Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Günaydın kızlarrrrr
İlk defa oruç acıktırdı beni Akşam olur mu ki

Selam kızlar bugün kü menüm

Sahur=

2 tane krep
1 haslanmis yumurta
1 dilim kaşar
Dereotu

AKŞAM=

TON balıklı salata
1 küçük kase acı sos

Ara öğün =

Maden suyu
Hindiba kahve

Hava iyi olursa bi 3 km de yürüyüş yaparım InşAllah

autumnn .!.:

Gunaydin kizlar. Dunun aynisi bir gun daha basladiii

E Eminosa dfn0714 Gezginnnn canim sizden de gunluk menu bekliyoruz. Hem sizin icin de kendininizi gormeniz cok iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Merhabalar
Sabah
Omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik salata

Ara
4 tane çilek
2 ceviz

Öğle
Şehriye çorba
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
2hurma

Gezginnnn .!.:

Merhabalar
Sabah
Omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik salata

Ara
4 tane çilek
2 ceviz

Öğle
Şehriye çorba
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
2hurma

Genişletmek için tıkla...

Yaza dogru menuler giderek azaliyor

Mysonismysun .!.:

Yaza dogru menuler giderek azaliyor

Genişletmek için tıkla...

Evet canım yaza fazlalıkların gitmesi lazım bu şekilde girmek istemiyorum. Bide ben alışverişimide zayıflayacağım diye hep küçük beden yaptım o kıyafetlerin içine giremezsem çok üzülürüm

Evettt ben de menümü yazıyım
Uyanınca bardak su iki hurma ( çok acıkmıştım)
Kepek ekmeğine kaşar peynir ve domates dilimleyip tost yaptım . Ve iki dilim kızımın kahvaltısından kalma yumurtalı ekmek
Öğle yemeği yiyemiyorum akşam yemeğine kadar 3 -4 kez ara öğün yapıyorum
Ara öğünlerim
***3 hurma 1 kuru incir
***3 ceviz 5 fındık sade kahve
***1 dilim süzme peynir 1 dilim kepek ekmeği
2 çeri domates 5 zeytin
***İftardan önce de bir kase yoğurt yerim

Akşam yemeğinde kıymalı bezelye ve tarhana çorbası

Şimdiye kadar 3 lt su içtim . Spor yok. Bebiş kucaktA emmeye doyamadı bugün. Zaten halim de yok.

Evet ilk menüm
Sabah bol yeşillikli salata domates biber peynir 5 zeytin 3 dilim hindi füme yumurta sarısı
1 hurma yarım muz
1 küçük pankek(şekersiz,tam buğday unlu)
6 kaşıkSulu köfte
4 kaşık Patlıcan yemeği
Salata

Selam kızlar
Sabah 10:00
2 mücver
1 kk ezine peynir
5 zeytin
Semizotu dereotu
1 dilim ananas
1 dilim çok tahıllı ekmek

Öğle 14:00
Dünden kalan çerez kasesi kadar tavuk sote ile yeşil salata yaptım
3 kaşık yoğurt
3 kaşık zeytinyağlı portakallı kereviz

Ara 3 gün kurusu 2 tam ceviz Türk kahvesi

Akşam için kuru fasulye ve salata yaptım şimdi yiyeceğim eşimin iftarı beklemeden tam bebeğin uyku saati sonra 21:00 i geçiyor yemek
Evde 50 dk yürüyüş ve gün içinde normal hareket ile 12bin adım atmışım
Su 3,5 lt bitti ama hala susuyorum bebeğin kontrole gidince şekere baktıracağım inş. Gebelik şekeri vardı lohusalıkta da hep ölçtüm normaldi geçmişti yani. Ama şimdi su içmeye doyamıyorum

Ben de menumu yazayim sabah;

1 dilim peynir
1 tatli kasigi bal
1 domates
2 dilim ekmek
Sutlu cay

Ara

3 hurma

Ogle;

1 kase mercimek corbasi


Ara;

Yarim muz

Aksam;

6 7 kasik firinda etli patlican yemegi
3 tatli kasigi yogurt
1 dilim ekmek

Sabah:
Kase karisik kuru meyveli musli
3 kayisi
4-5 ceviz

Ogle:
1 muz
1 elma
2 yk kasigi kozlenmiz patlican lavasla yedim

Aksam:
Burger King evde kal menu( icerigi yazmim ck fena )
Bide bugun dogum gunum oldugu icin pasta aldilarsa bi dilim cakarim artik

Spor: gece esimle yururuz 40-50 dakika

İzlenim:
Evet kizlar yeni yasimdan dilehim benle beraber hepimizin evlatlarina Allah saglikli uzun omur versin, bizlere de evlatlarimiza bakabilecek guc kudret saglik versin... Hepimizin yuvalarindan mutluluk eksik olmasin, evlatlarimizla ealerimizle ailelerimiz ve sevdiklwrimizle nice guzel gunler gorelim. Hepinizi seviyorum

