ben çıkıyorum iyi geceler canım
sanada ıyı gecelr tatlım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
sanada ıyı gecelr tatlım
canım çok sağol
eşim eve geldiğinde onu yemeğe götürdüm.bebek patiklerinden aldım güzel ambalaj yaptım yemeğe başlamadan sana hediye aldım verdim açtı çok şaşırdı mutlu oldu yeni eve geldik çok şaşkınım istememe rağmen hamile olduğumu öğrenince nasıl sevineceğimi şaşırdım yemek bitene kadar sürekli gözlerim doldu.
doktor 4-5 haftalık dedi tahlil sonucuna göre ben yarın tekrar gidip baktıracağım.
çok güzel canım yaa unutulmaz bi evlilik yıldönümü hediyesi olmuş sizin için
bundan sonra nice yılları devirin bebeğinizle inşallah
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
çok az yanı 3 4 yaprak hındı doner
2 kucuk domates
maden suyu
cok acıktım bugun ya
afıyet olsun tatlım
ya varya cok duygulandım,cook da sevındım gercektennnnnnnnnnnnn
yenı anne adayımızzzzzzzzzzzzzzzzz
menun guzel olmus canım esınle sporunda
canım çok sağol
eşim eve geldiğinde onu yemeğe götürdüm.bebek patiklerinden aldım güzel ambalaj yaptım yemeğe başlamadan sana hediye aldım verdim açtı çok şaşırdı mutlu oldu yeni eve geldik çok şaşkınım istememe rağmen hamile olduğumu öğrenince nasıl sevineceğimi şaşırdım yemek bitene kadar sürekli gözlerim doldu.
doktor 4-5 haftalık dedi tahlil sonucuna göre ben yarın tekrar gidip baktıracağım.
sağol teyzesi
cok guzel bır gun olmusss
sana dedımm bu ay ne zaman regl olcan dıye ıcıme doğdu benım hatta dusundum ne zamandan berı beklıyosun dıye nısan da baslamıstın,bu ay kalcağını hıssettımmmmmmm olleyyyy
bu topiğin bana faydası çok oldu yediklerime dikkat ediyorum.yine yazarım yediklerimi sağlıklı beslenirim sizinle beraber
e artık biraz esneklik yaparsınız bize
yaparız canımm bebısınle sana
yıne sağlıklı beslenceksın zaten ama sut peynır meyve sebze dr sorsana lıght urun kullanmıyacaksın artık sanırım..ben çıkıyorum iyi geceler canım
sızede ıyı geceler artıkkkk
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
Dun cıktıktan sonra temızlığe gırısrım banyoları detaylı öldum kokudannnnsonra hızımı alamadım yerlerı sıldım toz aldım,yemek yap esım geldı zaten yuruyus yıne kaldı...
bır buyuk kase patlıcan salata,ızgara da 3-4 dılım kadar sucuk,2 fıncan az sekerlı cay
Bu sabah pc yı acarken yalana gerek yok nehırın sonucunun merakından bır an önce acmak ıstedımmm.
kahvaltımı suan yapıyorum.
4 ınce dılım karpuz
1 kk köy peynırı
2 sıyah zeytın
2 dılım kepek ekmek(yazmayı unutmusumm)
sonra hızımı alamadım yerlerı sıldım toz aldım,yemek yap esım geldı zaten yuruyus yıne kaldı...bır buyuk kase patlıcan salata,ızgara da 3-4 dılım kadar sucuk,2 fıncan az sekerlı cay
Bu sabah pc yı acarken yalana gerek yok nehırın sonucunun merakından bır an önce acmak ıstedımmm.
kahvaltımı suan yapıyorum.
