- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 158
Yawru ne güzel bir menü olmuş hep böyle devam et çok aminsquat beni öldürüyor
50 squat yerine 500 zıp yapabilirdim sanırım..
menüm geliyor
18 Temmuz
11.30
suda yumurta (kaynayan suya kırdık) 1 tane
1 dilim ekmek
1kk süzme peynir
13.30 Türk kahvesi
18.30
5 sarma (çok ince ve küçüklerdi)
yarım tabak semizotu yoğurtlu salata
4 erik
Türk kahvesi
(tatlı yaptım ama yemedim sadece tencere dibinden azıcık alamadığım kısmı parmakladım 16.00 gibiydi o da arkadaşıma götürdüm yaaptığım tatlıyı yiyememek zor oldu ama yarın cuma :/ )
su 3.750
spor
30 dk yürüyüş
45 dk Leslie
1000 zıp
twist 200
squat (pilates topu üstüne oturarak ) 50
squat ve twistler cezam sarmalara ve parmaklamama:/
Neysesakinim su yatana kadar 3.750 olur diye direkt öyle yazdım
inşallah canım benimDizim zorlamadikca iyi canim, doymadim ama yarin cuma ya eksik gelmek istiyorum. Haftasonu da asker diyeti yapcam. Bu hafta hizlansin istiyorum
AMİİİİİİİİİN sağol doracım şımarıyorum iki gündürYawru ne güzel bir menü olmuş hep böyle devam et çok amin
sular azalmışBen dün ne yedim unuttum yoğundum
Sanırım öğlen 2 dilim mercimek ekmeği, akşam fırında köfte patates yarım porsiyon.
Su max 1lt olmuştur
Bugün de çok yoğundum
Sabah 1 havuç
Öğlen 1 büyük dilim mercimek ekmeği ve birkaç zeytin atiştirdim.
Ikindide 3minik kare çikolata(isviçreden arkadaş geldi ikram etti yoksa biliyorsunuz kendim almam)
1ince dilim mercimek ekmeği. Tatlının üzerine yedim.
Akşam yok
Su: 1lt biraz geçtim.
Iyi ki şu ekmeği yaptım yemek için vaktim olmuyor 1 dilim alıyorum acayip tok tutuyor.
Neysesakinim
ben kaçırdım mı nasıl cezalarBu arada umarım o sarma ve dolmalarin icinde ki bulgur olur da daha hafif geçer KARBONHİDRATSIZ haftanız.
Listeleriniz gayet iyi ancak benim cezalarımı hiç uygulamadınız, zaten varım diyende olmamıştı ama ben yinede bir umut bekliyorum.
canım malum misafir var onlara onu yaptırdıkSaçımı başımı yolasım var kız tüm gün ne güzel gittin akşam lahmacun yemeye iten sebep neydi ki
Menü yazmiyim canım ya, geçen yazdım, kısırla bile dövdünüz, ana evinde cok da masum seyler yiyemiyorum, sadece porsiyon küçülttüm ve akşam yemeğinden sonra yemiyorum. Ama istersen onunla ilgili bildirim yapabilirim (nasıl yaparım fikrim yok amacgdmk canım menü yazacak mısın
güzel canım ama akşam çok mu karbonhidrat olmuş az ama kh olmuş
50 zıp 50 yana dönüş(twist) ceza veriyorum
mercimek ekmegi bende merak ettim ama yapmadim henüz ya.Ben dün ne yedim unuttum yoğundum
Sanırım öğlen 2 dilim mercimek ekmeği, akşam fırında köfte patates yarım porsiyon.
Su max 1lt olmuştur
Bugün de çok yoğundum
Sabah 1 havuç
Öğlen 1 büyük dilim mercimek ekmeği ve birkaç zeytin atiştirdim.
Ikindide 3minik kare çikolata(isviçreden arkadaş geldi ikram etti yoksa biliyorsunuz kendim almam)
1ince dilim mercimek ekmeği. Tatlının üzerine yedim.
Akşam yok
Su: 1lt biraz geçtim.
Iyi ki şu ekmeği yaptım yemek için vaktim olmuyor 1 dilim alıyorum acayip tok tutuyor.
Neysesakinim
Ooooouwww sadece sabah ekmek var tebrikler kuzu
Ben dün ne yedim unuttum yoğundum
Sanırım öğlen 2 dilim mercimek ekmeği, akşam fırında köfte patates yarım porsiyon.
Su max 1lt olmuştur
Bugün de çok yoğundum
Sabah 1 havuç
Öğlen 1 büyük dilim mercimek ekmeği ve birkaç zeytin atiştirdim.
Ikindide 3minik kare çikolata(isviçreden arkadaş geldi ikram etti yoksa biliyorsunuz kendim almam)
1ince dilim mercimek ekmeği. Tatlının üzerine yedim.
Akşam yok
Su: 1lt biraz geçtim.
Iyi ki şu ekmeği yaptım yemek için vaktim olmuyor 1 dilim alıyorum acayip tok tutuyor.
Neysesakinim
Bu arada umarım o sarma ve dolmalarin icinde ki bulgur olur da daha hafif geçer KARBONHİDRATSIZ haftanız.
Listeleriniz gayet iyi ancak benim cezalarımı hiç uygulamadınız, zaten varım diyende olmamıştı ama ben yinede bir umut bekliyorum.
18.07.2019 perşembe
sabah haş. yumurta peynir zeytin domates salatalık
öğlen tavuk döner ayran
akşam oğlumun yemeğinden bikaç kaşık yedim 1 bardak ayran
karpuz yedim ama baya böyle 4-5 dilim kadar
su 2 lt
bana ne oldu bilmiyorum ben günde min 3 lt su içerdim içemiyorum hemde bu havalarda yani
sporum yok yok yok
little dora Neysesakinim SUHAN
Menü yazmiyim canım ya, geçen yazdım, kısırla bile dövdünüz, ana evinde cok da masum seyler yiyemiyorum, sadece porsiyon küçülttüm ve akşam yemeğinden sonra yemiyorum. Ama istersen onunla ilgili bildirim yapabilirim (nasıl yaparım fikrim yok ama ☺)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?