Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

suzan6638 · 8 Haziran 2012

efeeylul .!.:
Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[TABLE="class: grid, width: 600, align: left"]
[TR]
[TD]NİCK
[/TD]
[TD]YAŞ
[/TD]
[TD]BOY
[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO
[/TD]
[TD]HEDEF KİLO
[/TD]
[TD]ŞİMDİKİ KİLO
[/TD]
[TD]TOPLAM VERİLEN
[/TD]
[TD]BAŞLAMA TARİHİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EFEEYLÜL
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]57.7
[/TD]
[TD]4.3
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7511
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]52.6
[/TD]
[TD]7.4
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BELLA78
[/TD]
[TD]33
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]78
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]3.6
[/TD]
[TD]14.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NEHİRASI
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.63
[/TD]
[TD]56
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]53.7
[/TD]
[TD]2.3
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EYLUL25
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]59.4
[/TD]
[TD]0.6
[/TD]
[TD]21.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SELİNAY2002
[/TD]
[TD]31
[/TD]
[TD]1.66
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]67.0
[/TD]
[TD]3.0
[/TD]
[TD]27.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SUZAN6638
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]11.2
[/TD]
[TD]23.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MOZZARELLA
[/TD]
[TD]28
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]53
[/TD]
[TD]54.1
[/TD]
[TD]3.9
[/TD]
[TD]30.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]HAYALİMDUAM
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]68.0
[/TD]
[TD]3.8
[/TD]
[TD]16.04.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BAYANRUJ
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]63
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]61.2
[/TD]
[TD]1.8
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORİFİS
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.68
[/TD]
[TD]85
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]2.0
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[/QUOTE]

canım sımdıkı kg dıjıtalde 74,4
verdıgım ıse 8,600 kg toplamda:))

venus0 · 9 Haziran 2012

kızlar ben 7 gbı cıktım ama kk acık kalmıs ozurdılerım cvp weremedım sıze dısarı cıktık
aksam yemegım somon ızgara1 dılım
salata
yarım dılım ekmek
bıde yannda erısteyle yapılmıs cok guzel bı meze vardı 2 yemek kasıgı kadar
optum hepınızı

efeeylul · 9 Haziran 2012

suzan6638 .!.:
bugun yenı dıjıtalbır tartı aldım bnmkısı eskı lerdendııı

dıjıtaldogru tartarmıs oyusden bu tartım benı hep 3 kf eksık gostermıssss yanı benım balnagıc kg 83 musssssssss 80degıll

o yusden degıstırdım lıstedende degısıklık yaparsanızsevnrmm sımdılık kactımm mısafırımlerım varda optummmmmm

suzan6638 .!.:
nehır cım sagol ama ben oo kalorı hesabını nette bır kalorı sıtesınden aldım canım orada oyle yazıyordu:))

tebrıkler canımmm

baslagıc kg:80
gecen hafta:72,900 kg
bu hafta:71,800bu hafta gıden kg:1,100 kg
hedef:65
toplam spor:790 dk
bu hafta gidenn 1 kg 100 gr canlar sabah yuruyusude ıse yaradııı yaniiiiiiiiiii

sonra gorusuruz ben cıkıyorummm gecmıse tam bakamadım affolaaaaaaaaaa bayyy

canım sımdıkı kg dıjıtalde 74,4
verdıgım ıse 8,600 kg toplamda:))
[/QUOTE]

aynen böyle yazdım baslangıc dıjıtal:83 mus dedın yazdım ama bana dıjıtal son kılonu yazmamıssın?değiştiriyorum sımdı

efeeylul · 9 Haziran 2012

7511 .!.:
kızlar ben 7 gbı cıktım ama kk acık kalmıs ozurdılerım cvp weremedım sıze dısarı cıktık
aksam yemegım somon ızgara1 dılım
salata
yarım dılım ekmek
bıde yannda erısteyle yapılmıs cok guzel bı meze vardı 2 yemek kasıgı kadar
optum hepınızı

