyumuşum dana gibi

51,8 yani-300

Neysesakinim · 9 Nisan 2019

genel olarak hafta sonu salıyoruz kızlar kendimizi
daha dikkatli olalım

SUHAN · 9 Nisan 2019

befer .!.:
genel olarak hafta sonu salıyoruz kızlar kendimizi
daha dikkatli olalım

tmm hocam

SUHAN · 9 Nisan 2019

Mevrouw61 .!.:
Merhabalar menumu takdim edeyim...

Sabah

1 haslanmis yumurta
4yesil zeytin
1 dilim ekmek
1 parca peynir

Öğle
1 tabak kiymali taze fasulye
1 yarım kase yoğurt

Akşam

1 kase salata
1 tabak kiymali tazefasulye yaninda 1 yemek kaşığı pilav

Spor,
1.5 saat yürüyüş
Ve
3 litre su (yatana kadar bikac bardak daha içerim)
Ara öğünde 1 bardak neskafe ve 1 dondurma

çok güzel beslenmişsin

Neysesakinim · 9 Nisan 2019

-SUHAN- .!.:
tmm hocam

estafurullah

SUHAN · 9 Nisan 2019

slnkhrmn008 .!.:
Kızlar ben çok bildirim yapamıyorum beni maruz görün lütfen, her salı kg bildiriyorum sadece. Zaten diyet menümü yazsam abuk durur çünkü IF beslenmesi yapıyorum. Hemen hemen her gün aynı. Akşam 18.30’da ekmeksiz abartısız istediğimi yiyorum. Ertesi Sabah 13.00’e kadar dudağıma bişey sürmüyorum. Yaklaşık 18 saat vücudumu aç bırakarak yağ yakımını uzun tutmasını sağlıyorum. Öğlen olunca da yemekhanede ne çıkarsa yiyorum, ekmeksiz. Tatlı nadir.

Örnek menüm:

13.00
Patlıcan musakka, çorba, salata, yoğurt

18.00
Etli nohut, yoğurt

bi arkadaş daha başladı ıf ye

little dora · 9 Nisan 2019

SUHAN benim yediklerime bak tamamen aç bir hafta sonrası artı geliyorum sadece gaz, şişkinlik, ödem vs yüzünden canını sıkma.
Listelerin sporun çok iyi gidiyor moralini bozma.

Neysesakinim akşam yemedin ya yürü be seni kim tutar.

SUHAN · 9 Nisan 2019

befer .!.:
SU HEDEFİ ÜYELER 02-042019/ 09.04.2019 PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA CUMARTESİ PAZAR TOPLAM TUTAR
@befer
1,75
3,5
3
2,75
2,25
1,2
1
15,45
@-SUHAN-
2
2
2
2,5
2
2,5
1
14
@little dora
1,5
1
1,5
1,5
1,5
1
8
@harikamo
3,5
3
3,5
3
3,5
2
2
20,5
@slnkhrmn008
3
3
denz2010
2,25
2
2,5
2,5
1,5
1,5
12,25
candy_candy
3,5
0,3
2,5
6,3
Mevrouw61
1,5
1,5

merveyi buhafta alacağız listeye canım.bu salıdan başlıcak suyu

Mevrouw61 · 9 Nisan 2019

Günaydın kızlar
Ben dün başladım diyete 84 kilo demistim.
Bugün 83 çıktım.
Boyum 1.67
Kilo 83

Mevrouw61 · 9 Nisan 2019

befer .!.:
SU HEDEFİ ÜYELER 02-042019/ 09.04.2019 PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA CUMARTESİ PAZAR TOPLAM TUTAR
@befer
1,75
3,5
3
2,75
2,25
1,2
1
15,45
@-SUHAN-
2
2
2
2,5
2
2,5
1
14
@little dora
1,5
1
1,5
1,5
1,5
1
8
@harikamo
3,5
3
3,5
3
3,5
2
2
20,5
@slnkhrmn008
3
3
denz2010
2,25
2
2,5
2,5
1,5
1,5
12,25
candy_candy
3,5
0,3
2,5
6,3
Mevrouw61
1,5
1,5

Su listesimi bu ben dün 3.5 litre ictim su 1.5 değil

little dora · 9 Nisan 2019

harikamo harikasın

20 litre

SUHAN · 9 Nisan 2019

little dora .!.:
SUHAN benim yediklerime bak tamamen aç bir hafta sonrası artı geliyorum sadece gaz, şişkinlik, ödem vs yüzünden canını sıkma.
Listelerin sporun çok iyi gidiyor moralini bozma.
Neysesakinim akşam yemedin ya yürü be seni kim tutar.

sağolasın doram.ikinci haftamız bitti.bakalım nasıl devam edicem

Mevrouw61 · 9 Nisan 2019

-SUHAN- .!.:
temsilidir harikamo
Eki Görüntüle 2256281

Hahaha yalnız bu harika olmuş

SUHAN · 9 Nisan 2019

little dora .!.:
harikamo harikasın 20 litre

21 litre var yanlız .hariko suda kaçırdı birinciliği

SUHAN · 9 Nisan 2019

Mevrouw61 .!.:
Günaydın kızlar
Ben dün başladım diyete 84 kilo demistim.
Bugün 83 çıktım.
Boyum 1.67
Kilo 83

ilk sayfayadaki listeye alacağım seni.başlangıç kilona bugunkü kilonumu yazayım.?

Neysesakinim · 9 Nisan 2019

little dora .!.:
SUHAN benim yediklerime bak tamamen aç bir hafta sonrası artı geliyorum sadece gaz, şişkinlik, ödem vs yüzünden canını sıkma.
Listelerin sporun çok iyi gidiyor moralini bozma.
Neysesakinim akşam yemedin ya yürü be seni kim tutar.

valla kaçaklarım olunca yemedim acıkmadımda.
kendi cezamı kendim kestim

little dora · 9 Nisan 2019

-SUHAN- .!.:
21 litre var yanlız .hariko suda kaçırdı birinciliği

Görmedim owwww sorry

Neysesakinim · 9 Nisan 2019

Mevrouw61 .!.:
Su listesimi bu ben dün 3.5 litre ictim su 1.5 değil

düzelttim pardon

SU HEDEFİ ÜYELER 02-042019/ 09.04.2019	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	TOPLAM TUTAR
@befer	1,75	3,5	3	2,75	2,25	1,2	1	15,45
@-SUHAN-	2	2	2	2,5	2	2,5	1	14
@little dora		1,5	1	1,5	1,5	1,5	1	8
@harikamo	3,5	3	3,5	3	3,5	2	2	20,5
@slnkhrmn008		3						3
denz2010	2,25		2	2,5	2,5	1,5	1,5	12,25
candy_candy	3,5	0,3	2,5					6,3
Mevrouw61	1,5							1,5

Fitotellalar

surgeon

surgeon

Düz taban

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

surgeon

surgeon

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

surgeon

Düz taban

surgeon

Gurbet zor.....

Gurbet zor.....

Düz taban

surgeon

Gurbet zor.....

surgeon

surgeon

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Düz taban

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Benzer Konular