Elysion' ın Fotoğraflı Diyet Günlüğü ( 78'den 57'ye)

elysion .!.:

Kaçamaklar diyetin vazgeçilmezi Ama aslında bazen kaçamak sandığımız şey kaçamak olmuyor, aksine masum sandığımız şey çok şekerli ve kalorili olabiliyor. Mesela diyetisyen bana ödül verdi. Profiterol seçtim. Sonra o gün gelince profiterol yemedim bitter çikolata yedim. Başka zaman olsa diyeti bozdum derdim. Ama aslında kaçamak değil ödül oldu. Diyete daha şevkle devam ettim.
Bana kalsa ezine peynir masum mesela Ama kadın vermiyor işte Şu yediğim diyet granola misal. 40 gramı 152 kalori ama gidip kocaman bir kase yersem 500 kalori cepte Her şeyi ölçüsünde yersek sıkıntı olmayacak bence.

Ben akşam 4 gibi yesem gece kudurur diyeti bozarım canım ya helal olsun sana
Eve 7' ye doğru geliyorum, sağolsun annem hazırlamış oluyor her şeyi. 10dakikada yiyip bitiriyorum.
Çalıştığım için öğle yemeği ve kahvaltı saatim de şaşmıyor.
Ara öğün saatlerim bile şaşmıyor sanırım. Sadece hafta sonu çok zor oluyor. Ara yapmadan 3 öğün yiyip geçiyorum.

Boyun kaç canım?

50 kg ben en son ilkokulda oldum sanırım Ben de 57 olmak istiyorum. Olacağız inşallah

Genişletmek için tıkla...

gizembusra .!.:

bende bazen ara öğün yapıyorum bazen yapmıyorum günüm tutmuyo pek boyum 1,60 canım mesela öğlen kalorisi yüksek bişey yediysem akşam yemiyorum su içiyorum devamlı bende kaşar peynirini çok severim ama 1 diliminden fazlası çok kalorili oluyo

Genişletmek için tıkla...

gizembusra .!.:

Maşallah süper olmuşsun umarım bende bi kaç ay sonra böyle zayıf olabilirim :)

Genişletmek için tıkla...

gizembusra .!.:

inşallah canım bide hergun tartılıyorum artı çıkınca moralim bozuluyo dayanamıyorum tartılıyorum bundan sonra haftada bir tartılcm dayanabilirsem

Genişletmek için tıkla...

elysion .!.:

Canım her gün değil de haftada bir tartıl en azından
Her gün olunca takıntı yapıyor insan

Genişletmek için tıkla...

gizembusra .!.:

evet canım ya öyle oluyo günde iki üç kez tartılıyorum deli gibi :) inşallah temmuzda 6 ları gorurum bende :)

Genişletmek için tıkla...

gizembusra .!.:

iki gündür wc ye çıkamadığım için bugün az yedim canım sabah yulaflı yoğurt yedim biraz meyve doğradım içine öğlen 2 mucver ve salata ,akşam 4 buçuktada 2 yk bulgur pilavı 2 yk tavuk sote ve 2 yk yoğurt yedim aradada 1 tane tiramisu kaçırdım

genelde sadece sabahları 1 dilim çavdar ekmeği yiyorum canım yumurtamı eksik etmiyorum öğlen akşam hiç ekmek yemiyorum evde ne yemek piştiyse onlardan yiyorum yanında mutlaka salata yada yoğurt oluyo gunluk 3-3,5 litre su içiyorum arada yeşil çay içiyorum saat 9 da bir porsiyon meyveyle kapatıyorum günü :) gunluk 2 saat yürüyüş yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yulaflı yoğurt ve meyve çalıştırır bağırsakları Ben de yarın sabah diyetisyenden sonra yemek için 4 kaşık yulaf ve 3 kaşık yoğurt alacağım yanıma.
Ben de öyle olduğumda ara öğünüme hemen kuru erik ve kuru kayısı ekliyorum.
Yoksa çok fena oluyor 3 lt su içmeyince de hemen duruyor bağırsaklarım. Elimde 1lt lik şişeyle geziyorum o yüzden.
Menün güzelmiş, tiramisu aaah ah olsa yesem var ya
Çok güzel besleniyorsun benim de ekmek sadece kahvaltımda var. 2 dilim.

elysion .!.:

Yulaflı yoğurt ve meyve çalıştırır bağırsakları Ben de yarın sabah diyetisyenden sonra yemek için 4 kaşık yulaf ve 3 kaşık yoğurt alacağım yanıma.
Ben de öyle olduğumda ara öğünüme hemen kuru erik ve kuru kayısı ekliyorum.
Yoksa çok fena oluyor 3 lt su içmeyince de hemen duruyor bağırsaklarım. Elimde 1lt lik şişeyle geziyorum o yüzden.
Menün güzelmiş, tiramisu aaah ah olsa yesem var ya
Çok güzel besleniyorsun benim de ekmek sadece kahvaltımda var. 2 dilim.

Genişletmek için tıkla...

gizembusra .!.:

ay evet bugün baya etkili oldu bide acı biber yetince yürüyüşümü yapamadım eve geri döndüm hemen wc ye koştum kaçamaklar olmasa belki daha çok verirdim ama canım çok çekiyo napim

Genişletmek için tıkla...

Ben de şuan kendimi suya verdim.
Bugün ara öğün yapmayınca durdu bağırsaklar

Kaçamak konusunda benim de içimde bir şeytan var Hazır bekliyor ona uyup yiyeyim tatlıları börekleri diye
Ama tutuyorum kendimi zor da olsa.
Yarınki sonuca göre belki bir ödül ekler kadın dur bakalım

elysion .!.:

Eki Görüntüle 1544572 Eşsiz pazar kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Bu

bunlardan doyulur mu canım Ya bence çok sağlıksız en azından yumurta eklemelisin

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Hani haniii gitmedin mi diyetisyene...
Merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Gitttttiiiiiiim veeeeee 67.1' den 64.8' e inmişim
3 haftada 2.3 kg gitmiş. 2.1 yağdan gitmiş.
Çok gitmedi aslında ama emin adımlarla hedefe doğru yürüyorum

• Her gün 3 dilim ekmek hakkım var Ben 2 yiyordum ama bu kez sebze yemeğinin yanına ekmek verdi.
• Her gün 2 su bardağı kadar süt, yoğurt veya kefir hakkım var
• Her gün 2 meyve hakkım var
• 3 yk bulgur pilavı veya makarna 2 dilim ekmek yerine geçecek
• Kahvaltıda 4 yk müsli yersem o günkü 2 dilim ekmeğim ve 1 meyvem kuş olup uçuyor havaya
• Hafta sonları kahvaltıdaki 2 tam ceviz içinin yerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile menemen serbest
• Bu kez öğlen et yersem akşam sebze yiyorum. Öğlen sebze yersem akşam et. Yanında yoğurt ve salata.
• Spor günlerinde 30dk yürüyüş ardından 1 meyve yiyip spora devam ediyorum. Eve gelince de 1 bardak süt
• Kahvaltılık gevrekleri haftada 1 kez yemek serbest
• Ara öğünlerde 1 bardak süt/kefir yanına 1 meyve VEYA 3 yk yoğurt içine 3 yk yulaf (tatlı krizlerini bastırması için müsli)