OOO guzel bır aksam yemeği yemıssın afıyet olsun canım

efeeylul · 9 Haziran 2012

Yıne karpuz yedım 4 dılım buyuk
2 dılım kızarmıs tam buğday
1 cay kasığı lıght labne
3 sıyah zeytın
cok az zahter(zeytınyağıyla)

nehirasi · 9 Haziran 2012

kızlar günaydın,

akşam misafirlerim vardı.
dünkü menümü yazayım

öğle
kabak ızgara
salata
yoğurt

akşam
2 küçük biber dolması(1 tane büyük biber dolması kadar)
1 tavuk baget çok az yağda kızartılmış.
salata
etsiz çiğ köfte azıcık

akşam çok yedim
halbuki azıcık yiyince doyuyorum o ana bıraksam ne ala

sabah
omlet
4 zeytin
yarım kk peynir
salata
göbek
2 dilim tam buğday ekmeği (2.dilimi zorla yedim )

şimdi eşimle dışarı çıkıyoruz gelince yazarım.dışarıda yediklerime dikkat edicem görüşürüz iyi tatiller

efeeylul · 9 Haziran 2012

nehirasi .!.:
kızlar günaydın,

akşam misafirlerim vardı.
dünkü menümü yazayım

öğle
kabak ızgara
salata
yoğurt

akşam
2 küçük biber dolması(1 tane büyük biber dolması kadar)
1 tavuk baget çok az yağda kızartılmış.
salata
etsiz çiğ köfte azıcık

akşam çok yedim
halbuki azıcık yiyince doyuyorum o ana bıraksam ne ala

sabah
omlet
4 zeytin
yarım kk peynir
salata
göbek
2 dilim tam buğday ekmeği (2.dilimi zorla yedim )

şimdi eşimle dışarı çıkıyoruz gelince yazarım.dışarıda yediklerime dikkat edicem görüşürüz iyi tatiller

Canım zorla nıye yıyosun bırak öğlen yersınsanada ıyı tatıller

efeeylul · 9 Haziran 2012

dün spor yapmadım bugun de yapmıcam ve yarında nedenını buraya yazamıyorum.Kendımı cok ıyı hıssetmıyorum sanırım hasta olucam
1 bardak ballı sıcak sut ıctım esıme yaptığım zeytınyağlı kurabıye (bır tane kucuk)
sımdı yatIP dinlenıcemm
aksam menum
fırında pırzola
kremalı patates(tadına bakarım)
salata

venus0 · 9 Haziran 2012

efeeylul .!.:
Yıne karpuz yedım 4 dılım buyuk
2 dılım kızarmıs tam buğday
1 cay kasığı lıght labne
3 sıyah zeytın
cok az zahter(zeytınyağıyla)

zahter neydı tatlım afıyet olsun

nehirasi .!.:
kızlar günaydın,

akşam misafirlerim vardı.
dünkü menümü yazayım

öğle
kabak ızgara
salata
yoğurt

akşam
2 küçük biber dolması(1 tane büyük biber dolması kadar)
1 tavuk baget çok az yağda kızartılmış.
salata
etsiz çiğ köfte azıcık

akşam çok yedim
halbuki azıcık yiyince doyuyorum o ana bıraksam ne ala

yok kusum cok yememeıssın gayet ıyi

sabah
omlet
4 zeytin
yarım kk peynir
salata
göbek
2 dilim tam buğday ekmeği (2.dilimi zorla yedim )

şimdi eşimle dışarı çıkıyoruz gelince yazarım.dışarıda yediklerime dikkat edicem görüşürüz iyi tatiller

efeeylul .!.:
dün spor yapmadım bugun de yapmıcam ve yarında nedenını buraya yazamıyorum.Kendımı cok ıyı hıssetmıyorum sanırım hasta olucam
1 bardak ballı sıcak sut ıctım esıme yaptığım zeytınyağlı kurabıye (bır tane kucuk)
sımdı yatIP dinlenıcemm
aksam menum
fırında pırzola
kremalı patates(tadına bakarım)
salata

canm gecmıs olsun
ınsallh kotu degılsındr ya kıyamam

venus0 · 9 Haziran 2012

kızlar selam kahvaltım
ucundan bı cımdık sımıt ve poaca
1 bucuk dılım lıght ekmek
1 cay kasıgı çılek recel
kk peynır
5 6 zeytın cok gec kalktık zar zor doydum

venus0 · 9 Haziran 2012

nıcın kımsecıkler yok ya topıgımızde yeller esıyo bugun

bır saat yuruyus yaptım bıraz dınlenıp ewı toparlıcam sanırım temızlıge grısemem saat gec oldu gercı bnm ısımde bellı olmaz

aksamkı menum buyuk ıhtımalle (cıkmazsak bı yere)

