Fitotellalar

Günaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti ( maalesef
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü
 
kızlar günaydınlarrrr,

cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık

cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek...
evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar

pazar
sabah....
deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba

tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani

bugün telafi edeceğim onu
 
pazar
kahvaltı....peynir,zeytin,yumurta,zeytin salatası,çok minik iki tane kaşık dökmesi
öğle.............2 lahmacun bol salata iki bardak ayran
akşam .........yok
1 dilim kek,1 limonata(dün migrenim tuttu.büyük oğlumla babsı tabak hazırlamış yattığım yere getirdiler.çilekle falan süslemişler.yiyemem diyemedim)
su..........1 lt su
..............................................................................................................................................
cumartesi........kahvaltı.......peynir,zeytin,1 pankek,yumurta,2-3 tane patates
öğle..........................2 lahmacun,bol yeşillik,ayran
akşam.....................yok
su 2,5 lıtre

egzersiz yaptım ama sayılarını tuhaf bir şekilde hatırlamıyorum
 
Günaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti ( maalesef
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü
günaydın bence yazmalısın.yaz en azından ceza alıp telafi edelim.muhtemelen hepimizde var ufak tefek kaçamaklar
 
cuma cumartesi iyi ama pazar o sütlaç oraya hiç olmamış.tahın helvasını görmüyorum
 

OOO maşallah maşallahhh afiyet olsun
su ne kadar hayatım
 
Günaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti ( maalesef
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü

olsun az bence yinede günahıyla sevabıyla bizim bu yediklerimizzz
içtiğin suları yazabilir misin
 
cuma ne kadar su canım
yinede çok kaçağın yok canım afiyet olsun
 
SU HEDEFİ ÜYELER 02-042019/ 09.04.2019PAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBECUMACUMARTESİPAZARTOPLAM TUTAR
@befer
3,5​
3,5​
3​
2,75​
2,25​
1,2​
1​
17,2​
@-SUHAN-
1,5​
2​
2​
2,5​
2,5​
1​
11,5​
@little dora
1,5​
1,5​
1​
1,5​
5,5​
@harikamo
2​
3​
3,5​
3​
3,5​
2​
2​
19​
@slnkhrmn008
3​
3​
6​
denz2010
2​
2,5​
4,5​
candy_candy
0,3​
2,5​
2,8​
 
Günaydın güzel kk hatunları bende aranıza katılmak isterim.
Malum yaz geldi geliyor kapıda
Ama kilolar aldi başını gitti,birseyler yapmak gerek dedim ve attım kendimi buralara...
30 yaşında 84 kiloyum
Hep baslayip yarım bıraktığım diyeti bu sefer tamamlamak istiyorum
Ne tür bir diyet listesi yapacağıma karar veremedim henüz sanırım sebze ve çorba ağırlıklı yiyecegim. Allah yardımcımız olsun gitsin artik bu yağlar off off cook dertliyim çook.
Bu diyet konusunda gazla çalışan biriyim
Gaz bittimi diyette bitiyor ve tartilmamam gerek hergün tartildigim an bitiyor niye bilmiyorum hayırlısı bu sefer fena kararlıyım hatunlar haa gayret el ele gitsin bu yağlar
 
hoşgeldin.
öncelikli olarak kacamak yapsan dahi buraya yazarsan ilerkigünlerde sana nasıl faydalı olduğunu göreceksin.aman bugün kaçamak yaptım girmeyeyim yada yazmamayım dersen film orda kopuyor.ne yersen not al.düzen önemli.gaz konusuna gelince sen beni gazla ben seni.hepimiz birbirimizi gazlıcaz.sebze çorba diye şartlama kendini hepsine ihtiyacı var vücudun.ve çorbayı çok masum görme çorba 1 dilim ekmeğe eş değer.kahvaltını es geçme.öğleyin proteini bas.akşamıda hafif geçirdinmi bitti
 
Son düzenleme:
o zaman yazım bari :
cuma:
sabah: 1 çatal + şekersiz çay
öğlen: 1 kase çorba + ton balıklı domatesli salatlı sandviç - karabudğaylı ekmekle
akşam: kahvaltı tarzı şeyler + 2 dilim ekmek
su: 2,5 lt

cumartesi:
sabah/ öğlen: (geç kahvaltı) fırında peynirli yumurtalı biberli tam buğdaylı ekmekten - 3 adet + zeytin + reçel + çay
öğleden sonra: nescafe + minik kek
akşam: (misafirim vardi) çiğ köfte + ıspanaklı gül böreği 3 tane + kısır + ekler 2 tane
su: 1,5 lt

pazar:
sabah: haşlanmış yumurta + 2 dilim ekmek + yeşillik + akşamdan kalan börekten 1 adet
akşam: kalan çiğ köfte + kısır + mercimek çorbası + kalan böreklerden
sonra yine misafir geldi ve tatlı getirdi : trileçe + kahve..
su: 1,5 lt

baya yedim yani
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…