neymis canim keto soganlihemen bakiyorum ne imis soganli, adini sevdim
evet, icine sunlari koyucam: salca , baharat, ceviz, zeytinyagi
Daha kotu olma canim ya en azindan biri corba yapsaydi da icseydin keskeİyi akşamlar...
Hiç bir şey yiyip içemiyorum çok halsizim. Hastalık beni fena yaptı. 1 elma 2 bardakta sütten başka bişey yiyemedim.
Lori oh bitmiş işler yerleşmişsinde ne güzel. Keyfini çıkar artık.
Kızlar bu akşam dayanamadım çıktım yine tartıya.
Omad yaramış 50 li haneleri gördüm yine
Menümü yazayım.
14:00
Bir paket çubuk kraker
Nescafe
16:00
1 adet fırın baget
2/3 dl fırın patates
1 pors. zeytinyağlı taze fasulye
20:00
1 adet yeşil elma
7.000 adım 30 dk yürüyüş
Buda yarının menüsü, şimdiden yazıp psikolojik baskı uygulayayım kendime
10:00
2 haşlanmış yumurta
1 dl beyaz peynir
5 zeytin
Bol maydanoz ve roka
13:00
Elma tarçınlı züber
Sade türk kahvesi
16:00
Ton balıklı salata
20:00
yarım avakado
Yarın bu şekilde beslenirsem makrolarım tam dengede oluyor.
Eki Görüntüle 2985681
Bundan sonra akşamdan yazıp.
Makro hesapladıktan sonra yiyeceğim
Niye ki? Senin kadar 10 numara öz disiplini olan biri yapamazsa kim yapacak.Yarinin menüsü benim de belli ama güvenemiyorum bu ketoda kendime
Mutfağı 10 dk da topla, o sırada izleyeceğin filmi düşün. Yatmadan 50 sayfa okuNihayet tamamlayip oturabildim
Simdi film mi izleyim, kitap mi okuyayim, yoksa mutfagi mi toplayayimneyse mutfagi karistirmayin simdi
Arrietty_ 15 bin canimcim
Eki Görüntüle 2985703
Harika bir menü ancak ben de malzeme eksikliği var o yüzden malesef evdeki malzemelerle yapabileceğim bir şey bulmam lazım en iyisi çocuklara soracağım onlar bana fikir verirler.gecen soyle bir sote yapmistim, tadi hala damagimda kaldi
ispanak + tavuk + mantar + sogan + krema.
Yarin aksama planim durum icine kiymali harc (kendime sebzeden durum aldim sonunda).
Yaninda da karisik sebze sote wokta.
Carsambaya planim da tahinli ekmek yapip acuka ile (bizim oralarda fakir sucugu denir) gommek :)
Arrietty_ olar mi?
sen de hoşgeldinYeni gelenler hosgeldinizz
Yarim litre su neDunku menum:
07.00: 1 mandalina
10.00: 1 kucuk kase corba
13.00: 1 tavuklu sandwich
16.00: 1 mandalina
18.00: 1 kucuk kase kuru fasulye ve 3 kasik pilav
Su: yarim litre
Adim: 11.534
Harika goruntuİşlerimi hallettim öğlen yemeğimi yedim birazdan çocukları okuldan almaya gideceğim hala akşam yemeği için bir şey bulamadım. En iyisi çocuklara sormak
Hosgeldinnn canımhellööö takım günaydınlar ben geldüm kaçak hunili geldü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?