Mysonismysun dogum gunun kutlu olsun caniiiiim nice mutlu saglikli fit yillara ❤

Not: sekersiz 21 gunu unutma pasta falan

Mysonismysun .!.:

Sabah:
Kase karisik kuru meyveli musli
3 kayisi
4-5 ceviz

Ogle:
1 muz
1 elma
2 yk kasigi kozlenmiz patlican lavasla yedim

Aksam:
Burger King evde kal menu( icerigi yazmim ck fena )
Bide bugun dogum gunum oldugu icin pasta aldilarsa bi dilim cakarim artik

Spor: gece esimle yururuz 40-50 dakika

İzlenim:
Evet kizlar yeni yasimdan dilehim benle beraber hepimizin evlatlarina Allah saglikli uzun omur versin, bizlere de evlatlarimiza bakabilecek guc kudret saglik versin... Hepimizin yuvalarindan mutluluk eksik olmasin, evlatlarimizla ealerimizle ailelerimiz ve sevdiklwrimizle nice guzel gunler gorelim. Hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Doğum günü kutlu olsun canım benim nice güzel senelerin olsun InşAllah ailenle sevdiklerinle

Mysonismysun .!.:

Sabah:
Kase karisik kuru meyveli musli
3 kayisi
4-5 ceviz

Ogle:
1 muz
1 elma
2 yk kasigi kozlenmiz patlican lavasla yedim

Aksam:
Burger King evde kal menu( icerigi yazmim ck fena )
Bide bugun dogum gunum oldugu icin pasta aldilarsa bi dilim cakarim artik

Spor: gece esimle yururuz 40-50 dakika

İzlenim:
Evet kizlar yeni yasimdan dilehim benle beraber hepimizin evlatlarina Allah saglikli uzun omur versin, bizlere de evlatlarimiza bakabilecek guc kudret saglik versin... Hepimizin yuvalarindan mutluluk eksik olmasin, evlatlarimizla ealerimizle ailelerimiz ve sevdiklwrimizle nice guzel gunler gorelim. Hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Nice mutlu yıllarınız olsun ailenle.

Günaydın kızlar

Mysonismysun .!.:

Sabah:
Kase karisik kuru meyveli musli
3 kayisi
4-5 ceviz

Ogle:
1 muz
1 elma
2 yk kasigi kozlenmiz patlican lavasla yedim

Aksam:
Burger King evde kal menu( icerigi yazmim ck fena )
Bide bugun dogum gunum oldugu icin pasta aldilarsa bi dilim cakarim artik

Spor: gece esimle yururuz 40-50 dakika

İzlenim:
Evet kizlar yeni yasimdan dilehim benle beraber hepimizin evlatlarina Allah saglikli uzun omur versin, bizlere de evlatlarimiza bakabilecek guc kudret saglik versin... Hepimizin yuvalarindan mutluluk eksik olmasin, evlatlarimizla ealerimizle ailelerimiz ve sevdiklwrimizle nice guzel gunler gorelim. Hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Doğum günün kutlu olsun canım ailenle sevdiklerinle nice güzel yıllara

Menüm
Filtre kahve

Kahvaltı
Dünün aynısı

Ara
3 incir
1 bardak süt
3 badem

Akşam
Yarım kase ezogelin
7 tavuk köftesi
Salata
Yarım.bardak ayran

Su 2 litre
Spor yok

Sporu yazmayi unutmusum 1 saat kosu bandinda yuruyus yaptim. Ayni zamanda kitap okuyabildigim icin yuruyusu sectim bugun

Mysonismysun .!.:

Sabah:
Kase karisik kuru meyveli musli
3 kayisi
4-5 ceviz

Ogle:
1 muz
1 elma
2 yk kasigi kozlenmiz patlican lavasla yedim

Aksam:
Burger King evde kal menu( icerigi yazmim ck fena )
Bide bugun dogum gunum oldugu icin pasta aldilarsa bi dilim cakarim artik

Spor: gece esimle yururuz 40-50 dakika

İzlenim:
Evet kizlar yeni yasimdan dilehim benle beraber hepimizin evlatlarina Allah saglikli uzun omur versin, bizlere de evlatlarimiza bakabilecek guc kudret saglik versin... Hepimizin yuvalarindan mutluluk eksik olmasin, evlatlarimizla ealerimizle ailelerimiz ve sevdiklwrimizle nice guzel gunler gorelim. Hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Aminnnn doğum günün kutlu olsunnn

Kizlar hepinize cok cok tesekkurler hepimjze Allah mutluluk ve saglik versin

Ogretmenim bugunluk cezami cekeyim vallah billah agzima 2 aydir sekerli bisey surmemisem bugunu beklemisem autumnn