Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

BayanRuj .!.:

teşekkür ederim canım, bu sabah uyanabildim çok şükür, ama aynı zamanda adet oldum onunda sancısı var hala kötü hissediyorum.
mantarın kalanını çöpe dökücem içim rahat etmez yiyemem artık.

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

gunaydın kızlar
dun bi cıktım dısarı aksam 8 de falan geldim. Ya hayret bisey kac tane buyuk magaza gezdim şoyle ele avuca sıgacak bi marka da baskül bulamadım. Bide yaz geldi baskul satılacak zaman değil mi ya (heralde o kadar magaza gezmekten bi 200 kalori gitmistir)

en son aman dedim aldım bi tane sinbo 30tl ye. fena biseye benzemiyor ins sıkıntı cıkarmaz.

Eki Görüntüle 432022

insallah bu tartının ustunde sevinc cıglıklarım duyulur

ya dun o kadar sohpet ettik ben tartı tartı diye delirdim hic menumu yazmamısım

Dünkü Ogunlerim

sabah
2 kayısı + bol su
kahvaltı
1 dilim kızarmıs ekmek ( bu arada sureklı kızarmıs ekmek diyorum ama kepekli tost ekmeği şeklinde ekmek bu caktırmadan beyaz ekmek yemiyorum yani :) )
1 kk kadar peynir
1 domates

ara
1 ceviz 2 kuru sıyah erik

öğle
3 kasık nesfit + sut

ara
dısardaydım marketten evdeki diyet buskivilerimden aldım bi tane onun icinden 2 tane yedim.
(markette cikolatalarda cok guzel gorunuyordu)

aksam
1 tavuk but
2 carlston biber (pişmis)
1 kucuk sogan (pişmis)
1 bardak ayran

dun cok su ictim o cok iyi di ama bitki cayı olarak sadece 1 tane yesil çay icebildim aksam uyumus kalmısım.

bu arada hani evde abur cubur olmuyordu ya..
dun markette kampanya cekiliş yapıyorlarmıs. cektim allaha sukur dogadan cay cıktı oh dedimm

ama bu da extra olsun diye gorevli bi paket içi dolu çokonat verdi bozuntuya vermedim ama cok kotu oldum :2:

diyetin ilk zamanları sabahları kahvenin yanında bi burcak yiyordum ama uzun zamandır onu da yemiyorum. en buyuk zaafım tatllı ozellikle cıkolata

ama bu kadar anlattım sanmayın yedım aslaaaaaaa bugun spora gıderken o paketi yanıma alıcam parkta köpüşler var bi suru o bocuslere vericem bir taşla iki kuş vurucam

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Ohh ınsallah senın cığlığını burdanda duyarız,sınbo oda ıyıdır garantılıdır zaten hayırlı olsun canım menun guzel de cokonatı böcekleremı verceksın anlamadım:44:

Genişletmek için tıkla...

yok tatlısım ya parkta bi suru köpek var onlara vericem.

iyggg bocekden nefret ederim ve feci tiksinirim iyggg lafı bile mahfediyo beni :18: (kopeklere sevgiden böcüş derim ben)

aslında bende de iki tane köpüş var, ama onlar zamanında cikolata yedi yeter.

bunlar benimkiler

bu defa dısardaki köpekler yesin yazık onlara da spor yapmaya her gittigimde yanıma gelip bakıyorlar bana, anlıyorlar onları sevdiğimi heralde..

eylul25 .!.:

tartını güle güle kullan canım inşallah üzmez seni bu sefer
azmini ayrıca tebrik ediyorum kaçamak yapmamaya çalışıyorsun ne güzel

Genişletmek için tıkla...

sağol canım benim, simdiye kadar yeterince yedik ki bu noktalara geldik artık bogazı tutma zamanı.

ya zaten cok zor bu kadar yuksek motiveye ulasabiliyorum. ama bu noktaya geldiğimde kırıntı kaçamak yapmamam lazım yoksa diyet terbiyem bozuluyor. pazar gunu odul gunu oluyor ya, ben onu yapamıyorum, yaparsam toptan gider diyetim arkası gelir.

efeeylul .!.:

AKSAM:Esıme ayrı kızartma yaptım kendıme ayrı zeytın yağ ile yaptım cok az biber,patlıcan,2-3 patates ve bol yoğurt,salata
Öyle abartmısım kı 10 kısıye yeterdı yaptığım heralde gözum ac diye bugun yemek derdım yok esım kalanını yer yanına salata tamamdır.
Bu sabah:
1 bardak su
4 cerry domates
1 buyuk salatalık
dereotu,maydonoz,arnavut biberi
2 sıyah zeytın
1 kk lıght peynır
2 dilim tam buğday ekmek
2 fıncan şekersız cay

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Eşimle bır karar aldık artık aksamları yemek yapmıcam canımız cok ıstedığı zaman ıstısna olur tabiaksam salata corba gecıstırcem

Genişletmek için tıkla...

esinde mi diyette sana katıldı canım.

