Fit Club 🏋🏻‍♀️

Tavsancik nabansin, merak ettik seni, iyi misin
Gecmis olsun size cañım atlatabildiniz mi nasil cocuklar ,bizde gunluk rutinde devam ediyoruz ,seni beklemek yerine senin klilonu yakalayip geldim tabi en son bildigim sayıyı
 


Chocolita bu sekilde
 
Lori nasılsın canım biraktin mi diyet islerini uzun zaman oldu habersizim senden aklıma düştün Alys ve Arrietty_ su an aktif olmasada ,hala yuvarlaniyoruz diger topikte
 
Arri uyelik iptali yaptirmis, ben tatildeydim.

Insaallah onemli bir meseleden oturu degildir.

Kiz Ari okuyosan 3 kere kapiya tiklat
 
Duygulandım bu grubu görünce, ne güzel zayıflamistim sizinle.. şimdi tekrar ihtiyacım var.. keşke tekrar aktif olsa bu sayfa
 
31 Ocak Menü bildirimi

Ilk ogun 12.00

2haslanmis yumurta
2 dilim protein agirlikli kasar
Biraz roka,domates ve salatalik
Yaninda 1 dilim malt ekmegi


Son ogun 17.30
150gr somon
Yaninda buyuk kase salata


Mini kacamak 4 adet jelibon



Su 2L

Spor
30dk tabata
1saat tempolu yuuyus
13.100 adim
 

Eklentiler

  • IMG-20250131-WA0008.webp
    32,8 KB · Görüntüleme: 18
Bugün ilk günüm
Kahvaltı 12.30
Yumurtalı menemen
Bir kase pul biberli yoğurt

Akşam 19.00
Peynirli yumurta
3-4 soğan halkası
Çeri domates
Eski kaşar
 
Su ve spor henüz sıfır
Fakat gün içinde genelde ayakta ve hareket halindeydim
 
Bugün ilk günüm
Kahvaltı 12.30
Yumurtalı menemen
Bir kase pul biberli yoğurt

Akşam 19.00
Peynirli yumurta
3-4 soğan halkası
Çeri domates
Eski kaşar
Ilk gun icin guzel
IF mi yapacaksin? Yoksa oyle mi denk geldi bugun?
Su ve spor henüz sıfır
Fakat gün içinde genelde ayakta ve hareket halindeydim
Onlarida yavas yavas halledersin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…