- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
hoşgeldin canım.2 kilo çok iyi bir başlangıç sıkı olmayan bi egzersiz için.Demekki biraz işi sıkı tutsan hepimizden önce vereceksin kiloları :)
ne tür bi egzersiz yapıyorsun? ben pilatesle sıkılaştım ve de sıkılaşıyorum.sütün için bol bol suyu eksik etme canım.Ve de protein ağırlıklı beslen.hem bebişe bol süt olur hem de kilolarının gitmesinde yardımcı olur :)
ben evde yürüyüş yapıyorum lesli ile yürüyüş 2 mil olanı yapıyorum bir kaç gün sonra 3 mil olana başlarım vücut biraz alışsın diyoruım, aslında pilateste yapmak istiyorum ama onun için gerekli olna top, lastık vs onlar bende yok burda alacağım bir yerde yok ancak ile gidersem alıbilirim bide evim çok dar o yere yapılan hareketleri hem izleyip hem yapacağım yer ayalmama lazım
siz hangisini önerirsiniz benim yaptığıum yürüyüşmü daha iyi acaba yoksa pilates mi?