Dün akşam ızgara tavuk 1 bardak kola:26: 1 dilim ekmek 1 top dondurma
sabah yarım açma
öğle iki adet biber dolması 1 çay bardağı kadar yoğurt 1 dilim karpuz 1 dilim ekmek.
akşam
1 porsiyon etli yaprak sarma
zeytin yağlı enginar
su
1 çay bardağı yoğurt ekmek yemeyeceğim.
canım diyetteyken kolayı zaten pek önermiyorlar,
2 tane dolmada çok sanki en azından benim kendi diyetimle kıyaslarsam çok bana mesela,
yani hem öğlen dolma ,akşam sarma bence çok ,
ahhh olsada yesem, kolay gelsin canım.
Yedim canım benim hoşuma gitti bu sıcaklarda arada bu şekilde bişey yapılabilr gibi geldi:)
Dün akşam ızgara tavuk 1 bardak kola:26: 1 dilim ekmek 1 top dondurma
sabah yarım açma
öğle iki adet biber dolması 1 çay bardağı kadar yoğurt 1 dilim karpuz 1 dilim ekmek.
akşam
1 porsiyon etli yaprak sarma
zeytin yağlı enginar
su
1 çay bardağı yoğurt ekmek yemeyeceğim.
Aslında akşam yazmayı düşünüyordum menümü ama açmışken yazayım dedim en azından bu saate kadar olanları çünkü akşam ne yerim henüz bilmiyorum:)
Sabah: 2,5 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay
Ara: 5 li didolar varya hani kızlar ondan almış kırdılar ben de kırılmış parçalardan 1 tane yedim
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon türlü, 2 dilim karpuz
Bu saate kadar da yaklaşık 1 litre su içtim, şekersiz çay ve kahve içtim:)
bugun cok hamaratım
sabah kalktım markete ındım yarın babamın dogum gunu cagrdım gelın dıe her ne kadar bısı yapma desede annm duramıorm malzeme aldım
menum
sekerpare tatlısı bugunden yapıcam
kus uzumlu kurabıye bugunden yapıcam
mercımeklı borek bugunden yapıp buzluga koyucam pısırmıcem
mozaık pasta bugunden yapıcam
yarında patates salatası yapıcam
pasta almıcam cunku sewmıorz ama olurmu pastasız sızce hedıyede alamadım durumlardan dolayı sıce nasıl kızlar
kahvaltım klasıktı kk peynır zeytın 1,5 dılım lıght ekmek domates salatalık cay
selam kızlar sabahtan beri otel araştırmaktan fenalık geldi bodrum planımız suya düştü tur firmasının otobüsleri doluymuş.
kemerde bi otel ayarladım yarın akşam çıkıyoruz çarşamba dönüyoruz
şimdi çıkıyorum temizlik falan işim var yarına kalmasın daha bavul ayarlıyacağım arada gelip size yazarım.
biraz önce kayısı kiraz erik tükettim ne kadardı diye sormayın bilmiyorum biraz vardı
öğle yemegi
2 biber dolması ( = 1 dilim ekmek yerine gecer... 2 yemek kasıgı sebze hakkımı boyle kullandım. bu durumda aksam 6 yemek kasıgı sebze yıyebilirim), dolmada et vardı boylece 1 yumurta et hakkımı kullanmıs oldum..aksama 1 parca et daha yenebilir ama yemem heralde)
2 dilim ekmek
2 yemek kasıgı yogurt ( 1 ayran demek)
yagsız domatesli marullu salata
ya kızlar,
boyle diyetle ugrasan kişilerle konusmak cok hoş bir sey..paylaşıyorsun öneriler alıyorsun cok guzel ya
birbirimize destek oluyorzuz ne guzelll :13:
ben yeni uye oldum bu siteye ama evlilik balayı için falan baya faydalanmıstım bu siteden..
gelelim bugunki menümüze :)
sabah uyanınca 1 bardak ılık maydonıoz suyu
kahvaltı : 1 tane katı yumurta,1 dilim ekmek,1 zeytin,1 peynir, 3dal maydonoz
arada bişey yemedim
öğlen 1 kase ezogelin çorba,2 tane kıymalı yaprak sarma,rokalı-brokolili salata göz hakkı diyerek 2 çatal su böreği :)
arada kuru kayısı yerim
akşam zeytinyağlı taze fasülye yemeği yaptım 2 yemek kaşığı yoğrtla birlikte onu yicem allah izin verirse
akşam 1 saate yakın yürüyüş yapıcam
3 litre su
kızlar
yunan adaları gemi turları için ne düşünüyorsunuz? denemiş olan var mı?
*sabah
07:00
-dere otu + su
07:15
-yarım dılım cavdr ekmegı
-1-2cataldomates
-yarım k.k.beyaz peynır
-1 haslanmıs yumurta
ara:
10:00
-30 dkyürüyüş+25 mekık
-1dılm karpuz
-3 fındık
ögle
14:00
-1 tabak kısırbol yesıllıklı ve acılı (6-7 kasıkgelır):18:
-su
ara
16:00
-2-3 kayısı yada 1 kucuk kase mısır gevregı
akşam
18:30
-5-6 y.kasıgı taze fasulye kavurmasıüstüne belkı yumurta kırarım uzun zamandır yapmak ıstıyordum:)):26:
1,5 lt suyumu ıctım bır bu kdrda ıcecegımm ınsl..
2 kupada yesıl cay
sporu bılmıyorumda mekık sayısını artıtırımmınsl.. umarım beyenırsınız canlarımmmmmmm
kızlar
yunan adaları gemi turları için ne düşünüyorsunuz? denemiş olan var mı?
