- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Way way way fincanina gurban
Way way way fincanina gurbanSelam tekrar kızlar. 2 hafta gecikmeyle regl oldum şükür.. (18 Nisa’nda 3 ay olacak Doğum sonrası aslında belki de gecikmemiştir düzenim değişiyordur)
Kahvaltı sonrası kahve kuru erik badem
Öğlen 3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 2 fırında köfte ( önce sade köfte pişirip sonra patates salçalı su ekliyorum bu sade olan hali)
Akşam da semizotu salatası ile patates köfte yemeyi düşünüyorum patatesi tadımlık olarak kalır inş.
Yılllardır kıyamamıştım baktım karantina uzadı amaaan dedim bi kere geliyorum dünyaya.. bir kaç şey daha var onları da kullanıcam fırsat kolluyorumWay way way fincanina gurban
Kesinlikle obeziteye gidiyo millet dün bi resim gördüm evde kal mutfakta değil yazıyodu doğru gerçekten de evdeyiz diye durmadan yemek pasta börekler havada uçuşuyo milletinYapmissin bi kacamak devam et bosver bu sefer basa donuluyo bisey yemeyince ya biz su korona gunlerinde diyet yapmaya calisiyoruz benve bu bile bisey yani millet obeziteye dogru gidiyo bence suan
Baydi artik bide yani bulamayanlarda var sonucta.... Skmaya basladiKesinlikle obeziteye gidiyo millet dün bi resim gördüm evde kal mutfakta değil yazıyodu doğru gerçekten de evdeyiz diye durmadan yemek pasta börekler havada uçuşuyo milletin
Bende çok severim portakallı kerevizi hatta bazen kereviz brokoli pırasa havuç bunları az zeytinyağında çevirip portakal suyu ile pişiririm harika olurSabah:
Karisik kuru meyveli musli
5-6 ceviz
Ogle:
1 sekerli turk kahve
4 kayisi
Aksam:
2 tavuk but
1 tabak portakalli kereviz
İzlenim:
Evet saglikli olupta tadi asiri guzel yemekler de varmis... Portajalli kereviz favorim oldu hatta bayildim diyebiliirim karnimda suan asiri tok gercekren cok begendim
Evet havucla patates koydum bende.. brokoliyi de denim yakisabilirBende çok severim portakallı kerevizi hatta bazen kereviz brokoli pırasa havuç bunları az zeytinyağında çevirip portakal suyu ile pişiririm harika olur
Kaça düşmüşsün canim valla bendr her gun tartilanlardanim. Napim bu sekilde denge kurmaya calisiyorum. Yaf bu tabata nedir nasil yapilir. Kac dakika yapıyorsun link veriir misin senikinin aynisini yapalim bari bizde aciklar misin bi de mesela bir ogun kacamak her gun mu her hafta mi. Kac kilo oldun su an aboww amma cok sordumBide kizlar (fena cenem.acildi farkindayim skinny kotun etkisi) ne halt ederseniz edin buraya yazin vallaho cok etkisi oluyo gecen hafta yazdim ya istedigimi yedigim ogunde pizza patates kizartmasi kofte zartnzurt sonrasinda okudum yuh be ne yemisim bosanda semerini ye seklinde insanda bi utanma oluyosonraki gun daha bi kisiyosun yedigini yazmayinca unutmus gbi oluyosun beyninden siliyosun
Kizlar kacamak yapiyosaniz benim diyeti biliyosunuz basindan beri 1 ogun kacamak hakkim var gercekten cok cabuk zayiflaniyor bu diyetle kimin diyetinden ilham aldin derseniz Mehmet Oz u asiri severim onun diyet listesinden... Gercekten ama gercekten ise yariyor ben sporu bu karantina da birakmamanin cok faydasini gordum... Tabata zaten artik benim hayatimin bi parcasi oldu cunku 48 saat yag yaktiriyor diyet bitince de tabata dan devam.edicem iyi ki bos bir animda tabatayi kesfetmisim ve hayatima sokmusum diyceksiniz bu kadar zamandir diyet yapiyosun niye simdi yaziyosun cunku o goruntu beni cok sasirtti skinny kotu giyince...
İste kaca dustugumu bilmiyorum canim ben her gun tartilsam diyeti birakirim cunku az kilo verince ya da vermemisem o gun hemen motivasyon dusuklugu oluyor sadece banyoya girdim krem surecekken karnima baktim inanilmaz incelmis soke oldum sonra kot pant giydim zart zurt. Kacamak haftada sadece bir gunun bir ogunu mesela cuma tartiliyoruz ya bem cumartesi gunu oglen yiyorum fast food tarzi tabata su sekilde 20 sn aktivite 10 sn dinlee seklinde oluyor 4 set bitince 1 dk dinleniyosun.. tabii cok kolay ne varki gbi geliyo insana ama o verilen harkeet kalp ritmini cok hizli calistiran asiri eforlu bi hareket oluyo yorgunluktan pestilin cikiyo... Japon dedoslar bi test yapmis 2 saat ritmik yuruyus yapan biri mi daha cok kalori yakti yoksa kisa surede asiri efor sarfedenler mi diye 2. Olan grubun daha cok kalori yaktigi gorulmus ve 48 saat bu etki vucutta devam ediyor baya bi arastirdim bu ise baslarkenKaça düşmüşsün canim valla bendr her gun tartilanlardanim. Napim bu sekilde denge kurmaya calisiyorum. Yaf bu tabata nedir nasil yapilir. Kac dakika yapıyorsun link veriir misin senikinin aynisini yapalim bari bizde aciklar misin bi de mesela bir ogun kacamak her gun mu her hafta mi. Kac kilo oldun su an aboww amma cok sordum
Yaaa hurma yeyip geliyosun bisey olmaz ondanTukureyim karantinasina yaaaaa bu ne
Cuma gelmesiiiin