Buffy26 .!.:

yok tatlısım ya parkta bi suru köpek var onlara vericem.

iyggg bocekden nefret ederim ve feci tiksinirim iyggg lafı bile mahfediyo beni :18: (kopeklere sevgiden böcüş derim ben)

aslında bende de iki tane köpüş var, ama onlar zamanında cikolata yedi yeter.

Eki Görüntüle 432142

bunlar benimkiler

bu defa dısardaki köpekler yesin yazık onlara da spor yapmaya her gittigimde yanıma gelip bakıyorlar bana, anlıyorlar onları sevdiğimi heralde..



sağol canım benim, simdiye kadar yeterince yedik ki bu noktalara geldik artık bogazı tutma zamanı.

ya zaten cok zor bu kadar yuksek motiveye ulasabiliyorum. ama bu noktaya geldiğimde kırıntı kaçamak yapmamam lazım yoksa diyet terbiyem bozuluyor. pazar gunu odul gunu oluyor ya, ben onu yapamıyorum, yaparsam toptan gider diyetim arkası gelir.

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

kahvaltımı yaptım

duna taze taze meyve sebze almıstım o yuzden kahvaltıya salatalıkta dahil ettim

sabah
1 kuru kayısı 1 normal kayısı + su + su + su + su
kahvaltı
1 dilim kızarmıs ekmek
2 cherry domates
1 salatalık (buyuktu)
1 kk peynir
1 fincan cay (tatlandırıcı ile)

simdi keyif cayımı iciyorum arkasından yesil çay icicem

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

kahvaltın cok guzel canım cok saglıklı herseyden öte harikasın...
zaten gecen kıs diyet yaparken diyete bakısım değimişti. diyetten once saglıklı besleniyor insan o yuzden bu sefer diyeti eziyetle değil mutlulukla yapıyorum desem yeridir. zaten o bakışı değiştirmeden olmuyor. o zaman anlamıştım daha once yaptıgım diyetlerde neden basarısız oldugumu.




esinde mi diyette sana katıldı canım.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Hımm köpecıklerın cok sırınmıs ben severım köpek ama böcek fobim var
aynen böle oluyorum(mesaj gec yazıyorum cunku camasır yıkadım onu astım.
köpeklerın cıkolata yedığını ılk duyuyorum hakıkaten:26:



supersın afıyet olsun




esım kılosu ıdeal ama ben yemek yapınca cok yıyor bayılıyor yaptığım yemeklere ısyerınde ascısı da ıyı yapıyor genelde et ağırlıklı fazla gelıyor.Bu ara göbek yaptı bıraz onu erıtmek ıcın aksam yememeye karar verdı cay cubuk kraker meyve falan yıcekmıs.

Genişletmek için tıkla...

ay tatlım kopeklerın yemedıgı sey yok ya havuc, kavun, karpuz, saymakla bıtmez aslında hemen hemen bızım yedıgımız herseyı yıyorlar essekler.

ya bocek olayından hıc bahsetmeyelım. asırı bir fobım var kalp atıslarım değişiyor atak geciriyorum resmen. :2::2:
ben böcük kelimesini kullanırken tv.deki sevimli cızgıfılmler var ya onlar aklıma geliyor. gerisini dusunmek dahi istemiyorum..


esinin sana uyum saglaması cok iyi olmus evde yemek konusunda uyum olunca diyet daha rahat oluyor.

Buffy26 .!.:

ay tatlım kopeklerın yemedıgı sey yok ya havuc, kavun, karpuz, saymakla bıtmez aslında hemen hemen bızım yedıgımız herseyı yıyorlar essekler.

ya bocek olayından hıc bahsetmeyelım. asırı bir fobım var kalp atıslarım değişiyor atak geciriyorum resmen. :2::2:
ben böcük kelimesini kullanırken tv.deki sevimli cızgıfılmler var ya onlar aklıma geliyor. gerisini dusunmek dahi istemiyorum..


esinin sana uyum saglaması cok iyi olmus evde yemek konusunda uyum olunca diyet daha rahat oluyor.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Eklem bacaklı böcekler off tuy tuylu acayıp oluyorum bende atak gecırıyorum,esım uyum sağlıyor ama 1 kılo versem sen böyle guzelsın verme kılo dıyor o öyle deyınce motıve gidiyor

Genişletmek için tıkla...

canım herseyden ote sen hangi kiloda mutlusun o onemli. bak mankenimiz kemikten vermeye calısıyor hala bana gore artık vermemesi gerek ama kişinin kendi dusuncesinden baska gerisi bos.