4 ınce dılım karpuz
1 kk köy peynırı
2 sıyah zeytın
2 dılım kepek ekmek(yazmayı unutmusumm)
Son düzenleme:
dün akşam
40 dk koşu+ yürüyüş
akşam yemek yapmadım kahvaltı ile geçiştirdik
1 dilim çavdar ekmeği
1 küçük küp peynir
1 küçük küp kaşar peyniri
1 çay kaşığı bal
1 fincan çay 1 küp şekerli
2 ad çeri domates
yarım salatalık
1 saat ütü yaptım
40 dk koşu yaptığım kadar terledim
buda kaloriden sayılır heralde
:1sabah:
6 ad eti form bisküvi
1 fincan yeşil çay
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
dün akşam
40 dk koşu+ yürüyüş
akşam yemek yapmadım kahvaltı ile geçiştirdik
1 dilim çavdar ekmeği
1 küçük küp peynir
1 küçük küp kaşar peyniri
1 çay kaşığı bal
1 fincan çay 1 küp şekerli
2 ad çeri domates
yarım salatalık
1 saat ütü yaptım
40 dk koşu yaptığım kadar terledim
buda kaloriden sayılır heralde
sabah:
6 ad eti form bisküvi
1 fincan yeşil çay
sporun cok guzel olmuss
ikindi arada 1 nektarin
akşam 2 kase sebze çorbası
yemekten sonra 1 bardak şekersizz çay
ve eşimle 45 dk yürüyüş
akşam bi dilim nektarin ve bi dilim şeftali(yemiycektim de eşim yiyodu ben de tadına baktım
)
kahvaltımı yazmadım
yeşil çay
1 kk light peynir
2 dilim çavdar ekmeği
5 tane zeytin
salatalık
2 yemek kaşığı az zaytinyağında kavrulmuş biber ve domates karışımı
omlet in 4 de 1i
akşam 2 kase sebze çorbası
yemekten sonra 1 bardak şekersizz çay
ve eşimle 45 dk yürüyüş
akşam bi dilim nektarin ve bi dilim şeftali(yemiycektim de eşim yiyodu ben de tadına baktım
)kahvaltımı yazmadım
yeşil çay
1 kk light peynir
2 dilim çavdar ekmeği
5 tane zeytin
salatalık
2 yemek kaşığı az zaytinyağında kavrulmuş biber ve domates karışımı
omlet in 4 de 1i
Son düzenleme:
- 9 Şubat 2011
- 824
- 487
- 158
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ikindi arada 1 nektarin
akşam 2 kase sebze çorbası
yemekten sonra 1 bardak şekersizz çay
ve eşimle 45 dk yürüyüş
akşam bi dilim nektarin ve bi dilim şeftali(yemiycektim de eşim yiyodu ben de tadına baktım
kahvaltımı yazmadım
yeşil çay
1 kk light peynir
2 dilim çavdar ekmeği
5 tane zeytin
salatalık
2 yemek kaşığı az zaytinyağında kavrulmuş biber ve domates karışımı
omlet in 4 de 1i
cok guzel gıdıyosun zeera
Günaydın kızlar
bu gün protein+sebze günüm
o nedenle
2 kk yarım yağlı peynir
1 yumurta
domates salatalık
1 bardak yarım yağlı süt
iradeli günler olsun kızlar hepimize
bu arada 66.00 gördüm nihayet allah 56 ları gösterir inşallah :)
ınsallah canımmm
ılk zamanlarda haftada 1-2 vermıstırk. yanı kac kılo fazlan varsa mesela 90 kg san 1 haftada 5 kıloda verebılırsın ama fazlalığın az ıse yanı 5 kg kadan gram gram verırsın..300-700 gr arasıbu metabolızmana da bağlı
ben bir haftada 1 ilo vermişim dün tartıya çıktım sırf meraktan.
acaba normal mi diye merak ettim. nese pazar günü söylerim artık ben de.. bi de sabah tartılcaz dimi pazar günü kahvaltı yapmadan? - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
ben bir haftada 1 ilo vermişim dün tartıya çıktım sırf meraktan.
