Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

bu arada sormayı unuttum 19,5 ayda 2 aydır mı oluyorsun regl. ben neden doğumdan sonra normal kanamadan sonra regl oldum acaba hemde hiç ara vermeden 90 gün. doktorum bazı kadınlarda olabiliyor normal dedi. 120 gün sürerse gel dedi. 90 gün sonra bitti 1 hafta ara verdi ve yine 6 gün adet oldum sonra normal ay ay olmaya devam ettim.
 
Yok ben o kişi değilim ben doğumdan sonraki 45. Gün ilk adeti oldum. Sonra ay ay devam etti.
 
7,5 aylik
 
Ben oğlumun odasını 4 aylıkken ayırdım öyle alıştığı için başka yerde yatamaz şimdi sıpa o derece sevdi odasını ❤
 
Kabus gibi bir gece gecirdim. Oglum sabah ezaninda yatti. Butun gece oturunca aciktim sinirden gittim.dolma sarma yedim saat 4 falandi

Sabah tahin pekmez 1 dilim ekmek zeytin peynir yumurta domates cay

Ogle yemegi yemedim daha.

Chloe ting abs workout challenge vidosunu yaptim pelte gibi yapistim. Her yerim agriyor
Bakalim 14 gun yapabilecek miyim
Oncesi fotoğrafımı cektim
 

Hosgeldin tekrar canim. Her zaman yerin var bu sefer daha istikrarli ve birakmadan hedefine ulasirsin umarim
 
Kahvalti

1 lt su
1 fincan filtre kahve
2 sahanda yagsiz yumurta
3 zeytin 1 kupa cay

Oglen yemegi

z.Kabak yemegi
1 kase yogurt





aksam

firinda levrek

Salata


1 saat yuruyus yapicam simdi hava indi cunku cok sicak burasi, Ekin e salca yapiyorum. sonra biraz mekik cekerim
 
Son düzenleme:
Sabah;

1 mini domates
1 salatalik
Yarim dilim kadar tam bugday ekmegi
1 minik dilim peynir
2 yesil 2 siyah zeytin
Corekotlu omlet
Cay

Ogle daha yemedim birazdan yiyecegim onda da menum sebze graten ve nohutlu salata.

+

Hiphop tabata yapildi aksama da gecen attigim egzersizleri yaparim. Tabata oncesi midem baya kazinmisti 1 hurma yedim.
 
Sabah: 1 kupa tahıllı kahve + 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı
Ara: 1 kase sütlaç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta + 2 dilim beyaz peynir + 7 yeşil zeytin + çeyrek Demet dereotu + 1 kase marul + 1 büyük salatalık
Ara: 1 orta boy kase kiraz + 1 maden suyu
Akşam: 2 incir + 1 hurma + 2 ymk kaşığı yulaf +1 avuç kadar kuru dut + süt üzerine tarçın

Akşam hariç yendi akşam yedikten sonrada en az 1 saat yürüyüşüm var .
2lt kabuk tarçın atılmış su içildi kaldı 1 lt

Sizi görünce ben çok yiyor muşum gibi hissediyorum sabahki olmadı tabi normalde yemezdim canım çekti evde olunca
 
Selam kızlar iki gündür doğru dürüst giremiyorum kızımı bezden ve tabletten kurtarmaya çalışıyoruz. Görmesin diye telefon almıyorum elime
Sabah 10:00
Kıymalı yumurta
Salatalık kapya biber
1 kk peynir
3 zeytin
Ara Türk kahvesi 1 kare bitter (şekersiz i bozdum yine)
Öğle kabak yemeği yoğurt
Ara çay 5 Finger bisküvi
Akşam karnıyarık yoğurt
Spor yok kızımla 2 saat plastik havuzda oynadık
 
Bugun adet oldum kizlar.yarinki tartiyi etkilicek kesin. Bu hafta her gun yediklerimi size attigimin ayni kopyasini diyetisyene de attim.bugune kadar cok iyi dengeledigimi soyledi.bugum cok yedim. acayip şiş hissediyorum.
Benim bebegim gec yatip gec kalkiyordu ve aralikli oruc yapmak cok kolay oluyordu.simdi duzen degistirdi.sabah 7.30da kalkiyoruz. Bu yuzden yine 3 ana ogune ciktim. Yeme duzeni disinda bu yeni uyku duzeninden cok memnunum. Ben erken yatip erken kalkma insaniyim:)
Kahvalti
1 fit pogaca
1d.peynir
15.yumurta
3zeytin
1t.k.tahin oekmez

Ara kahve 1 hurma 5findik

Oglen 1kepce tarhana corbasi
4kasik kabak yemegi
3kasik yogurt

Ara 8altinbasak 1tatli k.tahin

Aksam
8k.fasulye 4kasik yogurt

Ara 1k.kayisi 3kare bitter
 
Öğle 30 gr yulaf,220 ml süt, 84 gr elma, 5 gr bal, Yarım yemek kaşığı ezilmiş ceviz ve sınırsız tarçın ile yapılan lapadan yedim

Akşam 200 gr salçalı, fıstıklı salamlı, erzincan tulumlu makarna yanına 200 ml ayran

Aperatif sizin şu dediğiniz muzlu yulaflı kurabiyeyi deneyecektim biraz tariften saptı. 2 adet ondan yedim.

Yarın kilo almış olurum. Bu aralar çok irdelemiyorum. Bu halime bile çok şükür. Kayınvalidem manken gibi olmuşsun diyip duruyor

Ayrıca ben hiç açlık hissetmiyorum ama baş dönmesi yaşıyorum yemezsem. Halbuki şekerim yok. Anlamadım gitti.
 
Canım sen yarın eksinin kralını göreceksin inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…