Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

yayaya .!.:

oohhh içime su srepildi nasıl rahatladım bi bilsen
2 haftada bi günüm var, bi yere gidince yemesen beğenmemiş gibi olmuyor, günlere girmesem evde patlıyorum
artık 2 haftada bir böyle olacak
en az kalorilileri gözüme kestirdim

çok rahatlattın canım beni yaa, allah razı olsun

Genişletmek için tıkla...

senden de Allah razı olsun canım gerçekten çok beğendim yoksa kesin yazarım yani

Neyusa .!.:

Ara(16:30)
1 fincan sade türk kahvesi
1 muz
2 badem içi
4 tane yeşil badem
2 yeşil erik


Akşam da

Dün pilav yapmamıştım bugün yaptım
2 kaşık domatesli pirinç pilavı
2 kaşık patates oturtması
1 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
belki 1 kase de cacık...

Genişletmek için tıkla...

müthiş ara öğün
süper akşam menüsü

yayaya .!.:

evet yaa, tek sorumlusu farmasi amaaa

o bizi alıştırdıııııııı

bu arada mavli nerelerde acabaaaaa:44:

Genişletmek için tıkla...

mavli .!.:

ayyy canlarım yokluğumu farketmeniz inanın beni çok duygulandırdı
aslında buralardaydım takip ediyordum ama 2 gündür başka işlerim vardı farmasi beni yakaladı gerçi ayrıca bugün biraz kaçamaklarımda oldu biskrem kısır turşu falan ama yarından itibaren burdayım inşallah yılmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

haftasonu kacamak olarak mangal yaptık 2 gun detayı sız anlarsınız zaten canlarımm

Genişletmek için tıkla...

anladık da hani bize yok mu ?

yayaya .!.:

herkese günaydın

bugün okulum biraz geç başlayacak ta, hemen yazıvereyim dedim

sabah
1 kase meyveli müsli, süt

ara için 3 kuru kayısı


birde bu hafta 500 gr vererek 69.5 olmuşum, nihayet 6 lı rakamları sonundan da olsa yakaladım ama daha çok vermek istiyodum

2 haftada toplam 500 gr cıkkkk:26:

farmasi canım bu ay küçülmüyo mu dahaaaaa:18:

öpüyorum herkesi

pes etmek yok, devam devam

Genişletmek için tıkla...

ay artık küçülme evresine girdi canım daha rahat gider kilolarımız
bir de 500 gramı hiççççççççç küçümseme tebrik ederim devamı sağlıkla gelsin inşallah canım

asya27 .!.:

hepside cok derken cok mu yemişim farmasii
yoksa cok güzel mi yazcaktın

Genişletmek için tıkla...

evet anlamışsın sen onu
nazar boncuklarını gördün tabi anladın

yayaya .!.:

kimsecikler gelmemiş:44:

neyse öğlenimide yazayım ben

2 tahta kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

arada kuru meyve yerim

akşamda

2 tahta kaşık bezelye
salata ve yoğurt yiyecem

öptüm herkesi

Genişletmek için tıkla...

canım hepiniz listeleri örnek yaaa
süpersiniz nazar değmesin hiçbirinize

pepeti .!.:

sabah göbek eriten çay açken

kahvaltı 1kk peynır
1 domates 1 koy bıber
1 carlıston
2 zeytın
4 antep fıstıgı
1 dılım ekmek
kahvaltın çok güzel
ara elma
yesıl cay
1 kuru kayısı
ara da çok güzel

öğle
1 kepçe yoortlu corba
1kepce yeşl mercımek
sarımsak ve soğan yesıl
1kk peynır
2 bıber
cok az beyaz ekmek 3 lokma
öğlen de süperrrrrr
ara 8 badem
8 fındık
elma yarım
yemeklık ıslanmış 1 cay bardağı nohut
ara harika
aksam 6 kasık nohut
salata
yoort
1dılım bugday ekmeğii
akşam planın da harika
2.5 lt su
yesıl cay 2 fıncan gün boyu içilen sıvılar
sıvı alımı çok çok güzel
ikindi ara çok mu oldu bilmem eksık ne var fazla ne var canımcımm farmasıcım resımlerın hep baktım yüzünde guzelmış masallh gencsın masllaah

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim canım o senin güzelliğin
öğünlerini teker teker değerlendirmeyi daha uygun buldum

farmasi .!.:

çok teşekkür ederim canım o senin güzelliğin
öğünlerini teker teker değerlendirmeyi daha uygun buldum