evet canım sabah kalkınca wc varsa tabı yap oyle tartıl ınce bır kıyafetle ac karnına:))
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
çok güzel canım yaa unutulmaz bi evlilik yıldönümü hediyesi olmuş sizin için
bundan sonra nice yılları devirin bebeğinizle inşallah
sağol canım eşimede söylüyorum çoğu kişi ayarlamaya çalışıyo evlilik yıl dönümünde süpriz olsun diye bizede Allahın süprizi
afıyet olsun tatlım
ya varya cok duygulandım,cook da sevındım gercektennnnnnnnnnnnn
menun guzel olmus canım esınle sporunda
cok guzel bır gun olmusss
sana dedımm bu ay ne zaman regl olcan dıye ıcıme doğdu benım hatta dusundum ne zamandan berı beklıyosun dıye nısan da baslamıstın,bu ay kalcağını hıssettımmmmmmm olleyyyy
yaparız canımm bebısınle sana
sızede ıyı geceler artıkkkk
canım bugün yine aile hekimine gittim henüz yiyecekler için birşey sormadım hem ben hiç lıght ürün kullanmıyorum ki
tekrar kan tahlili yaptırdım aradan 1 hafta falan geçsinde özele gitmeyi düşünüyorum.daha çok erken dedi doktor yarın sonuçlara bakacak düşük riski olabilir bu sıralarda dedi.hayırlısı yani hafta sonu o kadar eşya taşıdım eşyaları sağa sola çektik o zamanlar düşünmüştüm hamileysem çocuk nasıl bu tempoda duracak diye .ben dikkat etmeye çalışırım ama Allah nasip etmezse elimden birşey gelmez hakkımızdan hayırlısı Allah yardımcımız olsun
Merhaba arkadaslar, bende yeniyim bu sitede ve benimde kilo sorunum var.
bende sizin gibi evlendikten sonra kilo alanlardanim. Aslinda bi kac gündür yazdiklarinizin takibindeyim, eski yazilari okudum :) okuduklarim beni baya azimlendirdi, baya bi motive oldum.. hatta dün bi azimle isden sonra, evi temizledim (kalori yakicam ya), yetmedi bide 1 saat tempolu yürüyüse ciktim, yürüyüsden sonra bide asansörü kullanmayip merdivenle ciktim.. aksamda bol bol su ictim. herhalde baya kalori yakmisimdirda, spor disinda napsam? nasil gider bu kilolar?
bende sizin gibi evlendikten sonra kilo alanlardanim. Aslinda bi kac gündür yazdiklarinizin takibindeyim, eski yazilari okudum :) okuduklarim beni baya azimlendirdi, baya bi motive oldum.. hatta dün bi azimle isden sonra, evi temizledim (kalori yakicam ya), yetmedi bide 1 saat tempolu yürüyüse ciktim, yürüyüsden sonra bide asansörü kullanmayip merdivenle ciktim.. aksamda bol bol su ictim. herhalde baya kalori yakmisimdirda, spor disinda napsam? nasil gider bu kilolar?
hoş geldin öncelikle.yediklermize dikkat ediyoru<z canım ve buraya yediklerimizi yazıyoruz sonrada tavsiyeler doğrultusunda devam ediyoruz. dengeli beslenmeye çabalıyoruzz yani.. aşşağıya bi yazı ekliyorum bu konuyu açan arkadaşımız efeeylüll ün yazısıdır.
Gün ve gün neler yediklerımızı lıstelıyoruz(içerik miktar yağ oranı detaylı)Haftada bır gun tartılıyoruz pazar gunlerı
Gunde 2 lt su en az(yesılcay,form cay en az 2 fıncan)
6 dan sonra meyve de dahıl hıc bır sey yemıyoruz(dayanamassak lıght sut veya yarım yağlı ıcebılırız)
İsteğe bağlı olarak bır gunumuzu tatil gunu olabılır ödullendırebılırız ıstedımızden yıyıp abartmadan tabi(6 dan sonra yasak yıne)
Haftada en az 4 gun 45 dk tempolu yuruyuş,yapamassanız evde dans,vıdeo eslığınde hoplamak zıplamak)
beyaz ekmek de yok(tam tahıllı,tam buğday,çavdar)
yaz saatıne göre saat 7-8 yemek yıyebılırız,hava gec kararıyor cunku
öğünlerimiz
sabah
ara
öğlen
ara
aksam
ara(lıght ya da yarım yağlı sut,bıtkı cayı)
kızlar tv den duyduğum bır kac önerım var
SIK SIK TARTILMAK:cok sık tartılmak yanı haftada 1 normal her gun yada gun ıcınde sureklı tartılmak bıze kilo aldırıyormus(bu kuralımıza uymayan ve gun asırı tartılan arkadaslarımız ıcın)her tartıldığımız da vucudumuzda bır hormon salgılanıyormus ve bu bıle bıze kılo aldıırıyomus.(acaba kılo aldımmı korkusu)kilo yapar.Hafta bır gun ideal tartı günümüz.
