Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Ben de leslie ye yeni başladım. Haftada iki üç kez yapıyım diyorum. Sen ne kadar sıklıkta yapıyorsun
 
Bugün işe başladım kızlar. Bu kadar yoğun geçecrğini tahmin etmiyordum. Başım ağrıdı hemen kaç aydır evde rahat rahat durmaya alışmışım tabi ilk gün zor geldi. Hele maske takmak uffff sıcakta ne zor yaa. Şimdi evimdeyim oturdum kahvemi içiyorum kendime gelmek için. Ay kızlar eve bi geldim oğlan ağlıyor nasıl emmek istiyor kucağıma aldım nasıl aranıyor içim gitti içim. Benim göğüsler de zaten taş gibi oldu süt birikti ağrı yapıyor.birini emzirdim diğerini de sağdım yarın için.
 
Bu arada yediklerimi yazıyım
Kahvaltı
Beyaz ve kaşar peynirli bir tost
Şekersiz çay
Ara öğün
4-5 fındık
1 kayısı
4-5 kuru üzüm
Öğle
Bakıcı kıza makarna yapmış ben de çok açtım biraz makarna ve bir kase cacık
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
6-7 fıstık
Akşama telafi yapıcam inşallah
 
Sabah;

Peynirli midye borek
4 yesil 4 siyah zeytin
2 dilim hellim peyniri
2 ceri domates
Yesil cay

Ogle;

1 dilim dana antrikot
Elma dilim patates
Mevsim salata

Ara;

Kahveli cup muhallebi

Aksam;

Taze fasulye diblesi
Haydari

Spor;

Chloe ting lower body workout
15 min dance cardio workout
Leslie strong 3 mile
 
Sabah
Dereotlu 2, yumurtali omlet
Bir dilim ekmek4_5 çeri domates
Bir dilim peynir
4-5 zeytin
Öğle
Bir kase tarhana
Ara
Nescafe 2 kare bitter
Ara
Ispanak + yoğurt
Tarhana bir kase
Ara
Beyaz leblebi
spor yok
 
Merhaba kızlar
Haftasonu özellikle dün öyle bir yedim ki. Gece boyu midem bulandı tokluktan
O yüzden sabah kahvaltı etmedim. Çok temiz bir menüm var bugün. Buyurun

12.30
1.5 kase yulaflı süt karışımı

13.30
Yarım şeftali

18.00
8 yk kabak yemeği

21.30
Filtre kahve

1 saat tempolu yürüyüş
3 lt su
 
Iyi geceler fit anneler
Kahvalti, 11de yumurtalı koz patlican, 7 zeytin, 1 parca peynir, ceyrek simit, 1 tk recel ve tereyağı
Arada turk kahvesi
Oglen karpuz
Arada 2 avuc aycekirdegi
4.30da 1 tabak eksili kofte
7de komsuda cay ictik, yaninda 1 tane incirli kurabiye, 1 kucuk gofret, 4 tane sarma
Biraz once 1 bardak ayran
Spor, 8247 adim attim.
 
Günaydın kızlar. Akşam yemek yiyemedim karın ağrısından. Ara öğün ile sabaha çıktım.

Bu sabah da zor bişeyler yedim. karın ağrısı yok gayet iyiyim ama boğazımdan aşağı inmiyor

08.40 - 1 wasa
2 tam buğdaylı bisküvi
1 bardak filtre kahve
yarım salatalık
yarım havuç
yarım domates (onun da bir kısmı kaldı)

14.00 - 1 kepçe mercimek çorbası
1 küçük boy karnı yarık
1 kase cacık

16.00 -1 Türk kahvesi, 6 tane kiraz

19.00 -1 dilim karpuz, 5-6 tane kiraz

2,5 lt su

45 dk eliptik
 
Gunaydin kizlar sabah yulafli sut
Oglende yumurtali kahvalti aksama bi sey yok. Simdilik iyi gidiyor daha bozmadim.aksamlari bi alissam. Resmen aliskanlik olmus yemek icin yasiyormusum. Hala zorlaniyorum. Ama dayaniyorum. Asla bi daha bu kilolara gelmicem asla. Sabah ve aksam yarim saat yürüyorum belki faydasi olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
senasu1
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
558K
Zolax68
Z
Doğum Sonrası Forma Girme Rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
2015'in Son Anneleri :)
31 32 33
Yorumlar
647
Görüntüleme
39K
zeyno111
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…