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

senden de Allah razı olsun canım gerçekten çok beğendim yoksa kesin yazarım yani







ay artık küçülme evresine girdi canım daha rahat gider kilolarımız
bir de 500 gramı hiççççççççç küçümseme tebrik ederim devamı sağlıkla gelsin inşallah canım


canım hepiniz listeleri örnek yaaa
süpersiniz nazar değmesin hiçbirinize

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

yaz canım yaz ne görüyosan onu yaz, yanlışımızı anında görelim

iyi bari küçülsün şu ayda biz de küçülelim

ayy ne bileyim 500 gr az değil de regli dönemimde kilo veremedim ya ondan sıkıldım biraz

bu akşam menü biraz değişti

bezelye 2 kaşık değil 1 tahta kaşık olup yanına 2 biber dolma eklendi, ekmek yok, 2 kaşık yoğurt var:61:

Genişletmek için tıkla...

hani banaaaaaaaaaaaaaaa:84::84::84::84:
afiyet olsun çok güzel ya

yayaya .!.:

herkese günaydın

bugün okulum biraz geç başlayacak ta, hemen yazıvereyim dedim

sabah
1 kase meyveli müsli, süt

ara için 3 kuru kayısı


birde bu hafta 500 gr vererek 69.5 olmuşum, nihayet 6 lı rakamları sonundan da olsa yakaladım ama daha çok vermek istiyodum

2 haftada toplam 500 gr cıkkkk:26:

farmasi canım bu ay küçülmüyo mu dahaaaaa:18:

öpüyorum herkesi

pes etmek yok, devam devam

Genişletmek için tıkla...

mavli .!.:

ayyy canlarım yokluğumu farketmeniz inanın beni çok duygulandırdı
aslında buralardaydım takip ediyordum ama 2 gündür başka işlerim vardı farmasi beni yakaladı gerçi ayrıca bugün biraz kaçamaklarımda oldu biskrem kısır turşu falan ama yarından itibaren burdayım inşallah yılmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

kimsecikler gelmemiş:44:

neyse öğlenimide yazayım ben

2 tahta kaşık tavuk sote
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

arada kuru meyve yerim

akşamda

2 tahta kaşık bezelye
salata ve yoğurt yiyecem

öptüm herkesi

Genişletmek için tıkla...

Menün süper bugün dünün acısını çıkardın yane....

Neyusa .!.:

Ben de bugünkü menümü yazayım:

Kahvaltı (07:00)

1 bardak ılık su
1 kase kuru meyveli müsli

Ara(10:00)

3 kuru üzüm
1 yeşil elma

Öğle(12:30)

Kahvaltı yaptım...

Ara(16:30)
Kermes vardı ordan 2 tane kızarmış içli köfte aldık eşimle.O hemen bitirdi ben de benimkinin yarısını verdim iyi oldu yani
1/2 içli köfte

Akşam(18:00)

1/2 yağda kızarmış somon
salata
1tane dünden kalmış etsiz içli köfte
1 bardak light kola

bukadan öpüldünüz bayanlar....

Genişletmek için tıkla...

canım hepsi çok güzel fakattttttttttttttt

sakın light bile olsa kola tuzağına düşmeeeeeeeeee

farmasi .!.:

canım hepsi çok güzel fakattttttttttttttt

sakın light bile olsa kola tuzağına düşmeeeeeeeeee [/QUO
canım ya balığın yanına eşim almış 1 bardakçık içtim.....zaten çok semem ama bida içmem söz tatlım...

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

kalkınca
500 ml ılık su
1 ceviz
1 kuru kayısı

kahvaltı
1.5 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tk tahin- pekmez
1 kuru kayısı
2 kuru üzüm
2 fındık, 2 badem, 1 ceviz
1/2 kk beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
4 zeytin
1 domates
1 salatalık
1/2 yeşil biber
100 ml çay

ara yok

öğlen

3 kepçe nohutlu tarhana çorbası

1/2 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin- pekmez


ara: 250 ml su
2 kare kek
250 ml su

ara: 3 fındık, 2 badem
1 elma
250 ml su


akşam menüm

3 köfte
4 yk makarna
7-8 yk salata
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

Ben de bugünkü menümü yazayım:

Kahvaltı (07:00)

1 bardak ılık su
1 kase kuru meyveli müsli

Ara(10:00)

3 kuru üzüm
1 yeşil elma

Öğle(12:30)

Kahvaltı yaptım...

Ara(16:30)
Kermes vardı ordan 2 tane kızarmış içli köfte aldık eşimle.O hemen bitirdi ben de benimkinin yarısını verdim iyi oldu yani
1/2 içli köfte

Akşam(18:00)

1/2 yağda kızarmış somon
salata
1tane dünden kalmış etsiz içli köfte
1 bardak light kola

bukadan öpüldünüz bayanlar....

