- 31 Ekim 2010
- 2.284
- 12
- 358
anladım canım belki günlük altenatifler falan sunulan bir liste mi diye düşünmüştüm.
ayda 4 kilo haftada 1 kilo hayılısı canım
günlük kıs yemeklerden istedklerini seçip yiyeceksin hehehe....
arkadaşım 1,5 ayda 6 kilo verdi buna benzer listeyle....
anladım canım belki günlük altenatifler falan sunulan bir liste mi diye düşünmüştüm.
ayda 4 kilo haftada 1 kilo hayılısı canım
birden pat diye veremezsin azimli ol amaç mideyi küçültmek zaten.oda yavaş yavaş olu acele etme kalıcı olarak kilolaımızın gitmesi daha önemli
hem sıkılaşma olmadı mı hiç ?listeye bakıyorumda 1,7 kilo hiçde fena değil.
inşallah canımarkadaşım zayıftı ama 60 kiloyla başladıü, benim 6 kilo verceğimi iddaa etti diyetisyen bakalım ne olacak....
sıkılaşma biraz var. ama benim kızgınlıgım gecen kıs bası cok guzel diyet yapmıstım ve 70 e dusmustum.
diyeti motivasyon dusuklugunden bırakmadım. ilk yılbasında koptu misafirler.. sonra esimin annesi geldi yurdışından (kayınvalide değildir bu arada cok seviyorum onu) ona da yok o yemegi yapayım yok bu yemegi yapayım tatlılar falan derken diyetimin durması dısında tekrar kilo aldım ve o zaman 79dan 70 e dusmustum :2: 9 kilo ya saka gibi
tekrar basladıgımda 78 dim 8i geri gelmisti. simdi dolayısyla bu 8 kilo daha kolay gitmeliydi diye beklentim vardı 70 sonrasında yavaslasa sasırmıcam da bunlar daha yeni sonradan alınan kilolar :2:
Buffy26 canım sen estetisyen misin bilgilerine baktımda
ara-öğle
1 kase yulaflı yoğurt
şimdide çay içiyorum
Selam kızlar... Tunaydın.. Guzel bir hafta olur insallah hepimiz icin..
Baslıga hitler haftası yazdım cunku bu hafta kendime cok kızgınım ve acımasız bir hafta geciricem.
kendime 2 haftalık hedefler koyuyorum 7haziran icin 70 i hedeflemistim sure azalıyor ben saka gibi gramla yuruyorum.
sabahtan basladım
kahvaltı
1 kk kucuk peynir
1 dilim kızarmıs ekmek
1 cherry domates
ara birazdan yapıcam
klasik ara ogunum (1 ceviz 1 kayısı ama bugun badem yok!)
bu hafta aksamları tavuk salataya geciyorum gecen hafta full sebze yemistim aksamları
bugunden itibaren 1 saat olan sporumuda 1.5 saate cıkarıcam
asabiyetle hırsa burundum bu hafta kendıme cok kızgınım ins hayırlısıyla sonuclarını da alırım.
slm kızlar diyetimi paylaşıyım hemen
09.00 1 çay bardağı süt
10.00 söğüş,1kk peynir,5 zeytin yada
1 yumurta,söğüş,5 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
11.30 1 meyva yada 3 hurma
13.00 13.30 1 kase çorba,1 dl ekmek
yada 2 dilim ekmekten tost
15.00 15.30 1 meyva yada 3 hurma
17.00 17.30 salata,yarım kase yoğurt yada 1 bardak ayran yoğurt atlanmayacak
ya 1 kase çorba
ya 5 kaşık sebze yemeği
ya 4 kaşık fasulye,nohut,barbunya
yada 1 porsiyon ızgara
1 dl ekmek et yenildiğinde ekmek yenilmeyecek mümkünse...
19.00 1 meyva yada 3 hurma
21.00 1 bardak süt
gün içinde en fazla 3 kesme şeker
hergün 10 dk mekik egzersiz
haftada 2 defa yürüyüş
evet canım öncelik alanım da makyaj
kızlar ara öğünde salatalık yesem olur mu?
İş yerinde işe yarar bi onu bulabildim de
evet canım öncelik alanım da makyaj
merhaba canlarım cok gec gelebıldım
kahaltım 1 etımek kk peynır 1 zeytın canm bısı ıstemıo
napıosnuz hepınızın meulerı cok ıyı
dıyetısyen nıye ıcıne etmıssın metabolızmanın dedıkı ne anlattın bızımlede paylasırmısınn
bugun can m sporda ıstemıo hıc bısı ıstemıo
Hoşgeldın canım neyın var senın moralın bozuk gibi
eet canm baya bı bozuk iş güç sorunları
Belkı senın sorunun dan fazladır bızım sorunlar o yuzden senı cok ıyı anlıyabılıyorum.Kendını bu fani işlerden dolayı yıpratma stres tum hastalıkları tetıklıyor canım..
allah yardımcınız olsun sızınde bebegım.
ama ınankı anlatsam sen nasıl guluyosun nasıl spor yapıosn ws dersın
Saol canım allah tum herkesin yardımcısı olsun,Sıkıntın ya da problemın ne kadar buyuk olursa olsun en en kötusu sağlık sorunu bence onun dısında iş olsun aile olsun borç dert olsun cok boş,bılıyomusun belkı cok bencılce gelıcek ama herseyden önce ben kendımı dusunurum benım sağlığım önemlı derim,takmamaya calısyorum elbette bazı anlar bende takıyorum ama uzatmıyorum hem senın sporundan gulumsemenden alı koyacak sağlık hastalık konuları dışında bır neden olacağını düşünmüyorum..
olur hatta super olur
allah yardımcınız olsun sızınde bebegım.
ama ınankı anlatsam sen nasıl guluyosun nasıl spor yapıosn ws dersın
ben pek makyaj yapmıyoum ama kafama takılan birşey olursa sorarım
kapanmıs iş yerımız aylardır bırıklıs aıdat kıra faturalar kesılmıs olan net tw 1 aydr alıswerıs yok
sence yetrlı degılmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?