rica ederimEllerine sağlık
pek tabi
pazartesi aklında mı tatlımdün su 1,5Neysesakinim
| SU HEDEFİ ÜYELER 17-23 HAZİRAN | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3,5 | 4 | 7,5 | |||||
| SUHAN | 1,5 | 1,5 | ||||||
| little dora | 0 | |||||||
| harikamo | 2,5 | 2,5 | ||||||
| denz2010 | 0 | |||||||
| amesia | 0 | |||||||
| almilacm | 0 | |||||||
| Nurov | 0 | |||||||
| orkidekaramel | 0 | |||||||
| Sevgibakir | 0 | |||||||
| cgdmk | 1,5 | 1,5 | ||||||
| SarI NisaN | 3 | 3 | ||||||
| MrsParanoid | 2 | 2 |
| üyeler | boy | kilo | toplam fark | 02.Nis | 09.Nis | 16.Nis | 23.Nis | 30.Nis | 07.May | 14.May | 21.May | 28.May | 04.Haz | 11.Haz | 18.Haz |
| befer | 1,59 | 82,9 | 2,6 | 81,5 | 81 | 81,1 | 80,6 | 79,6 | 79,8 | 79 | 80 | 79,6 | 78,8 | 80,1 | 80,3 |
| SUHAN | 1,58 | 64,9 | 1,4 | 64,2 | 64,4 | 64,3 | 64,4 | 64,5 | 64,5 | 63,1 | 63,4 | 63,2 | 62,8 | 64,2 | 63,5 |
| little dora | 1,57 | 52 | 2 | 52,1 | 51,8 | 51,6 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 50,8 | 49,9 | 49,9 | 49,4 | 50 |
| harikamo | 1,59 | 65,5 | 4,4 | 64,5 | 63,1 | 63,1 | 63 | 62,8 | 62 | 63,2 | 62,6 | 59 | 60 | 61,1 | |
| denz2010 | 1,56 | 64,5 | 0 | 64,5* | 63,9 | 64 | 63,5 | 64,5 | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | İZİNLİ | x | |
| amesia | 1,65 | 74,3 | -1,2 | 74,3* | 74,9 | 73,5 | 74 | x | 75,5 | ||||||
| Nurov | 162 | 57 | 1 | 56,5 | 55,9 | 55,5 | 56 | ||||||||
| orkidekaramel | 165 | 88 | -1,5 | 88 | x | x | 89,5 | ||||||||
| Sevgibakir | 163 | 74,5 | 0 | 74,5 | x | x | |||||||||
| cgdmk | 156 | 60 | -0,1 | 60 | 60,4 | 59,7 | 60,1 | ||||||||
| SarI NisaN | 160 | 64,9 | 1 | 64,9 | 63,9 | ||||||||||
| MrsParanoid | 170 | 62,8 |
2 kuzupazartesi aklında mı tatlım
ne güzel iki öğün beslenmişsin.Kahvaltı 9 30
2 dilim tam buğday ekmek, 1 Yağda yumurta,2 biber, 1 parça peynir,domates salatalık
Ara 13 30
1 fincan leblebi ve 1 porsiyon kiraz
Ara
5 fındık
Aksam 17 30
10 yemek kaşığı barbunya
1 kase yoğurt
Yesillik
Spor sonrası maden suyu
2 buçuk litre su
45 dk leslie
tmm sıkıntı yok sevgi.ilk sayfayı güncelledik .kilonu bugün düzenlerimKizlaarr ben tartıldım salı günü ama buraya giremedim yoğunluktan. 74.2 yim.
Neysesakinim günde 2 buçuk litre su içiyorum ama hedefim 3. 3 e çıkarmaya çalışıyorum
SUHAN kusura bakma canım biraz kalabalıktim 2-3 gündür
tmm bekliyoruz.haftasonu durgun oluyor.ondan birazBuraları böyle hareketli görmek güzel oldu :) elime telefonu aldıkça girmeye çalışacağım ben debir kaç gün yine bol misafirli geçti. Mecburen kaçırdım biraz.
Yarın detoksumsu biseyler yapcam yazarım yediklerimi
dora tüm gün hiç bir şey yememiş gibi olmuşsun ama taktir ediyorum sen de çok iradelisin :*Dün sabah :1 haşlanmış yumurta
Öğlen : 1 küçük dilim peynirli börek
Akşam: 1 parça şinitzel ve 1 kase yoğurt.
En fazla 2 bardak su ile gün kapatıyorum bu da benim geliştirmem gereken yönümNeysesakinim bu hafta suya yoğunlaşmak istiyorum