Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

dfn0714 .!.:
Ben de işe başlayana kadar zayıflamak istiyorum. Bu ayın 21 nde işe başlamam gerekiyor ama ben senelik iznimi kullanıcam . İdari izni ne yazık kı tanımıyorlar. Bu konuda çok sinirliyim zaten . Ben de de senelik iznimi kullanıcam.
Genişletmek için tıkla...
Pantolanlara girebilsek yeter zaten de düğme öyle bi kapaniyor ki icinde nefes almak hareket etmek mümkün degil. Ama şöyle bi hedef koydum kendime. Bu bir diyet degil canim istediginde istedigim seyi yiyecegim ama haftada 1 kere. Geri kalani saglikli olacak. Haftanin en az 3 gunu eliptik bisiklet yapılacak. Korona biter bitmez pilates deneyimlemek istiyorum. Yani zaman zaman aklima tatli abur cubur düşsede iki aydir diyet yapiyorum sanirim. 72.2 ile basladim diyetisyene 9 kiloya yakın verdim. Daha bi 10 kilo daha vericem ama vücut sıkı olsun istiyorum tartıdaki rakam aslinda cok önemli degil önemli olan aynadaki yansimamiz. O yuzden benim daha coookk yolum var.
 
zeydemor .!.:
Günaydın hatunlarr :KK25: herkes çok enerjik maşallah birşey sorucam size benim bazen kollarım uyuşuyor gibi karıncalanıyor omzumla birlikte bu diyet spordan sonra oldu önceden yoktu sizdede oluyormu
Genişletmek için tıkla...
3 hafta once kol uyusmasi yasadim ama bence bu kol kaslarimizin gucsuzlugunden kaynaklaniyor. Bebegi kaldir indir derken ben buna bagladim. Bi daha da bende olmadi. Bence hepimizin spor yapmasi lazimm. Tartida kilolar gidiyor ama sıkılasma eksik kaliyor kesinlikle.
 
Eveet kurallari yazmadan once tam aklima brownie dusmusken fit bir brownie tarifi buldum sekersiz buraya ekliyorum 1 dilimi 45 kaloriymis 21 gun sekersiz diyetimizde de tatli krizine girersek bunu yapmak isteyenler olabilir ❤
Screenshot_20200506-120703_Instagram.jpg

Screenshot_20200506-120721_Instagram.jpg

Screenshot_20200506-120737_Instagram.jpg
 
lindalinda .!.:
Pantolanlara girebilsek yeter zaten de düğme öyle bi kapaniyor ki icinde nefes almak hareket etmek mümkün degil. Ama şöyle bi hedef koydum kendime. Bu bir diyet degil canim istediginde istedigim seyi yiyecegim ama haftada 1 kere. Geri kalani saglikli olacak. Haftanin en az 3 gunu eliptik bisiklet yapılacak. Korona biter bitmez pilates deneyimlemek istiyorum. Yani zaman zaman aklima tatli abur cubur düşsede iki aydir diyet yapiyorum sanirim. 72.2 ile basladim diyetisyene 9 kiloya yakın verdim. Daha bi 10 kilo daha vericem ama vücut sıkı olsun istiyorum tartıdaki rakam aslinda cok önemli degil önemli olan aynadaki yansimamiz. O yuzden benim daha coookk yolum var.
Genişletmek için tıkla...
Benim de 10-11 kilo vermem lazım. Bunun bir 6 kilosunu işe başlamadan önce versem ii olur. Önemli olan spor ile sıkılaşmak.sporu hayatıma katmam lazım.düzenli olarak yapmam lazım.
 
zeydemor .!.:
Günaydın hatunlarr :KK25: herkes çok enerjik maşallah birşey sorucam size benim bazen kollarım uyuşuyor gibi karıncalanıyor omzumla birlikte bu diyet spordan sonra oldu önceden yoktu sizdede oluyormu
Genişletmek için tıkla...
Sende ikiz bebek var hem.spor yapiliyo vucuda cok yuklwniyoruz ev isi bilmemne derken benimde oluyo
 
