Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

doyle .!.:

Merhaba foruma yeni katılanlardanım :)
1,5 yıllık evlilik bana 15 kilo kazandırdı eski halime geri dönmek istiyorum.
Başarı hikayelerinizi okudukça heyecanlandım bende o başarı hikayelerinin içinde olmak için aranıza katılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

orifis .!.:

Günaydın kızlarrrrr:) umarım güzel bir güne uyanmışsınızdır:) Hemen sabah menümü yazayım ben:

Uyanınca 1 bardak su içtim

Kahvaltı: 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kk yarım yağlı peynir ve şekersiz çay

Bildirim yapmayı özlemişim walla:)

Genişletmek için tıkla...

doyle .!.:

Merhaba foruma yeni katılanlardanım :)
1,5 yıllık evlilik bana 15 kilo kazandırdı eski halime geri dönmek istiyorum.
Başarı hikayelerinizi okudukça heyecanlandım bende o başarı hikayelerinin içinde olmak için aranıza katılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

doyle .!.:

Maalesef sadece kilo. Kilo vermeden hamile kalmamam için doktor uyardı beni.

Genişletmek için tıkla...

orifis .!.:

Tekrardan merhabaaa:) Bugün çok acayip bir sıcak var nefes alamıyorum Sabah kahvaltımı yazmıştım şimdi de öğleyi yazayım dedim:

Ara: bol su ve şekersiz çay ve aşağı yukarı koşturmaca
Öğlen: 1 porsiyon kuru fasulye, 1 kase yoğurt ve 1 çorba kaşığı pilav

inşallah günü güzel bir şekilde tamamlarım:)

Genişletmek için tıkla...

• 
  
  
  sabah
  *6:30
  -1 sapdere otu + 1brdk su
  
  *7:15
  -yarım k.k.beyaz peynir
  -yarım domates
  -1ısırık salatlık
  -1 dılıme yakın cvdrekmegii
  -1 brdk cay enn sekesınızındenn:))
  -1 catal ucu saralle(
  
  *07:30
  -yesıl cay 1 kupaa
  
  *07:45
  -20 dk pılates(ilkkez yaptımda:)
  
  temıslık ve 1 lt su:))
  
  
  *10:00
  -30 dkyürüyüş+ spor
  
  
  *ara
  -11:00
  
  içinden 4 tanesi ögleymegii uzaktıda
  
  * ögle
  -13:00
  -2 kepçe yayla corbası(içinde nohut ve yarma var)
  *ara
  -16:00
  -mısır gevregı 1 k.kase
  
  *akşam
  -18:30
  -2-3 kasık ıspanak
  -2-3 kasık yogurt
  
  
  banyoyu temıslıcem bayagı kolorı sarfederım ınsl..fayanslar tek tek cıflenecek:))
  sonra wc fılann ohh ohhh kediii senn gıbı camasır sulu taytımı gıyeyımde
  
  dün cnm bırsey ıstmedimısafır vardı zar zor yedımm aksamda esımle atıstık o yusden yazmadımmm ama bollsu ıctımm
  
  
  
  yoruldummmmmmmmmmmm bır mesaj yazasa kdr heeeeeeeeeeeee
  
  
  
  

suzan6638 .!.:

• 
  
  
  sabah
  *6:30
  -1 sapdere otu + 1brdk su
  
  *7:15
  -yarım k.k.beyaz peynir
  -yarım domates
  -1ısırık salatlık
  -1 dılıme yakın cvdrekmegii
  -1 brdk cay enn sekesınızındenn:))
  -1 catal ucu saralle(
  
  *07:30
  -yesıl cay 1 kupaa
  
  *07:45
  -20 dk pılates(ilkkez yaptımda:)
  
  temıslık ve 1 lt su:))
  
  
  *10:00
  -30 dkyürüyüş+ spor
  
  
  *ara
  -11:00
  
  içinden 4 tanesi ögleymegii uzaktıda
  
  * ögle
  -13:00
  -2 kepçe yayla corbası(içinde nohut ve yarma var)
  *ara
  -16:00
  -mısır gevregı 1 k.kase
  
  *akşam
  -18:30
  -2-3 kasık ıspanak
  -2-3 kasık yogurt
  
  
  banyoyu temıslıcem bayagı kolorı sarfederım ınsl..fayanslar tek tek cıflenecek:))
  sonra wc fılann ohh ohhh kediii senn gıbı camasır sulu taytımı gıyeyımde
  
  dün cnm bırsey ıstmedimısafır vardı zar zor yedımm aksamda esımle atıstık o yusden yazmadımmm ama bollsu ıctımm
  
  
  
  yoruldummmmmmmmmmmm bır mesaj yazasa kdr heeeeeeeeeeeee
  
  
  
  

Genişletmek için tıkla...

doyle .!.:

Bende yediklerimi yazmaya başlıyorum dediğiniz gibi kaçamakları da yakalamış oluruz :)
Sabah Domates salatalık ve zeytin ezmeli sandviç ve çay (ama 2 şekerli şekersiz içemiyorum)
ara yemek yok
öğlen karnıyarık yoğurt ve 2 bardak yoğurt 1 dilim ekmek
şimdi yazarken diyet bir menu olmadığını fark ettim :26:

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

kızlar 5 gündür yoktum acilen şehir dışına çıkmamız gerekiyordu,bugün eve döndük.

5 gün boyunca dikkat edemedim,ama kaldığım yerden dikkat etmeye devam edicem.

yazdıklarınızın hepsini okuyamadım ama aramızdan ayrılanlar ve yeni gelenler var sanırım.

gidenler inşallah hedeflerine ulaşırlar ve gelenlere de hoşgeldiniz diiyorum.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kahvaltıdfa lıght tost yedım
okadar ay cok sıkıcı bır gunnn

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

1 top kaymaklı dondurma
1 kasık lıght yoğurt 1 köfte cok az yağda
1 fıncan yesıl cay(şekersız)
birazdan karpuz yıcem

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

oh tam yaz yemegı
afıyet olsun canm
ay eylul ewı bıle toplayamıorm cok fena yaw

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Bu yazılarımın sonunda kırmızı renk
Not updated dıye baslayan sonunda
please update 80 days yazıyor ne demek ıstıyor kı?

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Saol canım nıye cok mu dağınık sen duzenlısın gibi gelıyor bana canın yapmak ıstemıyorsa bırak kafanı dınle yarın yaparsın

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Bu yazılarımın sonunda kırmızı renk
Not updated dıye baslayan sonunda
please update 80 days yazıyor ne demek ıstıyor kı?

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

çizelgenı guncellestr demek ıstıyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Saol canım nıye cok mu dağınık sen duzenlısın gibi gelıyor bana canın yapmak ıstemıyorsa bırak kafanı dınle yarın yaparsın

Genişletmek için tıkla...