süper oldukça sağlıklı
ama ben sürekli halde yapamayabilrim gibi geliyor bana
ekmek delisiyim vallahi yemeyince asla doyduğumu hissetmiyorum.. yalancı tavuk göğsü gibi bir şey yani :))
ama dikkat ediyorum Allah tan..
benim dikkatimi bir şey çekti.. meyve bildiğim üzere aç karnına tüketilmeli ve onu da akşam olmadan tüketmeli diye biliyorum.. özellikle yemekle birlikte ya da yemek sonrası hemen tüketmek sakıncalı die biliyorum.. senin her yemeğinde meyve var ve anladığım kadarı ile yemeğinle tüketiyorsun değil mi ?
ekmek yemiyorum pek . ama karpuz ile yiyorum şimdilerde. çünkü 7 ücgen dilim karpuz yesen bile ancak 100 kalori oluyor . ( şeker hastası değilsen tabi karpuz bolca yersin )
öyle olunca doyulmuyor . yanında 2-3 dilim ekmek yiyorum . ya da biraz peynir yine ekmek yanında.
meyvenin ne zaman yenileceğini ya da yenilmeyeceğini söyleyen oldukça çok insan , doktor vs var .
ben gelende yemekte tüketiyorum . yani ekmek yerine bol meyve öyle seviyorum .
yemek üstüne meyve yemem . yemekte meyve yerim . illa . olmazsa olmazım .tabağımın yanında olacak mutlaka.
boyum 1.70 . kilom 50,8
kışın 52 civarı oluyor kilom . ama yazın daha düşüyor .
meyve kilo yapsa bana yapardı. eğer kilo aldırır diye düşünüyorsanız yani.
şöyle ki . karpuzu da yemeğin üstüne yersen kilo yapabilir .
yani sıkı karnını doyurmuşsundur üstüne karpuz ekmek yenmez tabi
ben öğün olarak yiyorum karpızu. yanında domates yemeği ya da sebze yemeği ya da yoğurt illa oluyor tabi. tek karpuz değil .