Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Bugün mecbur hip hop tabata yapacağım ilk defa. Çünkü şekersizi fotoğraftaki saçma sapan şeyle bozdum. O kadar Ramazan’da tatlılar vb bozmadım ona yanarım

Ooo kendi kendisine ceza veren uye en sevdigim herkes senin gibi durust olsa nerdeee

Yaptiktan sonra deneyimini bizimle paylasmani isteyecegim tabata 1 i yap ama ilkten hayattan soguma :)
 

Yuruyusten sonra zorlar tabi. Ama bence hem yapilabilen hem de iyi terleten bir cardio. Sagdaki kizi takip etseydin o hareketleri yeni baslayanlara gore duzenliyor.
 
Sabah;

Yarim domates
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 tatli kasigi sekersiz yerfistigi

Ogle-aksam

1 tabak sarma
1 mini kase yogurt

Ara

3 hurma 5 findik

+

8 9 kiraz
 
Selam herkese
Sabah;
1 simit, 1 kk suzme peynir, 6 zeytin, 2 tatli kasigi kadar tahin pekmez
Ara ogun 1 hurma, 1 kucuk seftali
Oglen ve aksam ogunleri birlesti
Izgara pirzola, 2 dilim ekmek
Cayla birlikte biraz cekirdek ve bir seftali daha, 4 tane de siyah dut yedim.
Spor yapamadim cunku butun gun acik havadaydik, esimin dayisinin bahçesine gittik, sadecebiz vardik tabi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…