Fitotellalar

Menüm
Sabah:2 haslanmiş yumurta
Bitki çayı
Ögle: 1 kase yoğurt, 1 kaşık yulafla
Akşam:4 yemek kaşığı bulgur pilavı, yarım kase tarhana çorbası, 2 kaşık kavurma.
1lt den fazla su oldu, ilerleyen saatlerde 1,5 geçerim.
Çay kahvenin hesabını tutamıyorum artık
 
Selam kızlar
Sabah uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı
iki yumurta ile omlet
Bir domates
Peynir zeytin

Ara; sade Türk kahvesi,bir tane ikram (bir paket değil)

Öğlen
Bir avuç çiğ badem
Dört beş tane gün kurusu
2 hurma
2 3 ceviz

Ara; sade Türk kahvesi

Akşam
Üç hurma
Dört beş gün kurusu
İki ceviz
Bi tane form bisküvi limonlu olandan

Su 2,5 litre
Dukan Birası içtim
Şu ana kadar 13 bin adım atmışım
Memlekete gidiyorum 15 bine tamamlanır
Spor yapabileceğimi sanmıyorum şu an trendeyim, eve vardığında saat 2 yi bulur.
4 gün menü bildirmeyeceğim çünkü ailemin yanına gidiyorum, 7 haftadır diyetteyim biraz ara vermek istiyorum. Tabiki çok abartmayacağım
 
Suyu az içiyorsun canım
 
Başlangıç maydanoz kürü

Kahvaltı Bir dilim ekmek iki adet Antep peyniri

Öğlen bir kabak iki tatlı kaşığı yağ da bir kase yoğurt bir buçuk dilim ekmek

Akşam beş kaşık menemen bir yumurtalı bir dilim ekmek

3lt su

40squat
100twist
50yan sol karın
50 yan sağ karın
 
Ç
Çok ekmek yiyorsun canım
 
Her şey yasak oldu için ekmek yiyorum inan bende çok memnun değilim bu durumdan benim durumum biraz farklı boşver sen
Ceviz de yasak mı, Allah şifa versin inşallah bi an önce iyileşirsin. Üzüldüm senin adına
 
Iyi tatiller.
Kilonu koru vermesen de olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…