Yaprakları sardım mutfağı temızledım molaa verdım
1 fıncan şekersız yesıl cay
1 buyuk bardak lıght sut,3 yulaflı lıght bıskuvı
sagol canım benımmmm ınsl..tartıdada gorurum bol eksılerı yafffffffffffGel canımm zeytınyağlı hem bısı olmaz,tesekkur edıyorum
Tamam bende denerım o zaman ananaslı olan 60 kalorıymıs hangısını yedın
Dondurmalar,dolmalar,kolalar havada ucusmus cok yıyorsun olmaz acma yasak ekmek ye( cavdar,tam buğday )
2,5 dilim ekmeği 2 ye ındır bence ya da obur dılımı öğlen yersın
oh ohh hamarat manken neler yapıyorsun sen öyle yarın zıyafet var mozaik pasta yapıyosun ıste pastaya ne gerek varkı ustune mum koyarsın:))bence en buyuk hedıye sensın ve dusunup ona bunları hazırlaman
ayy kemere mı gıdıyosun hadı bakalım kolay gelsın canımm
super dıyorum baska bısey demıyorumm komsumm
iyiki geldın banahedıye burdan ayrılma lutfen yedıklerımızı yorumla,yaklasık 2 bucuk ay oldu hatta gecıyor dıyetteyızz
tek dıyet değil aslında her telden bırbırımıze destek oluyoruz
çok sağlıklı olmus cok brawoo(börek harıc)
gecen sene komsumuzun oğlu ve gelını gıdıcektı ama bılmıyorum memnunlarmı görusmuyorum.Eğer turkıye gezmıssen tamamen bence olabılır bızım AKdenızmızden farkı yoktur)ama turkıyede gıtmedığın yerler varsa öncelıkle yurdumuz derimm
ohh oh supersın yıne herzamankı gibi
Yaprakları sardım mutfağı temızledım molaa verdım
1 fıncan şekersız yesıl cay
1 buyuk bardak lıght sut,3 yulaflı lıght bıskuvı
hamarat bu kız her şeyi beceriyo maşallah:)
bugün benimde hamaratlığım tuttu,
poğaça yaptım( 1 tane tadına baktım offf çok güzel ama napim)
pastırmalı kuru fasulye yaptım şu an ocakta kaynıyor.
geçen sene deneyecektik ama sezon açılmadı demişlerdi,
bu sene yaz tatiline çıkamıycaz gibi inşallah seneye bizde italya turu düşünüyoruz
olmazsa artık yunan adalarına gideriz.
bayanruj eylül de insallah italya düşünüyoruz. tur degil de kendimiz gezicez..muhakkak anlatırım ne nasıl vb..
hamarat bu kız her şeyi beceriyo maşallah:)
bugün benimde hamaratlığım tuttu,
poğaça yaptım( 1 tane tadına baktım offf çok güzel ama napim)
pastırmalı kuru fasulye yaptım şu an ocakta kaynıyor.
selam kızlar sabahtan beri otel araştırmaktan fenalık geldi bodrum planımız suya düştü tur firmasının otobüsleri doluymuş.
kemerde bi otel ayarladım yarın akşam çıkıyoruz çarşamba dönüyoruz
şimdi çıkıyorum temizlik falan işim var yarına kalmasın daha bavul ayarlıyacağım arada gelip size yazarım.
biraz önce kayısı kiraz erik tükettim ne kadardı diye sormayın bilmiyorum biraz vardı
bugun cok hamaratım
sabah kalktım markete ındım yarın babamın dogum gunu cagrdım gelın dıe her ne kadar bısı yapma desede annm duramıorm malzeme aldım
menum
sekerpare tatlısı bugunden yapıcam
kus uzumlu kurabıye bugunden yapıcam
mercımeklı borek bugunden yapıp buzluga koyucam pısırmıcem
mozaık pasta bugunden yapıcam
yarında patates salatası yapıcam
pasta almıcam cunku sewmıorz ama olurmu pastasız sızce hedıyede alamadım durumlardan dolayı sıce nasıl kızlar
kahvaltım klasıktı kk peynır zeytın 1,5 dılım lıght ekmek domates salatalık cay
Senınde fakın yok canım ohh pogacaa uzun zamandır yemedımm
övünmek gibi olmasın çokta güzel yapmışım ya dayanılcak gibi değil valla.
biran önce bitsin gözüm görmesin diye komşulara dağıttım, eşime 5 tane ayırdım
yoksa dayanamam yerim
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
buarada 2 akşamdır spor yapıyorum yarım saat koşu ve yürüş yarım saatte bisiklet turu
ama bu sabah dolmuşa yetişeceğim diye koşarken
ayak bileğimi çok kötü burktum
sanırım çıkamayacağım bu akşam
ama iyi gibi olursa bi yürüyüş yapmayı düşünüyorum
yormadan hafif tempolu
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
buarada 2 akşamdır spor yapıyorum yarım saat koşu ve yürüş yarım saatte bisiklet turu
ama bu sabah dolmuşa yetişeceğim diye koşarken
ayak bileğimi çok kötü burktum
sanırım çıkamayacağım bu akşam
ama iyi gibi olursa bi yürüyüş yapmayı düşünüyorum
yormadan hafif tempolu
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
buarada 2 akşamdır spor yapıyorum yarım saat koşu ve yürüş yarım saatte bisiklet turu
ama bu sabah dolmuşa yetişeceğim diye koşarken
ayak bileğimi çok kötü burktum
sanırım çıkamayacağım bu akşam
ama iyi gibi olursa bi yürüyüş yapmayı düşünüyorum
yormadan hafif tempolu
menün güzel canım, geçmiş olsun bence üstüne basma birden şişerse hiç şaşırma.
dikkat et 1-2 gün.
gecmıs olsun canım bence ıyı gıbı hıssetsende bugun cıkma daha sonradan cıkabılır acısı bugun ıstıraat et
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?