- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
Maşallah
MaşallahHiphop tabata yapildiiyi ter attim yine
Maşallahben dün bir baktım neymiş diye zor görünüyor ben yapsam akşama kadar yatarım yorgunluktan
Hoşgeldin dilerim istediğin kiloya ulaşırsınMerhabalar bende yeni doğum yaptım sayilir sekiz aylık bı oglum var iyi ki varbende kilodan çok yakiniyoeum 72ile hamile kaldım 96 kilo ile doğuma gittim su an 78.700 tum vermem gereken rahat 10 kilo var ama veremiyorum beni de aranıza alır mısınız
Hoşgeldin dilerim istediiğin kiloya ulaşırsın maşallah ikizlere ne güzelMerhabalar bacılarşuan oğlumu pışpışlarken yazıyorum.9 aylarını doldurmak üzere 2 bebişim var bir kız bir erkek ikiz anasıyım yani 92 kiloyla hamile kaldım 102 le doğuma girdim doğumdan birkaç ay sonra tekrar 92 ye düştüm sonra diyetle 82 ye indim şuan 82 kiloyum aklımda sürekli yarın diyete başlıyorum nidaları çınlıyor ama başlayamıyorum bir türlü belki burada takılırsam devam ederim boyum 168 hedeflerim79 75 69 65 diye devam ediyor insallah bende sizinle birlikte kurtulurum bu fazlalıklardan hazır evdende çıkamıyoruz çıkınca şaşırsın millet biraz uzunmu yazdım ne
Cok t sekkur ederimHoşgeldin dilerim istediğin kiloya ulaşırsın
Hoşbuldum canım sağolasın inşallah hepimiz istediğimiz fiziğe sahip oluruzHoşgeldin dilerim istediiğin kiloya ulaşırsın maşallah ikizlere ne güzel
Merhaba hanımlar. Benim de 15 aylık bir oğlum var 56yla hamile kaldım 73le doğuma gittim şuan 62 kiloyum. Hedefim de 6 kilo vermek var ama bir türlü veremiyorumilk oğlum 9 aylıkken eski kiloma dönmüştüm ama bunda basaramadim bir türlü. Bana da yardımcı olur musunuz lütfen
Merhaba hanımlar. Benim de 15 aylık bir oğlum var 56yla hamile kaldım 73le doğuma gittim şuan 62 kiloyum. Hedefim de 6 kilo vermek var ama bir türlü veremiyorumilk oğlum 9 aylıkken eski kiloma dönmüştüm ama bunda basaramadim bir türlü. Bana da yardımcı olur musunuz lütfen
MerhabaaMerhabalar bende yeni doğum yaptım sayilir sekiz aylık bı oglum var iyi ki varbende kilodan çok yakiniyoeum 72ile hamile kaldım 96 kilo ile doğuma gittim su an 78.700 tum vermem gereken rahat 10 kilo var ama veremiyorum beni de aranıza alır mısınız
Merhabaaa az kalmış hedefine 6 kiloMerhaba hanımlar. Benim de 15 aylık bir oğlum var 56yla hamile kaldım 73le doğuma gittim şuan 62 kiloyum. Hedefim de 6 kilo vermek var ama bir türlü veremiyorumilk oğlum 9 aylıkken eski kiloma dönmüştüm ama bunda basaramadim bir türlü. Bana da yardımcı olur musunuz lütfen
Harikasin,! O defigin videpya bi bakim tam aradigim sekil yoga ve cardio... Kilo verince oyle biseye gecicemMerhaba kızlar
Yine uykusuz bir gece geçti. Dün üç aylık oldu bebek şükür artık ufak ufak uyku eğitimlerine bakmak lazım.
Sabah 9:30 kahvaltı
Kıymalı yumurta Zeytin peynir semizotu bir dilim tam buğday
Öğlen 15 dk yeni başlayanlar için yoga ve 15 dk Yağ yakıcı cardio (feel29forever diye bir YouTube kanalı, basit görünüyor ama sağlam terletti beni hava da sıcak olunca)
Sade kahve ve bir parça bitter çikolata
Öğlen akşam birleşik 16:00 da yedik
AŞ otu çorbası
Kabak ve pırasalı mücver
Salatalık semizotu ile cacık
Merhaba kızlar
Yine uykusuz bir gece geçti. Dün üç aylık oldu bebek şükür artık ufak ufak uyku eğitimlerine bakmak lazım.
Sabah 9:30 kahvaltı
Kıymalı yumurta Zeytin peynir semizotu bir dilim tam buğday
Öğlen 15 dk yeni başlayanlar için yoga ve 15 dk Yağ yakıcı cardio (feel29forever diye bir YouTube kanalı, basit görünüyor ama sağlam terletti beni hava da sıcak olunca)
Sade kahve ve bir parça bitter çikolata
Öğlen akşam birleşik 16:00 da yedik
AŞ otu çorbası
Kabak ve pırasalı mücver
Salatalık semizotu ile cacık
Afiyet olsun kizlar menuler cok guzelSabah:
Karisik meyveli musli
5-6 ceviz
Ogle:
Avakadolu yogurt ustunde cilek muz hindistan cevizi kivi var
Aksam:
Kiymali yumurta ustunde kasar var
Yogurt
2-3 ceviz
İzlenim:
Karnim tok suan icin bi skinti yok kizlar, diyetimize devam
Ben vermedim ama bel ve kollar ağrımaya başladı bebek Kucakta olunca.. herkes de yoga rahatlatıyor deyince denedimHavani
Harikasin,! O defigin videpya bi bakim tam aradigim sekil yoga ve cardio... Kilo verince oyle biseye gecicem
Sagol canim esime ayri kendime ayri hazirliyorum artik oyle yontem buldum yoksa basedemicemAfiyet olsun kizlar menuler cok guzel
Evet canim cok iyi olmua o skintiyi bende cekiyorum kollarim spordan sonra agriyo bizimkide kilolu bi bevek surekli kucakta kucaga cok aliskin bi donem kolikti cunku...Ben vermedim ama bel ve kollar ağrımaya başladı bebek Kucakta olunca.. herkes de yoga rahatlatıyor deyince denedim
Aynen seninki kaç aylık olduEvet canim cok iyi olmua o skintiyi bende cekiyorum kollarim spordan sonra agriyo bizimkide kilolu bi bevek surekli kucakta kucaga cok aliskin bi donem kolikti cunku...
Azcik gaza gelmem lazımVerilmez diye bir sey yok kesinlikle verirsin sadece bir seyleri bozsan bile kaldigin yerden devam et birakma
Evet canim cok iyi olmua o skintiyi bende cekiyorum kollarim spordan sonra agriyo bizimkide kilolu bi bevek surekli kucakta kucaga cok aliskin bi donem kolikti cunku...Ben vermedim ama bel ve kollar ağrımaya başladı bebek Kucakta olunca.. herkes de yoga rahatlatıyor deyince denedim
8 aylik ccanimAynen seninki kaç aylık oldu