Allah razı olsun elimden geldiği kadar katılırım malum 2 çocuklu bir anneyim her öğün foto atmak biraz zor olabilir. Benim eksiğim sadece motivasyon ve sütümun azalmaması yoğurdun içine dere otu doğrayıp yemek güzel süt yapıyor varsa bunun gibi kesfettigimiz süt yapıcı sağlıklı yicekler paylaşalımCanım hoşgeldin senin için yeni bi başlangıç olsun InşAllah bu yazın Herşeyi bi kenara koy ne olursa olsun vermeye bak daha önce kilo verme geçmişin varmış zaten vücudunu tanıyosundur ona göre hareket et derim. Bide buraya yazmaya imkanım varsa da yediklerininde fotoğrafını atmayı ihmal etme çünkü burası gerçekten moral oluyo insana
Kesinlikle duygusal yiyiciyim genelde geceleri yerim aglayasim gelir halime daha cok yerimr bir kısır döngü. Bunu daha fazla kendime yapmak istemiyorum bugün başlattım surecimi bol sütlü bol eksili tartilar inşallaho zor olur tabi. Bence de süt içebilirsin canım o da tutar. Yada azıcık kuruyemiş ye
Hoşgeldin moralini bozma. Kilo verilemeyecek bişey değil. Önce neden yediğini bul. Çok büyük ihtimalle benim gibi duygusal yiyicisin. Zihninden stres olduğun şeyleri silmeye çalış. Ve evine zararlı şeyler alma. En başta paketli ürünleri kızartmayı kessen bile yeter
Bence gayet iyi geçirmişsin açlık krizini. Tebrik ederim süpersinVaahi ceviz yedim 2 tanesuukaa Erolummm
Sen hattaki daha hizli kilo verirsin kilolu olanlar haftada 4 5 kilo veriyo ilk baslarda ve daha fazla hirs yaparsin ulkenin durumu bitmez bu bitecek baska bisey baslicak inan bende de asiri yeme istegi var cok rahat 2 iskenderi bitirip ustune 3 4 icli kofte yiyebilecek mideye sahibim ama tutuyorum bogazimi 1 kere diyet yap bi daha gerej kalmasin bu iskenxe 1 kere cekilir yillarca ugrasmissin bu son olsun
Aminnn hepimize inşallah. Bende emzirmesem bi diyet yapacam ki sorma. Ama sütüm azalır kesilir diye korkuyorumKesinlikle duygusal yiyiciyim genelde geceleri yerim aglayasim gelir halime daha cok yerimr bir kısır döngü. Bunu daha fazla kendime yapmak istemiyorum bugün başlattım surecimi bol sütlü bol eksili tartilar inşallah
Canim gucten dustugunde yaz motive edelim her zamanBugün başlattım surecimi ve her zamankinden daha enerjigim moralim daha iyi demi daha cok kilo veririm ve bu Kilolar yerleşik degil 11 ayda alınmış hamilelik doğum yaaa mesajın icin sağol daha bi motive oldum
Hosgeldiniz bol bol buraya gelin ki hep gaza gelmis durumda olunKesinlikle duygusal yiyiciyim genelde geceleri yerim aglayasim gelir halime daha cok yerimr bir kısır döngü. Bunu daha fazla kendime yapmak istemiyorum bugün başlattım surecimi bol sütlü bol eksili tartilar inşallah
plates sıkılaşmak için canım hit cardio yapıp daha hızlı yağ yakabilirsin arkasına plates yapSpora basliyorum. Pilates agirlikli. Yememe de dikkat etmeye basliyorum insallah yaza kadar istedigim sonuclari alirim. Yok mu dogum sonrasi zayiflamak isteyen anneler?
plates sıkılaşmak için canım hit cardio yapıp daha hızlı yağ yakabilirsin arkasına plates yap
motivasyonunuzu düşürmeyin devam edin bırakmayın sakınPilatesle mukemmel sonuclar aliyordum taaa ki eve hapsolana kadar...zaten cardio pilates karisikti programim.
motivasyonunuzu düşürmeyin devam edin bırakmayın sakın
Bende diyetime bu akşam ihanet ettimama yarn artik devam edeceğim kaldığım yerden hanı buda benim kaçamak olsun.. kendinizi teselli edin bu beden bizim bizden başkası değiştiremez
şimdii 2 kızım var ilk 5.buçuk yaşına ikinci 1.buçuk yaşın da ilk doğumdan çıktım 60kiloydum ama görsen 65 dedin yani sonra gidermi diye bekledim gitmedi kilo karnım inmedi bebegim 35 gunlük krn zumba yapmaya basladim evde sonra hit cardio böyle 57 oldum sonra 55 oldum uzun bir süre 55 i korudum yaz ayında 51 kiloyu görmüştüm sonra spor diyet i bıraktım kendime çok güvendim herhaldeSen neler yapiyorsun bebegin var mi kilon kac
Evde de devam et kendini baştan yarat ben hiç gitmedim spor salonuna ama gitmek isterdim hanı değişiklik çevre özeniyorum gidenedeAh evde motive olabilsem bir. Corona olunca tum ev isleri ve bebegin bakimi bana kaldi spor yapacak hal vakit zor buluyorumbir de pilatese gitmek aktivite gibiydi benim icin haftada 3 gun evden cikip kafa dagitiyordum bir nevi. Bir de ozel hocayla calisinca o bana iyi geliyordu. Birinin beni iteklemesi lazim
Ben sana yapma demedim mi bacımBu arada test edildi onaylandi ekmek yapmayin kendini yediriyor meret
şimdii 2 kızım var ilk 5.buçuk yaşına ikinci 1.buçuk yaşın da ilk doğumdan çıktım 60kiloydum ama görsen 65 dedin yani sonra gidermi diye bekledim gitmedi kilo karnım inmedi bebegim 35 gunlük krn zumba yapmaya basladim evde sonra hit cardio böyle 57 oldum sonra 55 oldum uzun bir süre 55 i korudum yaz ayında 51 kiloyu görmüştüm sonra spor diyet i bıraktım kendime çok güvendim herhaldesonra bi kış 54 ü gördüm tekrar spor ve diyet e başladım şu an 52.5 kiloyum hedef 50 olmak kimse taşlamasın beni herkesin hedefi var spor ve diyeti biraktiğin an geri alıyorum inanın eğer doğumdan sonra azimle devam etmeseydim 70 leri rahat görürdüm bebegim küçük demedim diğer kızım var demedim zaten büyük kızım bana anne teyzem gibi kilolu mu olcan dedi o an herşeyi değiştirdi