yesıl mercımek yemegı ve yogurt

suzan6638 · 9 Haziran 2012

sabah
-08:00
-1 bardak ılık su
-2 sap dere otu

-08:30
-1-2 catal salatalık
-1-2 catal peynır
-1 dılım cvdr ekmegii
-1 yesıl zeytın
-yarım domates

ara
-11.00
-kucuk bır kase sade mısır gevregiii
-yesıl cay
-yarımlt su

ögle
-patlıcan kozleme salatası(1/2 catal)
-kısır(1kase yerim bol yesıllıklı ve bulguru ancak böle yıyorumm)
-cay(kıslarla park ta oturcagızda)

ara
-2-3 kayısı yerım

*2 st e yakın uyumusummmmm :)):26:

aksam
-2 y.k.taze fasulye
-1 ınce dılım karpuz

ilave olarak

-2 kupa yesılcay
-2 lt su
inşl... kıslar

umarımmenumu begenırsınız

efeeylul · 10 Haziran 2012

7511 .!.:
zahter neydı tatlım afıyet olsun

canm gecmıs olsun
ınsallh kotu degılsındr ya kıyamam

Zahter arapca kekık demek:Icınde leblebı(sarı,beyaz),susam,kuru kekık,pul bıber,toz bıber bunlar robotta cekılıyor toz halınde oluyoru ve sızma seytın yağına ekmeği hafıf batırıp sonra bu zahtere batırıp ağzına atıyosun canım
saol canımm benımm.

7511 .!.:
kızlar selam kahvaltım
ucundan bı cımdık sımıt ve poaca
1 bucuk dılım lıght ekmek
1 cay kasıgı çılek recel
kk peynır
5 6 zeytın cok gec kalktık zar zor doydum

cok guzel canım

7511 .!.:
nıcın kımsecıkler yok ya topıgımızde yeller esıyo bugun

bır saat yuruyus yaptım bıraz dınlenıp ewı toparlıcam sanırım temızlıge grısemem saat gec oldu gercı bnm ısımde bellı olmaz

aksamkı menum buyuk ıhtımalle (cıkmazsak bı yere)

yesıl mercımek yemegı ve yogurt

Buara kımse gelmıyor hakıkaten yedıklerını yazan yok bıktılar heralde

suzan6638 .!.:
sabah
-08:00
-1 bardak ılık su
-2 sap dere otu

-08:30
-1-2 catal salatalık
-1-2 catal peynır
-1 dılım cvdr ekmegii
-1 yesıl zeytın
-yarım domates

ara
-11.00
-kucuk bır kase sade mısır gevregiii
-yesıl cay
-yarımlt su

ögle
-patlıcan kozleme salatası(1/2 catal)
-kısır(1kase yerim bol yesıllıklı ve bulguru ancak böle yıyorumm)
-cay(kıslarla park ta oturcagızda)

ara
-2-3 kayısı yerım

*2 st e yakın uyumusummmmm :)):26:

aksam
-2 y.k.taze fasulye
-1 ınce dılım karpuz

ilave olarak

-2 kupa yesılcay
-2 lt su
inşl... kıslar

umarımmenumu begenırsınız

beğendım canım afıyet olsun

efeeylul · 10 Haziran 2012

(kilo:57.6)
bu sabah:
1 adet cok az yağda yumurta sarısına bıraz ekmeği bandırdım be beyazı yedım kalanı esım yedı
1 cay kağığı dolusu labne
Kapıcı beyaz ekmek aldığı ıcın baska yoktu(2 dılım kızarmıs beyaz ekmek)
2 bardak az şekerlı cay
maydonoz
unutmadan esım bır kucuk parca ekmeğe nutella surdu ve bana yedırdı(hayır dıyemem cok kırılırdı)
ara:3-4 dilim karpuz

öğlen:1 kase yayla corbası

ara:kahve ıcıcem sekersız
bıraz evı toplamam lazım yemek yapmıcam aksam esım hazır söyler yada dısarda yerız,yarın bıldırımımı yaparım..

