- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Meyve beni kesmez canım aram da pek yok zaten şu kare bitter varya 2 küçük kare attım ağzıma kaloriye bakıyorum öyle yiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Emziren anneler beraber zayıflayalım.
- Konu Sahibi Elif2780
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Bugün ki menü
Kahvaltı...
3 tane kızartılmış köfte...
3 dilim peynir...
1 tane haşlanmış yumurta...
Ekmek kullanmadım
Ara öğün...
Tavuk döner ekmeksiz...
Nescafe, sütsüz, şekersiz,yanında 3 kare bitter çikolata...
Akşam...
Bulgur pilavı, 1 porsiyon
Çok az tavuk döner ekmeksiz...
Küçük bir porsiyon yoğurt...
2,5 litre su içmeye devam uyuyana kadar...
Spor.
Kahvaltı... 3 tane kızartılmış köfte... 3 dilim peynir... 1 tane haşlanmış yumurta... Ekmek kullanmadım
Ara öğün... Tavuk döner ekmeksiz... Nescafe, sütsüz, şekersiz,yanında 3 kare bitter çikolata... Akşam... Bulgur pilavı, 1 porsiyon Çok az tavuk döner ekmeksiz... Küçük bir porsiyon yoğurt... 2,5 litre su içmeye devam uyuyana kadar...
Spor.Ben menülerimi yazmaya yarın başlayayım. Bugün biraz fazla yediğim için utandım yazmaya
bazen oluyor oyle- 9 Mayıs 2020
- 75
- 102
- 23
- 39
- 9 Mayıs 2020
- 75
- 102
- 23
- 39
- 9 Mayıs 2020
- 75
- 102
- 23
- 39
Bugunkü menüm
Sabah
Yarim porsiyon sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 adet yesil zeytin
4 adet ceviz
2 yk tahin pekmez
2 dilim kepekli ekmek
Ara
2 hurma 2 kuru incir
Ögle
Yarim porsiyon etli manti
Yarım kase yogurt
Roka salatasi
Ara
Eti yulafli lifalif bar
Aksam
Mantar sote
Yoğurt
Sabah
Yarim porsiyon sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 adet yesil zeytin
4 adet ceviz
2 yk tahin pekmez
2 dilim kepekli ekmek
Ara
2 hurma 2 kuru incir
Ögle
Yarim porsiyon etli manti
Yarım kase yogurt
Roka salatasi
Ara
Eti yulafli lifalif bar
Aksam
Mantar sote
Yoğurt
- 9 Mayıs 2020
- 75
- 102
- 23
- 39
Bazen olur oyle takilmaBen menülerimi yazmaya yarın başlayayım. Bugün biraz fazla yediğim için utandım yazmaya
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Ben yapıyorum canım çok olmasa da yarım saat veya daha az benim de çocuk 2 tane onların ihtiyaçlarını tamamlayıp karınları doyurup yapıyorum sporu bitincede temizlik yapıyorum öyle işte
Bazen leslie yapabiliyorum. Zaten yarim saat
Aminn inşallah:)Güle güle büyütelim insallahBebeler büyürken biz de birazcık enden küçülelim amiiinn
Çok zayıf değildim 57 civarıydım. Normal bana göre. Yine aynı kiloya düşebilirsem:)
Yine de çok kaçırmamak gerek. Ben başlayınca duramayanlardanım da
Bi bakim bende.
Güzel canım menü:)Bugün ki menü
Ekmek kullanmadım
2,5 litre su içmeye devam uyuyana kadar...
Evi bile akşam eşim süpürüyo. Ancak çocuklara yetişiyorum. Ama şu hastalık olmasa havalar biraz daha ısınırsa yürümeyi düşünüyorum. Eşim parkta çocuklarla oynarken.
Menün güzelmiş canım:)
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara düşebilirizz canim, ağlayan pasta yaptım 1 dilim yedim ama öğlen yemek yemedim onun yerineÇok zayıf değildim 57 civarıydım. Normal bana göre. Yine aynı kiloya düşebilirsem:)
Yine de çok kaçırmamak gerek. Ben başlayınca duramayanlardanım da
Sütün çekmesin ye derler de burda:) yaptığım yanlışlardan biri. Yemek yerine abur cuburla geçiştirmek:) benimde ne zamandır aklımda da 67 olunca yapcam :)İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara düşebilirizz canim, ağlayan pasta yaptım 1 dilim yedim ama öğlen yemek yemedim onun yerine
Bende en geç 6da.
Benzer Konular
