- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
senden de Allah razı olsun canım gerçekten çok beğendim yoksa kesin yazarım yanioohhh içime su srepildi nasıl rahatladım bi bilsen
2 haftada bi günüm var, bi yere gidince yemesen beğenmemiş gibi olmuyor, günlere girmesem evde patlıyorum
artık 2 haftada bir böyle olacak
en az kalorilileri gözüme kestirdim
çok rahatlattın canım beni yaa, allah razı olsun
müthiş ara öğünAra(16:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 muz
2 badem içi
4 tane yeşil badem
2 yeşil erik
Akşam da
Dün pilav yapmamıştım bugün yaptım
2 kaşık domatesli pirinç pilavı
2 kaşık patates oturtması
1 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
belki 1 kase de cacık...
evet yaa, tek sorumlusu farmasi amaaa
o bizi alıştırdıııııııı
bu arada mavli nerelerde acabaaaaa:44:
ayyy canlarım yokluğumu farketmeniz inanın beni çok duygulandırdı
aslında buralardaydım takip ediyordum ama 2 gündür başka işlerim vardıfarmasi beni yakaladı gerçi ayrıca bugün biraz kaçamaklarımda oldu biskrem kısır turşu falan ama yarından itibaren burdayım inşallah yılmak yok yola devam
anladık da hani bize yok mu ?haftasonu kacamak olarak mangal yaptık 2 gun detayı sız anlarsınız zaten canlarımm
ay artık küçülme evresine girdi canım daha rahat gider kilolarımızherkese günaydın
bugün okulum biraz geç başlayacak ta, hemen yazıvereyim dedim
sabah
1 kase meyveli müsli, süt
ara için 3 kuru kayısı
birde bu hafta 500 gr vererek 69.5 olmuşum, nihayet 6 lı rakamları sonundan da olsa yakaladım ama daha çok vermek istiyodum
2 haftada toplam 500 gr cıkkkk:26:
farmasi canım bu ay küçülmüyo mu dahaaaaa:18:
öpüyorum herkesi
pes etmek yok, devam devam
evet anlamışsın sen onuhepside cok derken cok mu yemişim farmasii
yoksa cok güzel mi yazcaktın
kimsecikler gelmemiş:44:
neyse öğlenimide yazayım ben
2 tahta kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
arada kuru meyve yerim
akşamda
2 tahta kaşık bezelye
salata ve yoğurt yiyecem
öptüm herkesi
sabah göbek eriten çay açken
kahvaltı 1kk peynır
1 domates 1 koy bıber
1 carlıston
2 zeytın
4 antep fıstıgı
1 dılım ekmek
kahvaltın çok güzel
ara elma
yesıl cay
1 kuru kayısı
ara da çok güzel
öğle
1 kepçe yoortlu corba
1kepce yeşl mercımek
sarımsak ve soğan yesıl
1kk peynır
2 bıber
cok az beyaz ekmek 3 lokma
öğlen de süperrrrrr
ara 8 badem
8 fındık
elma yarım
yemeklık ıslanmış 1 cay bardağı nohut
ara harika
aksam 6 kasık nohut
salata
yoort
1dılım bugday ekmeğii
akşam planın da harika
2.5 lt su
yesıl cay 2 fıncan gün boyu içilen sıvılar
sıvı alımı çok çok güzel
ikindi ara çok mu oldu bilmem eksık ne var fazla ne var canımcımm farmasıcım resımlerın hep baktım yüzünde guzelmış masallh gencsın masllaah
çok teşekkür ederim canım o senin güzelliğin
öğünlerini teker teker değerlendirmeyi daha uygun buldum
senden de Allah razı olsun canım gerçekten çok beğendim yoksa kesin yazarım yani
ay artık küçülme evresine girdi canım daha rahat gider kilolarımız
bir de 500 gramı hiççççççççç küçümseme tebrik ederim devamı sağlıkla gelsin inşallah canım
canım hepiniz listeleri örnek yaaa
süpersiniz nazar değmesin hiçbirinize
hani banaaaaaaaaaaaaaaayaz canım yaz ne görüyosan onu yaz, yanlışımızı anında görelim
