Tantuni yesende olur. Ekmegi tortilla gibi asagi yukari 50gr karb desek baska karb Alma. Sebze, yumurta dan git
Tantuni yesende olur. Ekmegi tortilla gibi asagi yukari 50gr karb desek baska karb Alma. Sebze, yumurta dan git
CÇok teşekkür ederimaynen dediğin gibi. Birde iki kişilik ye deyip durdular
Tartinin kirini görmezden gelin
Gecen hafta 71,6
Bu hafta 70,5
Fark -1,1 kg
Bencede ben ketocuyum. Baska seyde sasiyorum. Ketojenik de hic zorlanmiyorum ne yesem ne hazirlasam diye. Makrolari yaziyorum fakat dunu anladim ki gerek bile yok. Max 20gr karb a ciktim bu hafta. Hic de kismadim.Sen ketocusun ya, en iyi sana bu geliyor
Bence senin beslenmen bu, seviyosun da makro falan hesaplamayi, keto tarifleri denemeyi.
Senle challenge yapalim mi, her hafta değişik bir keto tarifi denemekya da her hafta hic yemediğin bir malzemeyi menüye eklemek?
Ben dünküni şimdi ekledim.Ocak 1. Hafta adim yarisi
Katilimcilar Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Toplam Arrietty_ 12.229 5.163 13.331 14.275 16.272 13.039 12.594 Alys 10.005 10.019 10.026 17.020 10.019 15.005 5.590 @H3RA_ 5.050 7.198 8.168 3.829 7.313 8.531 10.110 LadyMiami 6.919 8.196 6.094 3.040 8.117 7.278 @badem000 6.639 8.542 8.332 8.133 9.938 @rockandroll 8.061 16.732 18.839 10.498 Diyette 6.803 6.610
Günaydin kizlar.
Sonucu paylasmadan ,benim yazilmamis adimlarim var diyen var miii ?
Bende de eksilme olmuyor ama alma hemen oluyorBen dunle ayni kilodayım. Eksilmiyorsa ekstra dan birşeyler yapmaliyim demekki
Senin komşun bana görümcemi hatırlattı. Sürekli ben kiloma dikkat ediyorum yedigime içtiğime dikkat ediyorum diye dalga geçer ve sürekli bir şeyler yedirmeye çalışır açıkçası ardında bir art niyetlik sezmeye başladım.CÇok teşekkür ederimaynen dediğin gibi. Birde iki kişilik ye deyip durdular
Tartıldım 52 kiloyum ne kadarı ödem bilmiyorum
Kilo takibi
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo % Kilo kaybi Hedef Kilo Alys 56,3 56,4 -0,18% 53,0 Arrietty_ 72,4 71,6 55,0 @H3RA_ 60,9 58,7 53,0 LadyMiami 53,3 50,9 4,50% 49,0 @Lori 97,4 91,3 6,26% 75,0 @sedulu 60,3 58,7 1,66% 56,0 @Aytac Rovs 75,0 73,9 1,46% 55,0 Diyette 77,7 74,8 65,0 @Eyslg 61,2 60,9 0,49% 56,0 @badem000 70,3 68,8 tomrs 72,5 72,5 0,00% 55,0
Yüzdeleri Bos biraktigim ,bildirim yapmamis olanlar. Muaf olanlar ve dun bildirim yapanlar yüzdeleri belirtilmistir
Yanında protein yemezsen tekrar geri alırsın. Çünkü kastan kaybedersin. O yüzden keto diyeti genelde çok işe yarıyor. Protein ağırlıklı çünkü.Bende de eksilme olmuyor ama alma hemen oluyorşoklama yapıyorum dene istersen ....sabahtan beri sadece kabak sote yedim akşamda yesıl elma üstüne tarcın serpeceğim..4 gün yapsam varyaaaaa
Aşırı derece de ısrar ediyor tatlıyı ben yedim sütüm çok olurdu ,bol bol sütlaç ye , sonrasında da aldım kiloyu diyor tabiBence de emziren fazla yemeli de tabi senin komsu tatliyi dayadigi için tehlikeli
Benim ikisindede sutum boldu. Oglumu cok az emzirdim fakat 10ay sutumu sagdimAşırı derece de ısrar ediyor tatlıyı ben yedim sütüm çok olurdu ,bol bol sütlaç ye , sonrasında da aldım kiloyu diyor tabi
Emzirdigim için ben yapamayabilirim. Ekstadan spor yapabilirim. Belki ozaman olabilir. Bir ara kalori hesaplayayim dedim olmadı. Ama yinede yediklerini. Kalorisini takip ediyorum , ne nekadar kalorili diye.Bende de eksilme olmuyor ama alma hemen oluyorşoklama yapıyorum dene istersen ....sabahtan beri sadece kabak sote yedim akşamda yesıl elma üstüne tarcın serpeceğim..4 gün yapsam varyaaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?