Emziren anneler beraber zayıflayalım.

Elif2780 .!.:

Canım meyve ile dengelemeye çalışsan sürekli olursa belki yapar

Genişletmek için tıkla...

Meyve beni kesmez canım aram da pek yok zaten şu kare bitter varya 2 küçük kare attım ağzıma kaloriye bakıyorum öyle yiyorum

Kızçeler yazıo diye bir uygulama var ben onu indirdim, yediğiniz şeyleri yazıyorsunuza,ayrıca kaç kalori olduğuda yazıyor, takip edin, her yiyecek var kaç litre su içerseniz onu da kaydediyor tavsiye ederim

Bugün ki menü
Kahvaltı...
3 tane kızartılmış köfte...
3 dilim peynir...
1 tane haşlanmış yumurta...
Ekmek kullanmadım
Ara öğün...
Tavuk döner ekmeksiz...
Nescafe, sütsüz, şekersiz,yanında 3 kare bitter çikolata...
Akşam...
Bulgur pilavı, 1 porsiyon
Çok az tavuk döner ekmeksiz...
Küçük bir porsiyon yoğurt...
2,5 litre su içmeye devam uyuyana kadar...
Spor.

Ben menülerimi yazmaya yarın başlayayım. Bugün biraz fazla yediğim için utandım yazmaya

gamzisko .!.:

Ben menülerimi yazmaya yarın başlayayım. Bugün biraz fazla yediğim için utandım yazmaya

Genişletmek için tıkla...

bazen oluyor oyle

Bugün temizlik ve kızımın huysuzluğu ile uğraştığım için ögle yemeği ve akşam yemeği yiyemedim. Sadece yarim simit ve 1 kase yogurt ile ara öğün yapti m. Birazdan makarna salatası yiyecegim 5 kaşık kadar.

Elif2780 .!.:

200 gram gitmiş 2gün için çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Babsy baby .!.:

Meyve beni kesmez canım aram da pek yok zaten şu kare bitter varya 2 küçük kare attım ağzıma kaloriye bakıyorum öyle yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Babsy baby .!.:

Hurma tavsiye ederim hem sekeri dengeler hem kalorisi dusuk

Genişletmek için tıkla...

Selam kızlar spor yapabiliyormusunuz ben aksama kadar evde donmekten cocuklarin pesinde ve ev isiyle hicbir is yapamiyorum acikcasi

Bugunkü menüm
Sabah
Yarim porsiyon sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 adet yesil zeytin
4 adet ceviz
2 yk tahin pekmez
2 dilim kepekli ekmek
Ara
2 hurma 2 kuru incir
Ögle
Yarim porsiyon etli manti
Yarım kase yogurt
Roka salatasi
Ara
Eti yulafli lifalif bar
Aksam
Mantar sote
Yoğurt

gamzisko .!.:

Ben menülerimi yazmaya yarın başlayayım. Bugün biraz fazla yediğim için utandım yazmaya

Genişletmek için tıkla...

Bazen olur oyle takilma

mrvlkn1107 .!.:

Selam kızlar spor yapabiliyormusunuz ben aksama kadar evde donmekten cocuklarin pesinde ve ev isiyle hicbir is yapamiyorum acikcasi

Genişletmek için tıkla...

Ben yapıyorum canım çok olmasa da yarım saat veya daha az benim de çocuk 2 tane onların ihtiyaçlarını tamamlayıp karınları doyurup yapıyorum sporu bitincede temizlik yapıyorum öyle işte

mrvlkn1107 .!.:

Selam kızlar spor yapabiliyormusunuz ben aksama kadar evde donmekten cocuklarin pesinde ve ev isiyle hicbir is yapamiyorum acikcasi

Genişletmek için tıkla...

Bazen leslie yapabiliyorum. Zaten yarim saat

Elif başlangıç 71.2 güncel 70.4 -800
mrvlkn1107 başlangıç 65 güncel 64.800 -200
Babsy baby başlangıç 75 güncel 72.6 -2.400
Maggiore başlangıç 80.4 güncel 80.4
armin83 başlangıç 65
dfn0714 başlangıç 65 güncel 65.5 +500
Larista başlangıç 79.7
gamzisko başlangıç 74

gamzisko .!.:

Güle güle büyütelim insallah Bebeler büyürken biz de birazcık enden küçülelim amiiinn

Genişletmek için tıkla...