iyi bari küçülsün şu ayda biz de küçülelim
ayy ne bileyim 500 gr az değil de regli dönemimde kilo veremedim ya ondan sıkıldım biraz
bu akşam menü biraz değişti
bezelye 2 kaşık değil 1 tahta kaşık olup yanına 2 biber dolma eklendi, ekmek yok, 2 kaşık yoğurt var:61:
herkese günaydın
bugün okulum biraz geç başlayacak ta, hemen yazıvereyim dedim
sabah
1 kase meyveli müsli, süt
ara için 3 kuru kayısı
birde bu hafta 500 gr vererek 69.5 olmuşum, nihayet 6 lı rakamları sonundan da olsa yakaladım ama daha çok vermek istiyodum
2 haftada toplam 500 gr cıkkkk:26:
farmasi canım bu ay küçülmüyo mu dahaaaaa:18:
öpüyorum herkesi
pes etmek yok, devam devam
ayyy canlarım yokluğumu farketmeniz inanın beni çok duygulandırdı
aslında buralardaydım takip ediyordum ama 2 gündür başka işlerim vardıfarmasi beni yakaladı gerçi ayrıca bugün biraz kaçamaklarımda oldu biskrem kısır turşu falan ama yarından itibaren burdayım inşallah yılmak yok yola devam
kimsecikler gelmemiş:44:
neyse öğlenimide yazayım ben
2 tahta kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
arada kuru meyve yerim
akşamda
2 tahta kaşık bezelye
salata ve yoğurt yiyecem
öptüm herkesi
Ben de bugünkü menümü yazayım:
Kahvaltı (07:00)
1 bardak ılık su
1 kase kuru meyveli müsli
Ara(10:00)
3 kuru üzüm
1 yeşil elma
Öğle(12:30)
Kahvaltı yaptım...
Ara(16:30)
Kermes vardı ordan 2 tane kızarmış içli köfte aldık eşimle.O hemen bitirdi ben de benimkinin yarısını verdim iyi oldu yani
1/2 içli köfte
Akşam(18:00)
1/2 yağda kızarmış somon
salata
1tane dünden kalmış etsiz içli köfte
1 bardak light kola
bukadan öpüldünüz bayanlar....
canım hepsi çok güzel fakattttttttttttttt
sakın light bile olsa kola tuzağına düşmeeeeeeeeee[/QUO
canım ya balığın yanına eşim almış 1 bardakçık içtim.....zaten çok semem ama bida içmem söz tatlım...
kalkınca
500 ml ılık su
1 ceviz
1 kuru kayısı
kahvaltı
1.5 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tk tahin- pekmez
1 kuru kayısı
2 kuru üzüm
2 fındık, 2 badem, 1 ceviz
1/2 kk beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
4 zeytin
1 domates
1 salatalık
1/2 yeşil biber
100 ml çay
ara yok
öğlen
3 kepçe nohutlu tarhana çorbası
1/2 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin- pekmez
ara: 250 ml su
2 kare kek
250 ml su
ara: 3 fındık, 2 badem
1 elma
250 ml su
akşam menüm
3 köfte
4 yk makarna
7-8 yk salata
2 yk yoğurt
Ben de bugünkü menümü yazayım:
Kahvaltı (07:00)
1 bardak ılık su
1 kase kuru meyveli müsli
Ara(10:00)
3 kuru üzüm
1 yeşil elma
Öğle(12:30)
Kahvaltı yaptım...
Ara(16:30)
Kermes vardı ordan 2 tane kızarmış içli köfte aldık eşimle.O hemen bitirdi ben de benimkinin yarısını verdim iyi oldu yani
1/2 içli köfte
Akşam(18:00)
1/2 yağda kızarmış somon
salata
1tane dünden kalmış etsiz içli köfte
1 bardak light kola
bukadan öpüldünüz bayanlar....
valla artık böyle kaçamak yaptıkça kaçıyoooo yakalayamıyom canım yaa500 gram çok iyi ben 10 günde 300 gram verdim,yani aynı sayılırız...Ayrıca kahvaltın ve aran çok güzel....
biraz az oldu sanki ama ne yapalım hiç yoktan iyidir be canım dimi:44:
Evet farkedilmez mi canım,bekliyoruz valla burası baya bi destek oluyor cidden ara öğünler gibi vazgeçilmezim oldu....