Güzel haftasonları dılıyorum hepınıze

suzan6638 · 10 Haziran 2012

efeeylul .!.:
Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[TABLE="class: grid, width: 600, align: left"]
[TR]
[TD]NİCK
[/TD]
[TD]YAŞ
[/TD]
[TD]BOY
[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ KİLO
[/TD]
[TD]HEDEF KİLO
[/TD]
[TD]ŞİMDİKİ KİLO
[/TD]
[TD]TOPLAM VERİLEN
[/TD]
[TD]BAŞLAMA TARİHİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EFEEYLÜL
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]57.7
[/TD]
[TD]4.3
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7511
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]52.6
[/TD]
[TD]7.4
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BELLA78
[/TD]
[TD]33
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]78
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]3.6
[/TD]
[TD]14.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NEHİRASI
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.63
[/TD]
[TD]56
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]53.7
[/TD]
[TD]2.3
[/TD]
[TD]22.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]EYLUL25
[/TD]
[TD]24
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]59.4
[/TD]
[TD]0.6
[/TD]
[TD]21.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SELİNAY2002
[/TD]
[TD]31
[/TD]
[TD]1.66
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]67.0
[/TD]
[TD]3.0
[/TD]
[TD]27.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SUZAN6638
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]74.4
[/TD]
[TD]8.6
[/TD]
[TD]23.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MOZZARELLA
[/TD]
[TD]28
[/TD]
[TD]1.64
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]53
[/TD]
[TD]54.1
[/TD]
[TD]3.9
[/TD]
[TD]30.03.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]HAYALİMDUAM
[/TD]
[TD]23
[/TD]
[TD]1.65
[/TD]
[TD]71.8
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]68.0
[/TD]
[TD]3.8
[/TD]
[TD]16.04.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BAYANRUJ
[/TD]
[TD]25
[/TD]
[TD]1.70
[/TD]
[TD]63
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]61.2
[/TD]
[TD]1.8
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORİFİS
[/TD]
[TD]32
[/TD]
[TD]1.68
[/TD]
[TD]85
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]83
[/TD]
[TD]2.0
[/TD]
[TD]15.05.2012
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[/QUOTE]

canım tartımı aldıgım gun tartıldım ve sana yasdım sende lısteye eklemıssın yanı bu hafta 300 gr vermısım sadece ve 74,4de ulasmısım yassasınnnnnnnnnnn

cok sukur bunadaaa lıstede ben ılk gosukuyorummınsll.böle devam ederımmm kıslar optum hepınızııı

yenı dıjıtal tartıma gore
baslangıc :83
bu haftakı :74,4
bu hafta gıden 300 gr
hedef:65 ınsll az kaldııııııııııııııııı ıyıkıvarsınız hanmlarrrrrrrrr

:13::13::13::13::13::13::13: ben gıderröptum sızlerııııııı

nehirasi · 10 Haziran 2012

selam kızlar,

dün dışardaydık salata azıcıkda papates kızartması yedik bizim dışardaki sabit menümz aslında.
cuma ve cumartesiden şişkinliğim hala var kızlar sabah değil ama dün sabah tartıldığımı yazacağım 53,2 500 gram vermişim.

eylülcüm tartı günü değiştirsekmi?hafta sonları en şiş zamanım oluyor çünkü eşim evde oluyor hepimizdede sanırım aynı benimki sadece öneri.

dün çok geç yattık geç kalktım eşimde evde yoktu bende sadece meyva yedim kahvaltı yapmadım birazdan eşim gelir hafif birşeyler hazırlamayı düşünüyorum.

venus0 · 10 Haziran 2012

52.7 100 gr almısım yanı
gelde sınırlenme

nehirasi · 10 Haziran 2012

7511 .!.:
52.7 100 gr almısım yanı
gelde sınırlenme

canım 100 gram su içmişsindir belki
manken gibi kızsın şişkinliktir o dert etme

nehirasi · 10 Haziran 2012

eşim geliyomuş çıkmam lazım

orifis · 10 Haziran 2012

Merhaba kızlarrrrrr ben geldiiiimmmmm:)) Epey bi aradan sonra evime ve size kavuştum:)) Bugün geldm eve ve hemen tartıldım ne haldeyiğm diye çünkü görev boyunca diyetin bir nebzesini bile uygulayamadım sadece su içebildim o da çok sıcak olduğundan O yüzden bugün hemen tartıldım ve çok şükür hala 83 kiloyum sanırım çok hareketli günler geçirdiğim için almamışım:) bugün dolabımda bişey yok dolayısıyla Allah ne verdiye yemeyi düşünüyorum, artık yarndan itibaren ben de menülerimi bildiricem:) Kendinze çok iyi bakın öpüyorum hepiniziiii:)

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Yeni Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Guru

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency