hazırlık içindeyim yarına
günaydın bence yazmalısın.yaz en azından ceza alıp telafi edelim.muhtemelen hepimizde var ufak tefek kaçamaklarGünaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti( maalesef
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü
cuma cumartesi iyi ama pazar o sütlaç oraya hiç olmamış.tahın helvasını görmüyorumkızlar günaydınlarrrr,
cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık
cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek... evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar
pazar
sabah.... deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba
tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani
bugün telafi edeceğim onu
pazar her şey bilerek ve isteyerek olducuma cumartesi iyi ama pazar o sütlaç oraya hiç olmamış.tahın helvasını görmüyorum
kızlar günaydınlarrrr,
cuma,
sabah..... yine bir dilim ananas
öğlen.... 2 kaşık yeşil fasülye
akşam... yumurtalı ıspanak 2 kaşık
cumartesi,
sabah ve öğleni birleştirerek... evladımla bir güzel kahvaltı, peynir zeytin sebzeli omlet, köz biber vs..
akşam... 4 kaşık makarna, çoban kavurma, 4 adet kaşarlı mantar
pazar
sabah.... deli gibi yaptım kahvaltımı olmazsa olmazım
akşam... da bir küçük gobit arası köfte patates bir kase tarhana çorba
tabi aralarda bir kase sütlaç, bir muz, fıstıklı tahin helvası.. aklıma gelenler.
pazar yedim yani
bugün telafi edeceğim onu
Günaydın Hanımlar !!! iyi bir hafta diliyorum
benim adıma hafta sonu bol kalorili geçti( maalesef
o yüzden hiç yazmıyorum yediklerimi
bugün telafi etmem gerek yarın tartı günü
cuma ne kadar su canımpazar
kahvaltı....peynir,zeytin,yumurta,zeytin salatası,çok minik iki tane kaşık dökmesi
öğle.............2 lahmacun bol salata iki bardak ayran
akşam .........yok
1 dilim kek,1 limonata(dün migrenim tuttu.büyük oğlumla babsı tabak hazırlamış yattığım yere getirdiler.çilekle falan süslemişler.yiyemem diyemedim)
su..........1 lt su
..............................................................................................................................................
cumartesi........kahvaltı.......peynir,zeytin,1 pankek,yumurta,2-3 tane patates
öğle..........................2 lahmacun,bol yeşillik,ayran
akşam.....................yok
su 2,5 lıtre
egzersiz yaptım ama sayılarını tuhaf bir şekilde hatırlamıyorum
| SU HEDEFİ ÜYELER 02-042019/ 09.04.2019 | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| @befer | 3,5 | 3,5 | 3 | 2,75 | 2,25 | 1,2 | 1 | 17,2 |
| @-SUHAN- | 1,5 | 2 | 2 | 2,5 | 2,5 | 1 | 11,5 | |
| @little dora | 1,5 | 1,5 | 1 | 1,5 | 5,5 | |||
| @harikamo | 2 | 3 | 3,5 | 3 | 3,5 | 2 | 2 | 19 |
| @slnkhrmn008 | 3 | 3 | 6 | |||||
| denz2010 | 2 | 2,5 | 4,5 | |||||
| candy_candy | 0,3 | 2,5 | 2,8 |
2 litre canımcuma ne kadar su canım
yinede çok kaçağın yok canım afiyet olsun
hoşgeldin.Günaydın güzel kk hatunları bende aranıza katılmak isterim.
Malum yaz geldi geliyor kapıda
Ama kilolar aldi başını gitti,birseyler yapmak gerek dedim ve attım kendimi buralara...
30 yaşında 84 kiloyum
Hep baslayip yarım bıraktığım diyeti bu sefer tamamlamak istiyorum
Ne tür bir diyet listesi yapacağıma karar veremedim henüz sanırım sebze ve çorba ağırlıklı yiyecegim. Allah yardımcımız olsun gitsin artik bu yağlar off off cook dertliyim çook.
Bu diyet konusunda gazla çalışan biriyim
Gaz bittimi diyette bitiyor ve tartilmamam gerek hergün tartildigim an bitiyor niye bilmiyorumhayırlısı bu sefer fena kararlıyım hatunlar haa gayret el ele gitsin bu yağlar