Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Esim iftar icerken bwn de 1 sekerli turk kahvesi ictim biraz bastirdi Allah tan yoksa ev supangle dolu vallahi artik dayanacak tek xanim kaldi onu zorluyorum... Kizlar bayramda karantina olmixak mi bilen var ki cunku olmazsa millet birbirne gider gelie daha fena karantina bulasir die korkuyorum

Ya bu diger hanimlar nereye kayboldunuz yahuuuu cikin gelin aaaa kimse menu gazmiyo illa bilmemne takim diye kurallar mi koysun autumnn ha onu mu istiyonuz bakimmm

Ne yediyseniz yazin kendinizi gorursunuz ben yaziyorum tam pizza yedim bide yarim geven de yazdim zaten sisko olmasak burda isimiz ne cok yiyozki kilo vermeye geldik yazin gitsinnnn

Bir kase domates çorbası
Bir kepçe mantı
Bir tabak salata
Çeyrek pide
İki kaşık kuru patlican kavurması iki. Bardak çay
Dört tane hosbes

İftarda yedim şükür iyiyim

Mysonismysun .!.:

Valla bende kesme safhasimdayim.diyeti cok zor gidiyo suan yok yani heran gruptan aniden cikip gidebolirim oype bingeldiler

Genişletmek için tıkla...

aaaa sakınnnn. Ben öyle bir ay kayboldum 3 kilo alıp döndüm. Yok öyle bişey. Tamam şimdi korumaya geç kilonu. Yani canının istediği bazı şeyleri ye. Ama sonraki öğün dengele. Ben böyle yaparak 2 aydır sabit kalıyordum. Son 2-3 haftada yedim aldım 3 kiloyu. Şimdi AZcık dikkat etsem hemen gider. Ama hem çocuklarla hem eşimle yiyince habire yemek haZırlıyorum evde.

Eminosa .!.:

Ben de ben dee

Genişletmek için tıkla...

Hemen gruba geri dön canım. Bunun sonu yok. Yapabiliriz hadi bakalım

Yarından itibaren menü yazmaya başlıyorum.

autumnn .!.:

Cuma gunleri tarti gunumuz bir de yeni kural yediklerimizi yazmak

Genişletmek için tıkla...

Yaa bu kural olmasiinben yazamam o kadar ama ayrilmak da istemiyorum. Diyetisyene gidip tartilacak gibi bekliyorum cumalariyoksa 2 aydir ayni kiloda olurdum. 2 kilo 2 kilodur

Ayrica adet oldum. 1 seneden once olmam diyordum.şok oldum. Oncekilerde adetten so ra daha rahat veriyodum.bakalim bunda nasi olacak

suukaa .!.:

aaaa sakınnnn. Ben öyle bir ay kayboldum 3 kilo alıp döndüm. Yok öyle bişey. Tamam şimdi korumaya geç kilonu. Yani canının istediği bazı şeyleri ye. Ama sonraki öğün dengele. Ben böyle yaparak 2 aydır sabit kalıyordum. Son 2-3 haftada yedim aldım 3 kiloyu. Şimdi AZcık dikkat etsem hemen gider. Ama hem çocuklarla hem eşimle yiyince habire yemek haZırlıyorum evde.

Hemen gruba geri dön canım. Bunun sonu yok. Yapabiliriz hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ay blmiyorum kafam cok karidiknbu sefer sanirim motivasypm azaldi bakalim devam.etmeye calisxam

Menüm
Sabah
Omlet
Salata
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 elma 1 ceviz

Öğle
Tavuk çorbası
1 dilim ekmek

Ara
2 ceviz

Akşam
Kuru fasulye
Çok az bulgur pilavı
Salata
1 dilim ekmek

Kızımın doğum gününü kutladık bir dilim pasta yedim

Esimw diyxem artik wve tatli almasin eski motivasyonum yok cunku yani oturup ciddi ciddi yiyesim geliyo her seyi

Kızlar bugün de benim kaçamak günümdü yarından itibaren bende yazicam menülerimi beynimde diyet sözünü sildim bi boşvermişlik var standart menünü uygulayip imkan buldukça yürüyorum verirsem veririm vermezsem sıkıntı değil kafaya takmıyorum maksat almamak artık

asilr .!.:

Yaa bu kural olmasiinben yazamam o kadar ama ayrilmak da istemiyorum. Diyetisyene gidip tartilacak gibi bekliyorum cumalariyoksa 2 aydir ayni kiloda olurdum. 2 kilo 2 kilodur

Genişletmek için tıkla...

Neden yazamazsin ki canim. Her aksam topluca bir kerede yediklerini falan yazsan? Bizlere de fikir olmasi acisindan bana mantikli geliyor yazilmasi aslinda.

Günaydın kızlar dün çok saçma sapan bir ev yoğunluğu oldu yazamadım kusura bakmayın. Kim söylemişti hatırlamıyorum ama 4-5 gündür hindiba kahve içiyorum gün içindeki yemelerimi ve atakları azalttı.. sağolsun kendisi
Dün sabah 10:00
1 domates 1 salatalık
1,5 kk ezine peynir
7 zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek

Öğle ara hindiba kahve 1 ceviz
Sonra da 1 kase yoğurt

Akşam fırında soslu tavuk (yoğurt salça baharat karışımı yapıp fırına veriyorum hem yağsız oluyor hem de lezzetli) salata veee sonunda dayanamayıp eşime aldırdığım Ramazan pidesi (elimden büyük bir parça yedim)
İftar sonrasında eşimle kahve ve 1 top profiterol (eşimle kızım yiyince bir top yedim dayanamayıp)

Sahurda
İki haşlanmış yumurta bir kase salata
Birkaç parça peynir
İki dilim ekmek

Kızlar bende emziriyorum 6 aylık oldu bebegim tavsiyeler üstüne herbalife başlıcam bu hafta

Merhaba kızlar sabah temiz süper bir kahvaltı yaptım. Öğünlerimi akşam toplu yazacağım. 4 gündür tartılmıyorum bu bir rekor benim için. Cumayı sabırsızlıkla bekliyorum

turko2727 .!.:

Kızlar bende emziriyorum 6 aylık oldu bebegim tavsiyeler üstüne herbalife başlıcam bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Canim yapma kesinlikle. Normalde bile zararliyken emzirirken nasil cesaret edebildin

Günaydın kızlar dünkü menüm
Filtre kahve

Kahvaltı
Patatesli yumurta 2 yumurtayla
1 salatalık
Yarım havuç
1 bardak süt
7 zeytin
Tatlı tabağı kadarda pizzamsı birşey

Ara
1 portakal
1 bardak süt
2 kare bitter

Akşam
Yarım kepçe tarhana
Yarım tabak fırında etli patlıcan yemeği
2 kaşık makarna
Ton balıklı salata(birgün öncesinden kaldı)

Gece ayranlı kür


Su 2 yada 2 buçuk
Spor
15 dk zumba
50 göbek eritme hareketi

Kızlar benim menümü biraz azaltmam lazım sanırım vucudum alıştı bu tarz beslenmeye düşmüyo kilom.az yiyincede halim kalmıyor nasıl yapsam bilemedim