Genişletmek için tıkla...

Neyusa .!.:

500 gram çok iyi ben 10 günde 300 gram verdim,yani aynı sayılırız...Ayrıca kahvaltın ve aran çok güzel....

biraz az oldu sanki ama ne yapalım hiç yoktan iyidir be canım dimi:44:
Evet farkedilmez mi canım,bekliyoruz valla burası baya bi destek oluyor cidden ara öğünler gibi vazgeçilmezim oldu....


Menün süper bugün dünün acısını çıkardın yane....

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

hani banaaaaaaaaaaaaaaa:84::84::84::84:
afiyet olsun çok güzel ya

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

canım hepsi çok güzel fakattttttttttttttt

sakın light bile olsa kola tuzağına düşmeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

kalkınca
500 ml ılık su
1 ceviz
1 kuru kayısı

kahvaltı
1.5 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 tk tahin- pekmez
1 kuru kayısı
2 kuru üzüm
2 fındık, 2 badem, 1 ceviz
1/2 kk beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
4 zeytin
1 domates
1 salatalık
1/2 yeşil biber
100 ml çay

ara yok

öğlen

3 kepçe nohutlu tarhana çorbası

1/2 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin- pekmez


ara: 250 ml su
2 kare kek
250 ml su

ara: 3 fındık, 2 badem
1 elma
250 ml su


akşam menüm

3 köfte
4 yk makarna
7-8 yk salata
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

yayaya .!.:

canım balığı yağda kıazrtmak yerine folyolayıp fırınlıyorum ben ,kendi yağıyla çok lezzetli oluyor, bi dene istersen tatlım
harika bir öneri
valla artık böyle kaçamak yaptıkça kaçıyoooo yakalayamıyom canım yaa

canım benim 1 tencere yaptım buyur gel, hoş yağı tuzu az ama olsun
canımmmmmmmmmmm yemiş kadar oldum afiyet olsun
ben de tuzu ve yağı az kullanıyorum oldum olası şimdi daha çok hoşuma gitti bak
ben kola almıyom artık bi sürü dedikodu vat hakkında, onun yerine ayda 1 denk gelirse gazoz içiyorum yarım bardakçaık
evet 9 aydır içmiyorum nerdeyse ben de

maşallah kahvaltı zengin olunca sanki 1 ton gibi gözüküyor dimi, yaz yaz liste uzuyor bi ondan bi bundan

Genişletmek için tıkla...

evet haklısın yaz yaz bitmiyor ama güne çok enerjik başlamama da katkısı büyük

yayaya .!.:

itirfaf et bakayım, çok yedinden suçluluk duygusuyla bizimle yüzleşemedin değil mi
bişicik olmaz canım 1 mil fazla lesliyle hallolur o
öptüm

Genişletmek için tıkla...

mavli .!.:

itiraf ediyorum aynen öyle oldu
bugünde çok iç açıcı değildi neyazıkki hastada oldum zaten
8.30 domat salatalık 3 tk tahin pekmez peynir zeytin 1 tk cevizli çemen 2 dilim çavdar ekmeği 3 şekersiz çay
13:00 5 kaşık kavurmalı pilav 1 bardak ayran
17:00 peynir zeytin 1 dilim beyaz ekmek 2 kaşık nohutlu pilav 2 az şekerli çay
20:00 2 gopez(küçük) 1 salatalık
biraz öncede annemler akşam yemeği yiyodu dayanamadım 2 dilim sucuk bir lokma ekmek domat salatalık ve çay içtim ben bu mideyi birtürlü küçültemedim yaaa 7/24 full açık

Genişletmek için tıkla...

mavlicim listen de bir tuhaflık söz konusu değil herşeyden ama ölçülü yemişsin ne güzel işte

aygün2008 .!.:

selam bayanlar uzun bi aradan sonra bende menümü yazaım
kayvaltım
1.5 dilim beyaz ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
domat salatalık çay
1 kaşık bal
ara
su
öğlen
2 dilim ekmek
3 zeytin
1 kk peynir
domates (tekrra kahvaltı oldu bu):)
2 parça patlıcan reçeli
ara
1 ev poğaçası
1 biskrem
1 adet gofret
akşam
1 simit
yarım dilim ekmek
4 kaşık menemen
1 kase çorba
salata bol
ara
1 çokonatkızlar biraz bugün kaçırdım sanırım ama yarım kilo daha vermişi,m ondan.
çok sevindim korumdaa bile kilo verdim..

Genişletmek için tıkla...

liste başarılı ama keşke ödülleri günün erken saatlerinde yesen de akşama kadar yaksan canım
ve de tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr