- 8 Nisan 2017
- 56.625
- 294.770
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
kaçma Allahın emriyle gitben kaçıyorum
tamam son teklifi yapıyorum.ilk sayfadaki sloganımız oku ve tekrar kararını ver
- 8 Nisan 2017
- 56.625
- 294.770
Ben şu Karatay i deneyeyim sonra yine konuşuruz :)))kaçma Allahın emriyle git
tamam son teklifi yapıyorum.ilk sayfadaki sloganımız oku ve tekrar kararını ver
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
:)
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
Mersii squat plank zaten benimle ayladır problem yok
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
Bugün neler yedim,
12.30 - mercimek çorba, adana kebap, lavaş, ayran
18.30 - mercimek çorba, yoğurt, bir avokado
Gün boyu şekersiz bitki çayı, kahve ve 2 litreden fazla su içildi. Bugün spor yok yarın yapıcam. Squat ve planki yaparım akşama doğru, ilk sayfada olan.
Not: kızlar intermittent fasting yapıyorum yani aralıklı oruç. Bilmeyenler için akşam 18.30’dan sabah 12.30’a kadar hiçbir şey yemeyip yağ yakmaya yarayan leptin hormonunu maksimum çalıştırmayı hedefliyorum. Pztesi başladım salı gününü merakla bekliyorum.
12.30 - mercimek çorba, adana kebap, lavaş, ayran
18.30 - mercimek çorba, yoğurt, bir avokado
Gün boyu şekersiz bitki çayı, kahve ve 2 litreden fazla su içildi. Bugün spor yok yarın yapıcam. Squat ve planki yaparım akşama doğru, ilk sayfada olan.
Not: kızlar intermittent fasting yapıyorum yani aralıklı oruç. Bilmeyenler için akşam 18.30’dan sabah 12.30’a kadar hiçbir şey yemeyip yağ yakmaya yarayan leptin hormonunu maksimum çalıştırmayı hedefliyorum. Pztesi başladım salı gününü merakla bekliyorum.
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Hoşgeldin, ilgili bakanımız en yakın zamanda ilgilenecektirKizlaaar beni de kabul eder misiniz gruba? Bebek emziriyorum bu yuzden kontrolsuzde surekli yiyorum yiyorumbi dayanaga ihtiyacim var.
27 yasindayim, boyum 174 kilom 66
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Bu grupta da daha önce yani dönem dönem yapan arkadaşlarda var. Ben bazen 1 haftalık if yapıyordum son 2 aydır hiç yapmadım. Aklıma takıldı yine
Hoşgeldin menü gayet güzel olmuş
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Oyy kıyamam canım dinlen bugün yarın yine gidecek misin canım,Çoooook yorgunum kızçelerrrrrr
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Afiyet olsun kolay gelsin su miktarını tam olarak alabilir miyim iki mi iki buçuk mu üç mü?
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Yine yordular mı seni oyyÇoooook yorgunum kızçelerrrrrr
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Evet, aslında inanılmaz mutluyum çok keyifli ama ben biraz fazla miskinleşmişim. Gözlerim kapanıyor tiner kokusunu da unutmuşum san>rım kafa yaptı
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Yakında alışır beden çok tembellik yapmışım
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Olsun başlamışsın ya ne güzel bende 8000 adım attım,atölye günlerinde bu kadarı yetiyor.
Diğer günler daha iyi olurum inş.
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Aynen canım baslamıs olmak da güzel sende güzel adım atmıssın canım
