- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
tartiya bi agirlikla cik sonra inip yeniden cik canim agirliksiz
tartiya bi agirlikla cik sonra inip yeniden cik canim agirliksizEki Görüntüle 2984308
Geçen hafta 58.75
Bugün 60.25
Fark +1.5 kg
Selam kızlar benim tartı çıldırmış olmalı.
Sabahtan bu yana kaç defa tartıldım bir hata mı var diye. Sabah 61 leri bile gördüm.
Tüm hafta içi yediklerimi tartsan bu kadar fark etmez. Niye böyle oldu anlamadım, reglide bitmek üzere ödemide çok kalmamıştır.
Arrietty_ buna ne hedef konur ki
Pazar
Karbonhidrat 45 gr
Protein 44 gr
Yağ 42
Toplam cal 743
Bugün
Karbonhidrat 77 gr
Protein 22 gr
Yağ 21 gr
Toplam cal 594
Arrietty_ Alys son iki günün makroları bunlar.
Ketoya göre değerlendirsenize
Bugün nasıl olsa tek öğün yapıcam diye çubuk kraker yedim ama ketoyu unuttum. Bozmuşum dimi bir dahada sürmem ağzıma karboyu uçurmuş
yağ ve proteini nasıl doldurayım sizce?
Kizlar ben sabah uyandim dedimki bugun hicbisey yemicem. ve 1 saat sonra yemeye basladim
1 ev yapimi pogaca
1 kase irmik muhallebi
yarim dilim elmali kek
hindi füme kasar
2 fincan turk kahvesi 60 gr beyaz cikolata
aksam yemegi
2 servis kasigi besamelli ispanakli makarna
tavuk sote
salata
beni taslayabilirsiniz
cok halsizdim bas agrili bir gundu ve boyle günlerdeasiri tatli tuketiyorum her aylik rutin resmen
Kalori az iki gundePazar
Karbonhidrat 45 gr
Protein 44 gr
Yağ 42
Toplam cal 743
Bugün
Karbonhidrat 77 gr
Protein 22 gr
Yağ 21 gr
Toplam cal 594
Arrietty_ Alys son iki günün makroları bunlar.
Ketoya göre değerlendirsenize
Bugün nasıl olsa tek öğün yapıcam diye çubuk kraker yedim ama ketoyu unuttum. Bozmuşum dimi bir dahada sürmem ağzıma karboyu uçurmuş
yağ ve proteini nasıl doldurayım sizce?
Kalori az iki gunde
Karborhidrat cok cok yuksek.
Protein ve yag eksik
Bozmussun cubuk kraker ile
Karborhidrat cok olmus fakat, danlarin dedigi bir kelime var.Kizlar ben sabah uyandim dedimki bugun hicbisey yemicem. ve 1 saat sonra yemeye basladim
1 ev yapimi pogaca
1 kase irmik muhallebi
yarim dilim elmali kek
hindi füme kasar
2 fincan turk kahvesi 60 gr beyaz cikolata
aksam yemegi
2 servis kasigi besamelli ispanakli makarna
tavuk sote
salata
beni taslayabilirsiniz
cok halsizdim bas agrili bir gundu ve boyle günlerdeasiri tatli tuketiyorum her aylik rutin resmen
Bugünü kapatmayı planladım aslında.canim kalorin cok cok az.
ne yemegi yapiyorsan bas tereyagini bence
ne var menude, yagli bir peynir falan da dusunebilirsin.
Olur bence. Keto degil omad diyince kurtariyor :))Bugünü kapatmayı planladım aslında.
16 gibi
1 fırın baget
Yanında 2/3 ince dilim patates
1 pors. taze fasulye yedim
Aç değilim yiyesimde yok. Bu iki günü omad saysam olmaz mı
Bugünü kapatmayı planladım aslında.
16 gibi
1 fırın baget
Yanında 2/3 ince dilim patates
1 pors. taze fasulye yedim
Aç değilim yiyesimde yok. Bu iki günü omad saysam olmaz mı
Olur bence. Keto degil omad diyince kurtariyor :))
Yarın Akdeniz diyeti ile keto karışımı bir şey yapayım diyorum.Protein yaramiyor amaH3RA_ ya, o yuzden o normal geldi bana, yine de belki azdir
Olur bence. Keto degil omad diyince kurtariyor :))
Yarın Akdeniz diyeti ile keto karışımı bir şey yapayım diyorum.
Sabah yumurta ve yeşillik yerim, zaten sıfır karbo olur.
Salata sebze ile geçireyim kalan günü.
Yağıda salatada ki zeytinyağı ile kapatayım.
Benim gunumde ic acici gecmedi.
Yanima 1dilim ketosoganli almistim. Ogle salata ile yer doyarim diye.
10da aciktim. Tek dilimi yedim.
2 saat sonrada salata yedim.
Felaket tokum.
Bu keto soganliyida tavsiye ederim. Felaket til tutuyor
Alys acuka ev yapimi mi ?
Uygulamaya giriyorum yediklerimi. O hesaplıyor makroları.oy oy oy,
keto ve if yapiyorum ben sahi
keto demeyeyim bundan sonra sadece
gerci makro hesaplamiyom, nasil yapiyorsunuz ki siz, her seyi googleluyonuz mu, anlamadim bu isi ben.
Uygulamaya giriyorum yediklerimi. O hesaplıyor makroları.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?