lindalinda .!.:
Pantolanlara girebilsek yeter zaten de düğme öyle bi kapaniyor ki icinde nefes almak hareket etmek mümkün degil. Ama şöyle bi hedef koydum kendime. Bu bir diyet degil canim istediginde istedigim seyi yiyecegim ama haftada 1 kere. Geri kalani saglikli olacak. Haftanin en az 3 gunu eliptik bisiklet yapılacak. Korona biter bitmez pilates deneyimlemek istiyorum. Yani zaman zaman aklima tatli abur cubur düşsede iki aydir diyet yapiyorum sanirim. 72.2 ile basladim diyetisyene 9 kiloya yakın verdim. Daha bi 10 kilo daha vericem ama vücut sıkı olsun istiyorum tartıdaki rakam aslinda cok önemli degil önemli olan aynadaki yansimamiz. O yuzden benim daha coookk yolum var.
Genişletmek için tıkla...
Haftanin bir gunu bir ogun onu ben de uyguluyorum liste attimmi batirlamiyorum uyguladigim diyeti dur atayim
 
Kizlar uyguladigim diyet benim haefi harfine bu... Kahveltiyi sivi da yapabiliyosunuz falan diyo ga ben bazen musli falan yiyorum yani ona uyuyorum diyet listesini burdan indirebilirsiniz
www.doctoroz.com

The Day-Off Diet: Download the Plan

Print out the complete plan to reach your health and diet goals once and for all!
www.doctoroz.com www.doctoroz.com
 
Ya aslinda kizlar liste miste hikaye ben size diim pirinc hamur isi sekerli seyler bunlar yenmixek kahvaltida iste 1 dilim 2 dilim neyse ekmek yenecek 2 ogun beslenmeye gecilecek, kayisi ve ceviz elinden dusmixek asiri karnin aciktimi basican az bisey ceviz ustune su... kayisi da zatej sekerli ya seker fazla canim cekmiyo bagirsak calistiriyo...( hurma sanirim baya guclu yanondan kilo aldiriyo... )Bunlarla veriliyo insan kendinie taniyo ya neyin iyi geldihini zaten ha su var ben haftada bir gun bir ogun istedigimi yemesem diyeti birakirdim burda beni goremezdiniz o beni bu aya kadar getirdi simdi temmuzun 1 inden itibaren artik pilatese geciyorum matim, pilates topum pilates circle pilates bandi bunlar var zaten bir kac ekleme yapicam kucuk toplari oluyo basen eritmeye yariyo onlar bide agirlik alirim 1-2 kilo
 
EMZIKLI FIT ANNELERIN SEKERSIZ 21 GUN KURALLARI

🚫 21 GUN BOYUNCA SEKER VEYA PAKETLI URUNLERI TUKETMEK YASAK
🚫 GUNDE 2 DILIM TERCIHEN TAM BUGDAY EKMEGI DISINDA EKMEK TUKETMEK YASAK
🚫 GUNDE MAX. 2 PORSIYON MEYVE TUKETILEBILIR, 1 PORSIYON MEYVE 3 HURMAYLA DEGISTIRILEBILIR. (MEYVE MUZ ISE MINI OLANLARI 1 PORSIYON YERINE GECER DIGER MEYVELER ICIN DE BIR AVUC ICI KADAR BIR PORSIYON DIYEBILIRIZ)
🚫 MIN. 3 LITRE SU TUKETMEK SART
🚫 ODEMLERIMIZDEN DE KURTULMAK ICIN TUZU AZALTIYORUZ
🚫 PORSIYONLARIMIZI KONTROL ALTINDA TUTMAK SART. TABAKLARIMIZI DOLDURMUYORUZ
🚫 KAHVALTIYI EN GEC 10 DA YAPIYORUZ
🚫 HAFTADA 3 GUN SPOR SART (YURUYUS, KARDIYO, PILATES TAMAMEN TERCIHE KALMIS)
🚫 ORUC TUTANLAR KENDILERINE GORE UYARLAYABILIRLER HER SARTI AMA EN TEMEL SARTIMIZ SEKER KESINLIKLE YOK
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
165K
senasu1
senasu1
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
559K
Zolax68
Z
isabel
Doğum Sonrası Forma Girme Rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
isabel
isabel
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
folik
2015'in Son Anneleri :)
31 32 33
Yorumlar
647
Görüntüleme
39K
zeyno111
zeyno111
X