ya bu arada iyi hatırlatmıs oldun. çamasır yıkıyacaktım ben kalktım makıneyı doldurup calıstırdım.
bir de koridoru paspasladım full camarsı suyu ile mahvoldum ama hemen salona kactım
<-- suan aynen boyleyim

Buffy26 .!.:

canım herseyden ote sen hangi kiloda mutlusun o onemli. bak mankenimiz kemikten vermeye calısıyor hala bana gore artık vermemesi gerek ama kişinin kendi dusuncesinden baska gerisi bos.

ya bu arada iyi hatırlatmıs oldun. çamasır yıkıyacaktım ben kalktım makıneyı doldurup calıstırdım.
bir de koridoru paspasladım full camarsı suyu ile mahvoldum ama hemen salona kactım
<-- suan aynen boyleyim

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

canım herseyden ote sen hangi kiloda mutlusun o onemli. bak mankenimiz kemikten vermeye calısıyor hala bana gore artık vermemesi gerek ama kişinin kendi dusuncesinden baska gerisi bos.

ya bu arada iyi hatırlatmıs oldun. çamasır yıkıyacaktım ben kalktım makıneyı doldurup calıstırdım.
bir de koridoru paspasladım full camarsı suyu ile mahvoldum ama hemen salona kactım
<-- suan aynen boyleyim

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Dün evı toplamda 3 kez cek pas yaptım camasır suyuna dayanamıyorum ama mecbur hıjyen ıcın baska turlu ıcıme sınmıyor ,bide yuzey temızleyıcısı ajaxın cam kokulu olanı muthıs 12 saat ev temızlık kokuyor tavsıye ederım

Genişletmek için tıkla...

bende kopekler de oldugu icin hergun camasır suyu yasıyorum. ama uzun vadede biliyorsun c.suyu solumak cok zrarlı
o yuzden silip hemen kacıyorum.
ben uzun zamandır mr.muscle kullanıyorum yuzey temizleyici (pembesi) cok guzel kokuyor ama ilk alısveriste

alıp deniyicem canım ajax ı. hic denemedim (hem uzun surede kokuya burun alısıyor tatmın etmıyor iyi bir değişiklik guzel olur), koku hastasıyım ben.

efeeylul .!.:

Ben kendımı en guzel 54 kıloyken sevdım o zaman bana cok zayıfsındıyolardı sımdı 55 hedef ama cevrem 58-57 ıdeal dıyolar.

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

bende kopekler de oldugu icin hergun camasır suyu yasıyorum. ama uzun vadede biliyorsun c.suyu solumak cok zrarlı
o yuzden silip hemen kacıyorum.
ben uzun zamandır mr.muscle kullanıyorum yuzey temizleyici (pembesi) cok guzel kokuyor ama ilk alısveriste

alıp deniyicem canım ajax ı. hic denemedim (hem uzun surede kokuya burun alısıyor tatmın etmıyor iyi bir değişiklik guzel olur), koku hastasıyım ben.



canım ben tabloda 58 diye belirttim ama esasen son hedefim 56. ama suan 58 olarak bakıyorum.
60 larda o rakamı değiştirip 56 ya dusurucem. bana da senin ideal kilon 58, 56 da cok zayıf oluyorsun diyorlar ama kim ne derse desin ben 56 da mutluyum. o yuzden sen mutlugu oldugun kilo da ol. amacın baskalarını değil kendini memnun ve mutlu etmek.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Malesef camasır suyu cok soluyorum tek bır yer değil ki banyo ıkı tane 3 wc mutfak dusunve normal koku almıyorum zaten fazla kalınca ayran falan ıcıyorum balkona cıkıyorum,ben hep cif marc kullandım ılk denedım özel uretım yazıyor ve kalıcı olduğunu farkettım dığerlerı ucup gidiyor,cam kokusuna bayıılırım bende koku hastasıyım .

Genişletmek için tıkla...

bazen kızıyorum kendime olucem c.suyundan diye.. ama hayatım temizlikte baska bisey ya azıcık sersemliyoruz ama temiz pak olmak harika bisey bence

Buffy26 .!.:

KIZLARRRRR
saba tumer i izlediniz mi?? ebru sallı var cok guzel maske tarifi verdi Gerginlik ve canlılık veren maske. zayıflarken guzelleşmiyelim mi yaa..

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

bazen kızıyorum kendime olucem c.suyundan diye.. ama hayatım temizlikte baska bisey ya azıcık sersemliyoruz ama temiz pak olmak harika bisey bence

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

öğlen menum:

1 dilim ekmek
1 domates
4 tane siyah zeytin
1 kk peynir

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

KIZLARRRRR
saba tumer i izlediniz mi?? ebru sallı var cok guzel maske tarifi verdi Gerginlik ve canlılık veren maske. zayıflarken guzelleşmiyelim mi yaa..

Genişletmek için tıkla...