HAYATIMIZDAKİ 0 KALORILI ICICEKLER:1. su,2.soda,3.sekersız turk kahvesı ve cay.Bunun dısında ne ıcersek ıcelım hepsınde kalorı var az ya da cok yaz aylarında kalsıyum amaclı bol bol ayran tuketmelıymısız.
SIRKEYI SABAH ICMEK:dr lar sırke lımon gibi asıtlı maddelerı sabah ıcmememız gerektığını söyluyor.(reflu,ülser gibi mıde hastalıklarına yol acıyormus)sabah kalktığımızda 1 bardak ılık su ıcmek yeterlı.BAL SU SIRKE YA DA SADECE SU VE BIR TATLI KASIĞI ELMA SIRKESI TUKETMEK ISTERSEk BUNU;öğlen ve aksam yemekten sonra tuketmelıyız.Bu hazmı kolyalastırcaktır
BU COK DIKKATIMI CEKTI BENIM DAHA ÖNCEDE NET DEN OKUDUM(BUZLU SU):sabah ılık su ıle gune baslamak, gunduzse öğlen ve aksam yemekten önce buzlu su ıcmek metabolızmanın hızlanıp yağ yakmamıza yardım olacaktır.vucut dercemız 36 derece olduğu dusunulurse cok mantıklı vucut ıctığın buzlu suyu kendı vucut sıcaklığına getırmek ıcın extra calısıyor.
Son düzenleme:
- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
hoşgeldin,
hem spor yapmalısın hemde yediklerine dikkat edip abur cuburları kesip sağlıklı beslenmen lazım kaç kilosun ne kadar fazlalığın var?
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
sağol canım eşimede söylüyorum çoğu kişi ayarlamaya çalışıyo evlilik yıl dönümünde süpriz olsun diye bizede Allahın süprizi
canım bugün yine aile hekimine gittim henüz yiyecekler için birşey sormadım hem ben hiç lıght ürün kullanmıyorum ki
tekrar kan tahlili yaptırdım aradan 1 hafta falan geçsinde özele gitmeyi düşünüyorum.daha çok erken dedi doktor yarın sonuçlara bakacak düşük riski olabilir bu sıralarda dedi.hayırlısı yani hafta sonu o kadar eşya taşıdım eşyaları sağa sola çektik o zamanlar düşünmüştüm hamileysem çocuk nasıl bu tempoda duracak diye .ben dikkat etmeye çalışırım ama Allah nasip etmezse elimden birşey gelmez hakkımızdan hayırlısı Allah yardımcımız olsun
hıı sen lıght yemıyordun zaten:18
lsun yınede yağlı yeme sonucta doğum sonrası var,ınsallah bebeğin sana tutunur dedım sana nıye sen uğrastın böyle ağır ıslee,keske bana sorsaydın
benım ıcıme doğmus,dıkkat et artık yat dınlen bol bolllzeera cok tskler ayrintili bilgi icin 
aalllah iyce gaza geldim..
yaparim yaparim.. bugün sabahla baslim mesala.. valla arkadaslar bana galiba böyle "ekip isi" gerekiyo, birden heycanlandim :)
sabah
bir bardak su ictim (ilik degildi) yarindan sonra ilik icerim artik
bi dilim kücücüüük kepek ekmegi, yagsiz beyaz peynirle
bide saat 10:00da 2 tane kayisi yedim
ama karnim gurul gurul.. dünde saat 5den sonra yemedim cünkü
(
aalllah iyce gaza geldim..yaparim yaparim.. bugün sabahla baslim mesala.. valla arkadaslar bana galiba böyle "ekip isi" gerekiyo, birden heycanlandim :)
sabah
bir bardak su ictim (ilik degildi) yarindan sonra ilik icerim artik
bi dilim kücücüüük kepek ekmegi, yagsiz beyaz peynirle
bide saat 10:00da 2 tane kayisi yedim
ama karnim gurul gurul.. dünde saat 5den sonra yemedim cünkü
( - 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
oyy oyy ıkı dılım ye canım nolcak
meyve yee ara yap bol bolllll
bebıs hakkında yazmak ıstemıyorum en azından 1 ay boyunca cunku nazar değmesınn:))Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
