- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
yazdım onları
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
- 25 Mart 2019
- 1.885
- 1.598
- 35
Dilerim tatlım, burası bana iyi gelecek.öyle hissediyorum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
bi düzen tutturursan çok güzel gidiyor.senin elinde
Dilerim tatlım, burası bana iyi gelecek.öyle hissediyorum
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
gördüm canım pardon
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Su eklemek cok iyi fikir
Kesinlikle ama işte şu tembellik..
Ben bugün suyu saymadım ama cok az oldu, 1-1.5 ancak olmuştur. Yarın sayarimSUHAN
harikamo
@little dora
@denz2010
@amesia
@almilacm
@Nurov
@orkidekaramel
@Sevgibakir
cgdmk
S SarI NisaN
her salı kilo bildirimi yapacağız.
hergün menü bildirimi ve su bildirimi olacak hanımlar,
bugün devam etmek isteyenler lütfen bildirim yapar ise çok iyi olur liste düzenleme yapacağız.
Kilom 59.7 bugün
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
günaydın
sabah.............1 tatlı kaşığ kadar lor,1 bardak çay 1 dilim ekmek
öğle.................3 kaşık kadar makarna,1kepçe yoğurt,2 tane kadıbudu köfte
akşam.............kendi yağında baharatlı 1 baget,çoban salata,bi kaç parça yağsız baharatlı patates,1 bardak ayran
2 lt su
spor yok
arada biraz leblebi+beyaz çay
sabah.............1 tatlı kaşığ kadar lor,1 bardak çay 1 dilim ekmek
öğle.................3 kaşık kadar makarna,1kepçe yoğurt,2 tane kadıbudu köfte
akşam.............kendi yağında baharatlı 1 baget,çoban salata,bi kaç parça yağsız baharatlı patates,1 bardak ayran
2 lt su
spor yok
arada biraz leblebi+beyaz çay
Son düzenleme:
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
11.06.2019 SALI
kahvaltı yarım somundan daha az sandıvç(bir dilim peynir bir küçük domates bir küçük biber yarım salatalık)
öğlen çeyrek ten az somun 2 yemek kaşığı lor domates biber salatalık iki üç kaşık yoğurt
akşam patlıcan biber domates söğüş az yağlı tuzsuz yarım pide
3 lt su
10.000 adım
kahvaltı yarım somundan daha az sandıvç(bir dilim peynir bir küçük domates bir küçük biber yarım salatalık)
öğlen çeyrek ten az somun 2 yemek kaşığı lor domates biber salatalık iki üç kaşık yoğurt
akşam patlıcan biber domates söğüş az yağlı tuzsuz yarım pide
3 lt su
10.000 adım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
bugün yapılacaklar mı tatlım.
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
evet kuzum
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
ben haftada 3 gün 10.bin adım yapayım diyorum eskiden iyi oturtmuştum iyi gelmişti. ufaktan seninkileride yaparım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
| üyeler | boy | kilo | toplam fark | 02.Nis | 09.Nis | 16.Nis | 23.Nis | 30.Nis | 07.May | 14.May | 21.May | 28.May | 04.Haz | 11.Haz |
| befer | 1,59 | 82,9 | 2,8 | 81,5 | 81 | 81,1 | 80,6 | 79,6 | 79,8 | 79 | 80 | 79,6 | 78,8 | 80,1 |
| SUHAN | 1,58 | 64,9 | 0,7 | 64,2 | 64,4 | 64,3 | 64,4 | 64,5 | 64,5 | 63,1 | 63,4 | 63,2 | 62,8 | 64,2 |
| little dora | 1,57 | 52 | 2,6 | 52,1 | 51,8 | 51,6 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 51,3 | 50,8 | 49,9 | 49,9 | 49,4 |
| harikamo | 1,59 | 65,5 | 4,4 | 64,5 | 63,1 | 63,1 | 63 | 62,8 | 62 | 63,2 | 62,6 | 59 | 60 | 61,1 |
| denz2010 | 1,56 | 64,5 | 64,5 | 64,5* | 63,9 | 64 | 63,5 | 64,5 | x | |||||
| amesia | 1,65 | 74,3 | 74,3 | 74,3* | 74,9 | 73,5 | 74 | x | ||||||
| almilacm | 165 | 60 | 60 | 60 | x | |||||||||
| Nurov | 162 | 57 | 1,5 | 56,5 | 55,9 | 55,5 | ||||||||
| orkidekaramel | 165 | 88 | 88 | 88 | x | |||||||||
| Sevgibakir | 163 | 74,5 | 74,5 | 74,5 | x | |||||||||
| cgdmk | 156 | 60 | -0,4 | 60 | 60,4 | 59,7 | ||||||||
| SarI NisaN | 160 | 64,9 | 0 | 64,9 |
- 25 Mart 2019
- 1.885
- 1.598
- 35
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
kuru pasta nedir harikogünaydınlar,
2lt su
sabah karışık kuru pasta ekler ://
öğlen yok
akşam yine şehriyeli yoğurt çorbası
adımıma bakmayı unuttum yaw.. ama yürüdüm baya...
şu leslie başlasam yeniden iyi olacak :)
bu arada 61.1 olmuşum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
akşam ekmek tüketmemen çok güzel olmuşKızlar dünkü listem
3lt kadar su
Kahvaltı yapmadım
Öğlen el kadar kıymalı börek ve 1 bardak ayran
Akşam kabak yemeği, yoğurt ve salata
Akşam da dut kurusu yedim çayın yanında
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
ay sorma suhanım envay çeşit nasıl güzeller dayanamıyorum
