nerdesın canm ya
eylul ben ve sen reglyız
guzel yemıssın gayet ıyı
yarın bakalım ne cıkıcak
selam kızlar,
dün akşam ızgara tavuk vardı biaz hatta baya yedim sabah tartıda iyi gibiydim şaşırdım neyse asıl önemli olan yarın tartılmak
regli oldum sabah şişkinliğim gider inşallah.
sabah,
omlet
yarım kk peynir
2 dilim ekmek
salata
öğle-akşam 17:30 civarı yemişizdir dışardaydık sonra biraz yürüdük
karışık bol salata
yanına çok az patates kızartması
nerdesın canm ya
eylul ben ve sen reglyız
guzel yemıssın gayet ıyı
yarın bakalım ne cıkıcak
afiyet olsun canım bende çay içiyorumara
sutlu kahve....
ara öğün olarak:
1 fincan türk kahvesi
3 adet fındık-badem-kayısı çekirdeği
2 küçük şeftali
akşam yemeğim:
3 kaşık taze fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık yoğurt
yarın sabah görüşürüzzzz byee...
herkesler gıtmısss
kızlar öldum yemin ederım bu saate kadar iş iş ş spor falan yapamadım
oglen 4 kasık kurufasulye yedım yıne 4 5 kasık yogurtla
ara elma...
aksam ızgara kofte yogurt...
ruj canm ole deme sen nıye veremeyesın hepımız verıcez ınsallah
suzan canm valla 1 ısırık yedım ama bu aksam ıcın soz weremıorm ınanılmaz canm bısıler ıstıo. masallh sende gotrmussn
eylul canm ben kıs yaz sort atletle gezıorm hırka falan gıymem hıc sevmıorm o yuzdende usuyorum bıde soguk bı tıpımdır gıyınsemde usurum cogu zaman kansz cıkmadım demır eksıklıgı baslangısı vardı yıllar once
bıde sen ne yıceksın bu aksam kıyalı makarnamıııbısı demıcem cunku bugun h sonu canımız sagolsun yaaaa
selam kızlar,
dün akşam ızgara tavuk vardı biaz hatta baya yedim sabah tartıda iyi gibiydim şaşırdım neyse asıl önemli olan yarın tartılmak
regli oldum sabah şişkinliğim gider inşallah.
sabah,
omlet
yarım kk peynir
2 dilim ekmek
salata
öğle-akşam 17:30 civarı yemişizdir dışardaydık sonra biraz yürüdük
karışık bol salata
yanına çok az patates kızartması
ara
sutlu kahve....
günaydın kızlar bildirim gününüz hayırlı olsun,
ben 61.5 kg çıktım yani geçen haftadan 300 gr.fazlayım
yani kilo almışımmmm(
öpüyorum hepinizi bu haftanın birincisini şimdiden kutluyorum byee...
gunaydın kızlarrrrr
salı gunu tartılmıstım en son (gecen hafta reglden dolayı)
bugun bir hafta olmadı ama 5 tam gun oldu 73.7 cıktım 800gr vermisimnet 1 kilo goremedim su duzensizlikten. umarım haftaya gorurum :2:
menummm
sabah:10 da 1 bardak su ıle dere otu 3 dal:)
10:30da 1 dılım kepek ekmek+2 catal melemen+yarımyumurta haslaması yanınde 1-2 dal yesıllık marul+ maydonoz+1 bardak sekrsız cay
bıldırımm
basangıc:80
gecen hafta:73,200(regl dan dolayı +200 gr almıstımm
bu hafta:72,900 gr
gıden 300 gr
hedefımm:65
ınsl..kılo kılo gıdrlerbısdnnn
günaydın kızlar bildirim gününüz hayırlı olsun,
ben 61.5 kg çıktım yani geçen haftadan 300 gr.fazlayım
yani kilo almışımmmm(
öpüyorum hepinizi bu haftanın birincisini şimdiden kutluyorum byee...
