Elysion' ın Fotoğraflı Diyet Günlüğü ( 78'den 57'ye)

Bugün 11 buçukta uyandım.
Dün anneme sabah 8 de kalkalım dedim çok güzel oldu bu saatte uyanmak
Hemen uyanır uyanmaz kahvaltımı yaptım.
Birazdan türk kahvemi hüpletip spor salonuna
Geç kahvaltı yaptığım günler öğle yemeği yemek istemiyor canım hiç ama mecburen yiyeceğim, şimdiden ne yesem diye düşünüyorum, akşama mercimek var
 
Menüm

Öğlen kellogs special k granola
Ara yok
Akşam 7 Kaşık mercimek 3 Kaşık yoğurt salata
Şimdi yeşil çay içeceğim gitsin yağlar
 
Günaydın günlükçüğüm.
Bugün erkenciyim.
Kahvaltımı babam hazırladı

9' da yapmış oldum:

1 haşlanmış yumurta
lor
2 dilim ekmek
domates
adaçayı


Bugün yine spor günüm
 
Menümün devamı:

11:00 ara 6 fındık
13:00 öğle yemeği 6 yk kabak, 3yk yoğurt
15:30 ara 2 hurma, 1 bardak süt
Sonraaaa spor
19:00 akşam yemeği: 2yk kabak, tavuk göğüs ızgara ve 3 yk yoğurt, salata bol bol Açlıktan ölüyordum spordan gelince.

Diyetisyenimin tarif ettiği çayımdan da içtim. Yeşil çay içmedim, birazdan Aşk Yeniden izlerken onu da hüpleteyim
 
Günlüüüüük 1 Haziran' a sayılı günler kaldı.
Diyete tam gaz devam

Kendimi hafif hissediyorum artık.
Aslında diyorum eski 78 kg hallerimden fotoğraf ekleyeyim bir de yeni çekeyim koyayım daha çok motive eder.

İşte o haldeee 78 kg halim gelsin önce
 

Eklentiler

  • dobik.jpg
    58,8 KB · Görüntüleme: 126
  • tontik.jpg
    57,2 KB · Görüntüleme: 122
Menümü de paylaşayım

Menüm:
Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği, dil peyniri, domates salatalık
Ara 2 kuru kayısı, türk kahvesi
Öğlen karnabahar, yoğurt, salata
Ara 5 badem, kefir
Akşam 4yk taze fasulye, tavuk ızgara, yoğurt, salata
 
elysion .!.:
İşte 63kg halim de geliyor
Bir an önce 63 olmam lazım
Genişletmek için tıkla...
Kiz masallah sana 63 kiloyken bu kadar ince ve uzunsun..
Simdide gayet iyisindir o zaman...
Merak ettim...
Bi ara simdiki halini de koysana
Masallah tü tü
Yalniz 78 kiloyla 63 ün arasinda bu kadar fark var mi ya...
 
Bu arada nerde kilolu foto görsem çoğunun önunde yemek var...
Ben hic fotograf cektirmemisim biliyo musun..
Hala da cekmiyorum...
Önce ,sonra bile yapamam
 
Minikkelebk .!.:
Kiz masallah sana 63 kiloyken bu kadar ince ve uzunsun..
Simdide gayet iyisindir o zaman...
Merak ettim...
Bi ara simdiki halini de koysana
Masallah tü tü
Yalniz 78 kiloyla 63 ün arasinda bu kadar fark var mi ya...
Genişletmek için tıkla...

Ne güzeldi o 63 günleri yahu
Aslında uzun değilim 168 boyum ama ayakta 13 cm topuk var
15 kg epey fark etmişti, inşallah Haziran sonuna 63 olurum yine
 
Minikkelebk .!.:
Bu arada nerde kilolu foto görsem çoğunun önunde yemek var...
Ben hic fotograf cektirmemisim biliyo musun..
Hala da cekmiyorum...
Önce ,sonra bile yapamam
Genişletmek için tıkla...
Ya sorma utanmadan hem boydan poz vermişim hem de diğerinde önümde çorba hele bir foto var bulsam keşke etek giymişim kavurma yiyorum ofiste
Yarın yeni foto çekeyim
 
Günlüklerin gülü günaydın
05:50'de uyanıyorum sabahları, şimdi serviste uyukluyorum
İstanbul'da hava güzel gibi inşallah yağmur yağmaz dünkü gibi yine
İşe gidenlere hayırlı işler, evde olanlara da hayırlı bir gün olsun
7 buçuk gibi ofise varıp makyaj yapıp hemen kahvaltı yapacağım acıktım
 
Minikkelebk .!.:
Kiz masallah sana 63 kiloyken bu kadar ince ve uzunsun..
Simdide gayet iyisindir o zaman...
Merak ettim...
Bi ara simdiki halini de koysana
Masallah tü tü
Yalniz 78 kiloyla 63 ün arasinda bu kadar fark var mi ya...
Genişletmek için tıkla...
Bak şimdi çektim ofiste kıro pozu ayna karşısı
 

Eklentiler

  • image.jpg
    65,9 KB · Görüntüleme: 114
Elysion'ın bugünkü imtihanı: MOZAİK PASTA
Yedi mi? TABİİ Kİ HAYIR

Menüm güzeldi:

Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği, lor, domates salatalık, form çay
Ara türk kahvesi, 2 kuru kayısı
Öğlen: ekşili köfte, kabak, yoğurt, salata
Ara 3 kuru erik, 1su bardağı süt
Akşam 6yk taze fasulye, 3yk yoğurt, salata

1 Haziran' a 10 gün kaldı şafak sayıyorum
 
Bakalım bugün nelere hayır diyebildim:

  • Öğle yemeğindeki mozaik pastaya
  • İş arkadaşımın ikram ettiği bademli bitter çikolataya
  • Arkadaşların sabah kahvaltısından kalan simit, poğaçaya
  • Akşam üzeri ikram edilen kandil simidine

Kendimi iyi hissediyorum ikram edilen cıssss' ları reddettikçe. Ofis değil sınama alanı sanki
 
Günlükçüğüm bugün de Sıfır kaçamak maksimum tat :)
Sabah 2 dilim organik tam buğday ekmeği arasına lor, rezene çayı
Ara 6 badem Türk kahvesi
Öğlen sebzeli tavuk yoğurt
Ara 2 adet eti form ve 1 bardak süt
Akşam 4 köfte 2 yk taze fasulye yoğurt salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
7K
benubikim
B
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
Azospermle alternatif tıp doktoru ile ..
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Humakaser
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…