- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Hosgeldin insallah istedigin kilolara inersin. Cuma tarti gunumuz. Her gun de menu ve sporlarimizi yaziyoruz.
Arkadas bende aranıza katılmak istiyorum. 7 ay 10 günlük bebegim var kaç aydır diyete başlıyorum üçbes gün sonra bırakıyorum belki burası biraz motive eder de bırakmam diye düşünüyorum
Senin menune ozellikle bakiyorum, parali ya ondan daha cok merak ediyorum, bana gore o kadar az ki yediklerin. Yine de boyle gram gram veriyorsan gercekten zor. Allahtan sporu falan seviyo gibisin. Iradelisin. Ben boyle az yesem 1 ayda tamam olurum heralde. Ama ben de halacocuksun gibiyim. Yedigim zaman cok yiyorum. Bazen de yiyesim olmuyo
Öyle söyleme bak bende hayran kaldım azmine az az olsada verince insan 1 sene sonunda geldiği noktaya inanamiyor lütfen hiç bırakma ama şunu soyleyim bu paralı menü bitince vücudunu şaşırtmayı deneyebilirsin ...risk ama bu ...mesela bir arkadaş vardır geçen yıllarda haftanın 6 günü aşırı az yiyordu ama her gün yürüyüş yapıyor ...haftanın 1 günü sadece belli saat aralığında ne isterse yiyordu pizza çikolata vs canı ne çektiyse ...bundan mi kaynaklı bilmem vücudu hep kilo vermeye devam etti hiç direnmedi...Artik siz de az cok anladiniz benim bunyemi ve cektigim zorlugu. Cidden su icse yariyor denilenlerdenim. Ben heralde aclik grevi falan yapmam gerekiyor kilo vermem icin. Vucudum sanki her besini kalorili algiliyor. Sporu seviyorum sevmesine de diyet+spor bende yine tam islemiyor. Bu grupta en cok spor yapanlardanimdir. Tabatayi hep yapiyordum burada cogu kisi yapamadi onu. Ben simdi uzerine farkli videolar ve yuruyus falan da ekledim. Bilmiyorum ya cok sıkıldım. Insan artik net adimlar da gormek istiyor 200 gramla olacak is degil.
Bu sefer zeytinleri eşimle beraber saydık ben ama ekmek yemedim diye kendimi savundum :) dünü söylemedim tabiki
Hadi yarışalımBen de varım bu hafta. Akşam diyetisyene gideceğim inş. Bomba gibi geliyorum. Regl e 10 gün var kendime 10 günlük hedef koydum
Diyetisyenle enerjinin tutması çok önemli ya. Benimki de çok iyi. MaşallahSelam kızlar
Öğle akşam birleşti 15:00
Fırın poşetinde tavuk ayran salata 1 dilim tam buğday ekmeği
18:00 de diyetisyen randevum vardı gittim sonunda. Doğumdan sonra 20 güllükten beri gitmeye çalıştım pandemi filan gidemedim
Öncelikle verdiğim kiloları da çok beğendi çok iyi gitmiş dedi. Metabolizma yaşım 35 çıktı (36 yaşındayım) eşim ile gittik onun da ölçümlerini aldı 40 Yaşında ama metabolizma yaşı 55 çıktı malesef. O da Benimle dikkat edecek inş.
4 ayda 15-16 kilo vereceğiz dedi ( ben 6 yeter bana dedim) sonbahar itibari ile korumaya geçeriz orada da 1-2 kg düşer dedi. Bu diyetisyen benim bir önceki Doğum sonrası da (kaybettiğim bebeğimiz) 3 ayda 81den 68 e indirmişti çok uymamama rağmen. Gebelikte de çok iyi yönlendirdi 6,5 kg ile bitti. Ona inanıyorum ve enerjisi bana iyi geliyor. Bu hafta regl olana kadar şoklayacağız daha az yağ ve karbonhidrat ile sonra biraz daha dengeli olacak dedi. Bakalım inş güzel güzel gider. Süt artırmalı yağ yakmalı bir menü.
autumnn suukaa hadi bakalım Cuma’ya nasıl olacak sonuçlar
Hoşbulduk canım inşallah. Tamam hadi bismillah o zamanHosgeldin insallah istedigin kilolara inersin. Cuma tarti gunumuz. Her gun de menu ve sporlarimizi yaziyoruz.
Kizlar 2 gundur sunu yapiyorum
Ya yemin ediyorum yasamiyorum suan yorgunluktan bittim ben...
Hiphop tabata flan hikaye oldum ya oldum
Dene ben de pzt yapicam yarin tatilim bakalim sen nasil bulcan ben bittimYarin evde degilim ama pazartesi deneyeyim.
Dene ben de pzt yapicam yarin tatilim bakalim sen nasil bulcan ben bittim
Ahh uni yillaei kulaklikla muzik dinleyebilme ozgurlugu
Dinleyin benimle madem☺
Ahh uni yillaei kulaklikla muzik dinleyebilme ozgurlugu