gunaydın kızlarrrrr
salı gunu tartılmıstım en son (gecen hafta reglden dolayı)
bugun bir hafta olmadı ama 5 tam gun oldu 73.7 cıktım 800gr vermisimnet 1 kilo goremedim su duzensizlikten. umarım haftaya gorurum :2:
tebrikler canımmenummm
sabah:10 da 1 bardak su ıle dere otu 3 dal:)
10:30da 1 dılım kepek ekmek+2 catal melemen+yarımyumurta haslaması yanınde 1-2 dal yesıllık marul+ maydonoz+1 bardak sekrsız cay
bıldırımm
basangıc:80
gecen hafta:73,200(regl dan dolayı +200 gr almıstımm
bu hafta:72,900 gr
gıden 300 gr
hedefımm:65
ınsl..kılo kılo gıdrlerbısdnnn
Kilomda fark yok şaşırmadım
sabah
cok az zeytın yağında patateslı omlet
2 fıncan az şekerlı cay
Bugun cok ısım var temızlık gunu ılan edıyorum huraa dığer bıldırımlerı musaıt olunca yazarım
Bugun kacamak olmuyacak bende
Merhaba kızlar umarım herkes çok iyidir:) az kalsın nete girmeden evden çıkıyordum bugün pazar ve sabah tartıldım, YENİ KİLOM: 83 iki kilo vermişim çok mutlu oldum:) umarım siz de vermişsinizdir. Bu arada Cuma ve Cumartesinin menülerini yazamadım onalrı yazayım şimdi:
Cuma Günü:
Sabah: iki dilim tam tahıllı ekmek, peynir, maydonoz, domates ve şekersiz çay
Ara: 7 otlu form çayı
Öğlen: çorba, bir porsiyon tavuk sote, ayran
Ara: 7 otlu form çayı
Akşam: yağsız salata
Güniçinde su, çay ve kahve içtim
Cumartesi Günü:
Sabah: 1 kase special k ve yarım yağlı süt
Ara: şekersiz kahve (dün geç kalktım uzun zamandır ilk defa bu kadar uyudum)
Öğlen: Yok
Ara: Yok
Akşam: çorba
Bugün:
Sabah: 1 kase special k ve yarım yağlı süt (uyandığımda yine öğlen olmuştu malesef)
Şimdilik bu kadar kızlar hepinize güzel pazarlar diliyorum:)
Merhaba kızlar umarım herkes çok iyidir:) az kalsın nete girmeden evden çıkıyordum bugün pazar ve sabah tartıldım, YENİ KİLOM: 83 iki kilo vermişim çok mutlu oldum:) umarım siz de vermişsinizdir. Bu arada Cuma ve Cumartesinin menülerini yazamadım onalrı yazayım şimdi:
Cuma Günü:
Sabah: iki dilim tam tahıllı ekmek, peynir, maydonoz, domates ve şekersiz çay
Ara: 7 otlu form çayı
Öğlen: çorba, bir porsiyon tavuk sote, ayran
Ara: 7 otlu form çayı
Akşam: yağsız salata
Güniçinde su, çay ve kahve içtim
Cumartesi Günü:
Sabah: 1 kase special k ve yarım yağlı süt
Ara: şekersiz kahve (dün geç kalktım uzun zamandır ilk defa bu kadar uyudum)
Öğlen: Yok
Ara: Yok
Akşam: çorba
Bugün:
Sabah: 1 kase special k ve yarım yağlı süt (uyandığımda yine öğlen olmuştu malesef)
Şimdilik bu kadar kızlar hepinize güzel pazarlar diliyorum:)
Merhaba canım ;umarım senınde dısın duzelmıstır,2 kılo cok ıyı tebrık edıyorumdevamını beklıyoruz.Menulerın cok az kalorılı olmuş bu guzel ama cumartesı öğlen yok,ara yok yapmıssın cok aç kalmıssın yumusak cılek kıvı gıbı meyveler tuketmelısın bence,yulaf ezmesı yıyebılırsın yağsız yoğurtla..Sanada guzel pazarlar
nelerde ölçüyü kaçırmışsın bi kontrol et canım haftaya aradaki farkı kapatırsın inşallah
tebrikler canım haftaya inşallah veririz kilolaları
tebrikler canım
canım senin kilon iyi almaktansa kilonu korumak bence daha iyi tebrikler
selam arkadaşlar,
sabah,
2-3 dilim ekmek
1 kk peynir
salata
4 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
sabah tatıldım 54,3 dün regli oldum.bu hafta daha iyi olacak inşallah
2 kilo çok iyi canım tebrikler
Çok teşekkür ederim canım, öğlene kadar uyuduğum için canım hiçbişey istemedi ama bu sağlıklı değil bedenim çok yorgundu bundan sonra hafta sonları 9-9:30 gibi kalkmayı planlıyorum. hem daha sağlıklı olur hem de günümden daha iyi faydalanırım. dişlerimin tedavisi hala devam ediyor, geçen hafta ameliyat yapamamıştı antibiyotik tedavisi uyguladı bu haftaeğer bi terslik olmazsa 1 haziranda ameliyata alıcakmış aslında itiraf etmeliyim ki bu süreçten çok sıkldım ama işte dayanmaya çalışıyorum
Bu arada iki sorum olucak: yulaf ezmesini nerden alıyosunuz, bide kalori cetvelini nasıl oluşturuyorsunuz hani herkesin mesajlarının altında çıkıyor ya hoşuma gidiyor:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?