Menün süper bugün dünün acısını çıkardın yane....
canım benim 1 tencere yaptım buyur gel, hoş yağı tuzu az ama olsunhani banaaaaaaaaaaaaaaa:84::84::84::84:
afiyet olsun çok güzel ya
ben kola almıyom artık bi sürü dedikodu vat hakkında, onun yerine ayda 1 denk gelirse gazoz içiyorum yarım bardakçaıkcanım hepsi çok güzel fakattttttttttttttt
sakın light bile olsa kola tuzağına düşmeeeeeeeeee
kalkınca
500 ml ılık su
1 ceviz
1 kuru kayısı
kahvaltı
1.5 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tk tahin- pekmez
1 kuru kayısı
2 kuru üzüm
2 fındık, 2 badem, 1 ceviz
1/2 kk beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
4 zeytin
1 domates
1 salatalık
1/2 yeşil biber
100 ml çay
ara yok
öğlen
3 kepçe nohutlu tarhana çorbası
1/2 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin- pekmez
ara: 250 ml su
2 kare kek
250 ml su
ara: 3 fındık, 2 badem
1 elma
250 ml su
akşam menüm
3 köfte
4 yk makarna
7-8 yk salata
2 yk yoğurt
canım balığı yağda kıazrtmak yerine folyolayıp fırınlıyorum ben ,kendi yağıyla çok lezzetli oluyor, bi dene istersen tatlım
harika bir öneri
valla artık böyle kaçamak yaptıkça kaçıyoooo yakalayamıyom canım yaa
canım benim 1 tencere yaptım buyur gel, hoş yağı tuzu az ama olsun
canımmmmmmmmmmmyemiş kadar oldum afiyet olsun
ben de tuzu ve yağı az kullanıyorum oldum olası şimdi daha çok hoşuma gitti bak
ben kola almıyom artık bi sürü dedikodu vat hakkında, onun yerine ayda 1 denk gelirse gazoz içiyorum yarım bardakçaık
evet 9 aydır içmiyorum nerdeyse ben de
maşallah kahvaltı zengin olunca sanki 1 ton gibi gözüküyor dimi, yaz yaz liste uzuyor bi ondan bi bundan
itiraf ediyorum aynen öyle olduitirfaf et bakayım, çok yedinden suçluluk duygusuyla bizimle yüzleşemedin değil mi
bişicik olmaz canım 1 mil fazla lesliyle hallolur o
öptüm
mavlicim listen de bir tuhaflık söz konusu değil herşeyden ama ölçülü yemişsin ne güzel işteitiraf ediyorum aynen öyle oldu
bugünde çok iç açıcı değildi neyazıkki hastada oldum zaten
8.30 domat salatalık 3 tk tahin pekmez peynir zeytin 1 tk cevizli çemen 2 dilim çavdar ekmeği 3 şekersiz çay
13:00 5 kaşık kavurmalı pilav 1 bardak ayran
17:00 peynir zeytin 1 dilim beyaz ekmek 2 kaşık nohutlu pilav 2 az şekerli çay
20:00 2 gopez(küçük) 1 salatalık
biraz öncede annemler akşam yemeği yiyodu dayanamadım 2 dilim sucuk bir lokma ekmek domat salatalık ve çay içtim ben bu mideyi birtürlü küçültemedim yaaa7/24 full açık
selam bayanlar uzun bi aradan sonra bende menümü yazaım
kayvaltım
1.5 dilim beyaz ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
domat salatalık çay
1 kaşık bal
ara
su
öğlen
2 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
domates (tekrra kahvaltı oldu bu):)
2 parça patlıcan reçeli
ara
1 ev poğaçası
1 biskrem
1 adet gofret
akşam
1 simit
yarım dilim ekmek
4 kaşık menemen
1 kase çorba
salata bol
ara
1 çokonatkızlar biraz bugün kaçırdım sanırım ama yarım kilo daha vermişi,m ondan.
çok sevindim korumdaa bile kilo verdim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?