Aminn inşallah:)

Babsy baby .!.:

Ya gider inşallah çocuklar doğmadan kilolumuydun, ben 47 kiloydum onlardan önce ilk hamileliğimde aşırı kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

Çok zayıf değildim 57 civarıydım. Normal bana göre. Yine aynı kiloya düşebilirsem:)

Babsy baby .!.:

Meyve beni kesmez canım aram da pek yok zaten şu kare bitter varya 2 küçük kare attım ağzıma kaloriye bakıyorum öyle yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yine de çok kaçırmamak gerek. Ben başlayınca duramayanlardanım da

Babsy baby .!.:

Kızçeler yazıo diye bir uygulama var ben onu indirdim, yediğiniz şeyleri yazıyorsunuza,ayrıca kaç kalori olduğuda yazıyor, takip edin, her yiyecek var kaç litre su içerseniz onu da kaydediyor tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Bi bakim bende.

Babsy baby .!.:

Bugün ki menü
Kahvaltı...
3 tane kızartılmış köfte...
3 dilim peynir...
1 tane haşlanmış yumurta...
Ekmek kullanmadım
Ara öğün...
Tavuk döner ekmeksiz...
Nescafe, sütsüz, şekersiz,yanında 3 kare bitter çikolata...
Akşam...
Bulgur pilavı, 1 porsiyon
Çok az tavuk döner ekmeksiz...
Küçük bir porsiyon yoğurt...
2,5 litre su içmeye devam uyuyana kadar...
Spor.

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım menü:)

mrvlkn1107 .!.:

Selam kızlar spor yapabiliyormusunuz ben aksama kadar evde donmekten cocuklarin pesinde ve ev isiyle hicbir is yapamiyorum acikcasi

Genişletmek için tıkla...

Evi bile akşam eşim süpürüyo. Ancak çocuklara yetişiyorum. Ama şu hastalık olmasa havalar biraz daha ısınırsa yürümeyi düşünüyorum. Eşim parkta çocuklarla oynarken.

mrvlkn1107 .!.:

Bugunkü menüm
Sabah
Yarim porsiyon sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 adet yesil zeytin
4 adet ceviz
2 yk tahin pekmez
2 dilim kepekli ekmek
Ara
2 hurma 2 kuru incir
Ögle
Yarim porsiyon etli manti
Yarım kase yogurt
Roka salatasi
Ara
Eti yulafli lifalif bar
Aksam
Mantar sote
Yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Menün güzelmiş canım:)

Dün yazamadım kızlar kızım hiç durmadı.

Menüm
Sabah
2dilim peynir
1yumurta
4zeytin
1dilim ekmek

Akşam 2şiş et kebap
Ayran
Salata
Ara öğğn falan yok:))

Elif2780 .!.:

Çok zayıf değildim 57 civarıydım. Normal bana göre. Yine aynı kiloya düşebilirsem:)

Yine de çok kaçırmamak gerek. Ben başlayınca duramayanlardanım da

Genişletmek için tıkla...

İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara düşebilirizz canim, ağlayan pasta yaptım 1 dilim yedim ama öğlen yemek yemedim onun yerine

Kızlar sizde tartıda aç karnına az çıkıyormusunız tok karınla biraz 1, 2 kilo fazla çıkıyorum sonra kendimi teselliediyorum hep sudur diye

Ben yemeyi 5te kapatıyorum inşallah faydası olur

Babsy baby .!.:

İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara düşebilirizz canim, ağlayan pasta yaptım 1 dilim yedim ama öğlen yemek yemedim onun yerine

Genişletmek için tıkla...

Sütün çekmesin ye derler de burda:) yaptığım yanlışlardan biri. Yemek yerine abur cuburla geçiştirmek:) benimde ne zamandır aklımda da 67 olunca yapcam :)

Babsy baby .!.:

Ben yemeyi 5te kapatıyorum inşallah faydası olur

Genişletmek için tıkla...

Bende en geç 6da.