Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

autumnn .!.:

Canim gecen buraya da atmistim fotosunu ramazanda en dogru tartilma zamani sahurdan 12 13 saat sonrasiymis. Tam iftardan sonrasi asiri sivi kaybindan dogruyu gostermiyormus.

Genişletmek için tıkla...

Evet haklısın canım. Mesela sabah 59.1 geldim, az önce 58.8 geldim

45 dakika eliptik yapildi. Ilk defa bu kadar fazla yaptim. Bundan sonra her gun 45 dakika eliptik yaparim o kadar.

Kahvalti;

Sutlu cay
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 domates
1 tatli kasigi sekersiz cilek receli

Ogle;

Yulaf lapasi muz ve findikla

Ara;

3 hurma

Aksam;

1 tabak hunkar begendi ilk defa denedim cok guzel oldu

Merhaba kızlar saat 19:00 itibari ile yemek olayım bitti. Hep eşimi iftara bekliyordum o zamanda çocuklar durmuyor diye geçe kaldı bir iki kez.
Tavuk sote 3 kaşık ( salata ile lavaş a dürüm yaptım)
1 tane mücver
Bir de ikindi de ara öğün yaptım 3 gün kurusu 2 tam ceviz 4 fındık ile. Su 3 lt bitti ama susuzluğum geçmedi hala.(foto öğle yemeğim akşam bebek kucağımda çekemedim )

[QUOTE="suukaa, post: 63755580, member: 68052
Kızlar Kızlar ben akşam öğünümü nasıl yapacağımı şaştım ya. Çocuklarla erken mi yesem eşimle iftarda mi yesem?
[/QUOTE]
Valla ben de ne yapcam bu konuda bilmiyorum. Eşim yalnız iftarını açmasın diye ona eşlik ediyorum ama çok geç yemek yemiş oluyorum diyete uymuyor bu durumda.

Hayırlı akşamlar
Filtre kahve

Kahvaltı
2 yumurta
1 yk tam buğday unu
Az süt=krep
Yarım salatalık
Çeyrek domates
1 dilim hindi füme
Çeyrek muz
3 çilek
1 tk fıstık ezmesi
1 çk ceviz

Ara
1 avuç yerfıstığı ve kuru üzüm karışımı

Akşam
1 kepçe ezogelin
4 kaşık kıymalı bulgurlu kabak yemeği
Salata

Su 2.5 litre
Spor yok

Bugün çok daraldım pisikolojim yerlerdeçocuklar birkaç gündür çok mızmızlar sürekli ağlayıp kucak istiyorlar ee bir yandanda yemek ev işi vs hiç bitmiyor önceden yemek yerdim moralimi düzeltmeye bugün kaç kere bozmaya niyetlendim çok şükür bozmadan bitti gün şu korona mahvetti milleti ya

suukaa .!.:

Kızlar Kızlar ben akşam öğünümü nasıl yapacağımı şaştım ya. Çocuklarla erken mi yesem eşimle iftarda mi yesem?

Genişletmek için tıkla...

Ben eşimle iftar saati yiyorum canım ama günde 3 öğün yapıyorum 2 ana 1 ara az yiyince sorun olmuyor hem gece kaçamağıda yapmamış oluyorum

Ben tam iftar saati bebegi uyuttugum icin esim yalniz yiyor. Yeme isini de 5-6 gibi bitiriyorum en gec sonrasinda ufak meyveler disinda yemiyorum o da yine en gec 8 e kadar oluyor.

Menüyü yazdım silindi tekrar yazamayacağım. Şeker yok tatlı yok şuan da açım :) ama mutluyum da

Sahur =
1 bardak süt
3 kaşık yulaf
Yarim armut
1 küçük salatalık

Akşam yemeği =

6 kaşık zeytinyağlı patlıcan
1 bardak ayran
Salata

Ara öğün =

Hindiba kahvesi
Maden suyu

6km yürüyüş

Ay Allah im saka maka mayis ayina girdik hala diyet yapiyoruz tovbe yarabbim bir an dusununce saka gbi geldi

Günaydın kızlar Diyete devam

Gunaydin kizlar. Dunun aynisi bir gun daha basladiii

E Eminosa dfn0714 Gezginnnn canim sizden de gunluk menu bekliyoruz. Hem sizin icin de kendininizi gormeniz cok iyi olur.

Dersolsun boy kacti canim?

autumnn .!.:

Gunaydin kizlar. Dunun aynisi bir gun daha basladiii

E Eminosa dfn0714 Gezginnnn canim sizden de gunluk menu bekliyoruz. Hem sizin icin de kendininizi gormeniz cok iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım elimden geldiğince yazıcam

dfn0714 .!.:

Valla ben de ne yapcam bu konuda bilmiyorum. Eşim yalnız iftarını açmasın diye ona eşlik ediyorum ama çok geç yemek yemiş oluyorum diyete uymuyor bu durumda.

Genişletmek için tıkla...

Bende ona eşlik etmek için yiyorum ama işin içinden çıkamadım

zeydemor .!.:

Ben eşimle iftar saati yiyorum canım ama günde 3 öğün yapıyorum 2 ana 1 ara az yiyince sorun olmuyor hem gece kaçamağıda yapmamış oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım mantıklı aslımda ama iftar diye güzel bir menü oluşturunca bende az yiyemiyorum

autumnn .!.:

Ben tam iftar saati bebegi uyuttugum icin esim yalniz yiyor. Yeme isini de 5-6 gibi bitiriyorum en gec sonrasinda ufak meyveler disinda yemiyorum o da yine en gec 8 e kadar oluyor.

Genişletmek için tıkla...

çok iyi bir düzen. Valla bu Ramazan her yönden çok bunalttı bana. Yeme düzeni, davulcular çıldıracağım

autumnn .!.:

Dersolsun boy kacti canim?

Genişletmek için tıkla...

Boyum 1.63 canım

1 dilim tam buğday
Küçük bir parça hamur kızartması ( kibrit kutusu kadar)
1 tatlı kaşığı bal
Yunurta
Zeytin
Salça
Zeytinyağı
Papya biber

Öğlen ve akşam kaçamak yok bakalım :)

Dun gece 50 dk yurudum evin bahxesinde temiz havayla iyi geldi bugun spor yaparim yine hava cok guzel aaaaaah Bagdat Caddem yurumeeeeeeeek

autumnn .!.:

Gunaydin kizlar. Dunun aynisi bir gun daha basladiii

E Eminosa dfn0714 Gezginnnn canim sizden de gunluk menu bekliyoruz. Hem sizin icin de kendininizi gormeniz cok iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Tamam akşamları toparlayıp yazmaya çalışayım artık