- 4 Kasım 2018
- 26.270
- 108.795
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.270
- 108.795
- 598
Uygun ozaman :)
Ketojenik günlügüm
Ketojenik diye basladim yine. Bu Sefer istikrarli olacagim. Makrolarim söyle Almam gereken Kalori : 1400 max 1900 kalori Yag : 117 gr Protein : 94 gr Karbonhidrat : 19 gr Baslangic kilo 75,3 ( 06.02.2024 ) Kg Yag Su Kas BMI Eksi 75,3 41,2 39,5 29,9 30,5
www.kadinlarkulubu.com
Burda keto soganli
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Bugün bir diyetisyenin paylaşımında gördüm. Bir avuç leblebi 1 dl ekmek yerine geçiyormuş.Iyi akşamlar hanımlar ilk gün menumu yazayım
Sabah 3 kaşık yumurta salatası 2 koz biber 2 dilim sucuk 1 dilim peynir 3 zeytin
Ara yarim.portakal 1 avuç leblebi
Ogle ve aksam tek öğün 1 kase yoğurt çorbası 5 tane lahana sarma salata
Su 3 e tamamlayacağım ama adım yapamadım bugün 5000 bile olmadı bilekliğim de bozuldu artık tel le idare etcem bakalım
Arrietty_
Makro hesabı yaparsan aklında olsun diye yazayım dedim.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Anladım canım teşekkür ederim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Selam kuzummmLori bebikim suzim nerelerdesin
Ve evime gectim cok sukur. Evde az cok is var ama ona can kurban
Mutfagimi hala kullanamiyorum ama oda bu hafta halolur insallah.
Artik aktifim. O aldigim 3 kilonun cogu gitti. Son 10 kilom kaldi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.270
- 108.795
- 598
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Gecen hafta izinliydim bugun basladim yine. Zenginde olamadik yaw yilbasinda
mecbur zengin koca bulacaz artik
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
kac kilo aldin
Mide açlığa alıştıktan sonra diyet yapak çok kolay oluyor. Bide çok fazla istemek
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Döndüm kizzzz amAan onu hiç sorma 10 kilo dan fazla
utanıyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Çarşamba bu şekilde de denerim.
