Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

Neyusa .!.:

Sabah(08:00)

1 bardak ılık su
1 kuru incir

Kahvaltı(10:00)
4 közlenmiş biber
1/4 omlet
3 dilim küççük kızarmış patates
1 çok ince dilim kaşar
3 zeytin
domates,salatalık
2 kupa şekersiz çay
2 dilim kepekli ekmek


Ara(13:00)
1/2 maks vanilyalı dondurma

Öğle(14:30)
1/2 ayran
3 tane etsiz çiğ köfte
yarım lavaş

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

[/B]

canım listen süper hiç kaçamaksız maşallah

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Patates kızartmasından 3 tane yedim ama napim 2 aydır hiç yememiştim hemde parmağımın yarısı kadardılar....Teşekkürler ttatlım beğenmene....Bu arada yüzünde güzelmiş.Bu profil resmini daha çok beğendim...Maşallah.....

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Sabah(08:00)

1 bardak ılık su
1 kuru incir

Kahvaltı(10:00)
4 közlenmiş biber
1/4 omlet
3 dilim küççük kızarmış patates
1 çok ince dilim kaşar
3 zeytin
domates,salatalık
2 kupa şekersiz çay
2 dilim kepekli ekmek


Ara(13:00)
1/2 maks vanilyalı dondurma

Öğle(14:30)
1/2 ayran
3 tane etsiz çiğ köfte
yarım lavaş

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Patates kızartmasından 3 tane yedim ama napim 2 aydır hiç yememiştim hemde parmağımın yarısı kadardılar....Teşekkürler ttatlım beğenmene....Bu arada yüzünde güzelmiş.Bu profil resmini daha çok beğendim...Maşallah.....

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

çok teşekkür ederim canım o bugünkü halim

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

canım listen çok güzel, benim bugün biraz fena birazdan yazayım da gör:78:


bende en çok kızarmış patatesi özledim



bende bu profil resmini çok beğendim canım

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

herkese iyi pazarlar oofff bugün biraz suçluyum, neyse yazayım, bol kızarmış yüzlü bir gün

sabah 1 kk beyaz peynir
2 kuru kayısı
1 yağsız omlet
2 çk bal
domates, salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

ara 1 elma

öğlen günüm vardı güne gittim

4 mercimek köfte:78:
2 yaprak sarma
2 kk browni
2 kk börek

ama baklava ve kurabiye de vardı yimeeediiim hiç

ara 2 kuru kayısı

akşamda 1 tahta kaşık tavuk sote ve salata yiyip leslimi yapıcam

oofff çok mu abarttım kiii:97:

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

herkese iyi pazarlar oofff bugün biraz suçluyum, neyse yazayım, bol kızarmış yüzlü bir gün

sabah 1 kk beyaz peynir
2 kuru kayısı
1 yağsız omlet
2 çk bal
domates, salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

ara 1 elma

öğlen günüm vardı güne gittim

4 mercimek köfte:78:
2 yaprak sarma
2 kk browni
2 kk börek

ama baklava ve kurabiye de vardı yimeeediiim hiç

ara 2 kuru kayısı

akşamda 1 tahta kaşık tavuk sote ve salata yiyip leslimi yapıcam

oofff çok mu abarttım kiii:97:

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

çok teşekkür ederim canım


süpeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ben hepsini çok beğendim
öğlen yememişsin dengelemişsin. ben de günüm çayım varsa böyle yapıyorum. ya da orada yemişsem öğlen yemeğine rağmen akşam daha hafif geçiştiriyorum ya da yemiyorum .
akşam planların da süperrrrrrrrr örnek bir dengeleme listesi olmuş.
kahvaltı zaten harika olmuş.

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Canım benim hiçte çok değil hatta kendini frenlemişsin bile,arada olur öyyyyyle şeyler takma kafana:16:

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Ara(16:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 muz
2 badem içi
4 tane yeşil badem
2 yeşil erik


Akşam da

Dün pilav yapmamıştım bugün yaptım
2 kaşık domatesli pirinç pilavı
2 kaşık patates oturtması
1 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
belki 1 kase de cacık...

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

çok güzel canım

bende aldım kuru kayısı, üzüm, tam buğday ekmeği( buzluğa stokladım)

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Hiç sorma ben de stokladım bugün kepek ekmek her zaman taze bulamıyorum ldım attım dolabaYakında kepek ekmek,kayısı,incir badem içi falan bulamayacak millet bizim yüüzümüzden

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

evet yaa, tek sorumlusu farmasi amaaa

o bizi alıştırdıııııııı

bu arada mavli nerelerde acabaaaaa:44:

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

evet yaa, tek sorumlusu farmasi amaaa

o bizi alıştırdıııııııı

bu arada mavli nerelerde acabaaaaa:44:

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Hakkaten o hiç gözükmüyor....

Genişletmek için tıkla...

mavli .!.:

ayyy canlarım yokluğumu farketmeniz inanın beni çok duygulandırdı
aslında buralardaydım takip ediyordum ama 2 gündür başka işlerim vardı farmasi beni yakaladı gerçi ayrıca bugün biraz kaçamaklarımda oldu biskrem kısır turşu falan ama yarından itibaren burdayım inşallah yılmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

evet neyusa her kadın biraz çocuktur ve de Allah içimizdeki çocuğu hiç öldürmesin canım.
hepimizin 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı kutlu olsun .daha nicelerini ulusça kutlamaya inşallah...
listen bence süper ötesi .....

çok hafif bir liste olmuş ben çok beğendim harikaaaaaaaaaaaaaaa

süpersin yaaaaa


hepsi de çok canım

Genişletmek için tıkla...