Bende aynısını yaptım çok yedim.ins bende tutarım oruç.hayirli kandiller bu arada.Bugün cok kacirdim. Motivasyonum düştü. Oruc tutmaya başlayacağım.
Yarin bitsin. Pazardan oruca başlıyorum. Ramazana kadar oruca devam. Sonrasında zaten ramazan.
Oruc ve diyet beraber olacak. Yoksa ipin ucunu kaciracagim
Senin de kandilin mübarek olsun canım.Selam canlarım
Hepimiz sıkıldık herhalde artık, ama vaktimiz de klmadısinir oluyorım yiyip yiyip kilo almayanlara
Neyse napalım bizi de böyle yaratmış güzel Allah’ım
Kandiliniz mübarek olsun kuzulaaarr
Günaydın kankacım, iyi gezmelerKandiliniz mubarek olsun canlar.
Dün giremedim.
Günaydın hayirli sabahlar. Bugun guzel dengeli bir gun olsun size.
Zira bana oyle olmayacak. Gezmem var ogleye kadar birsey yemem. Öğle gezmede hafif olsa da kh ağırlıklı yerim aksam yemem.
Canım afiyet olsun çok yeme ama sonra zor veriliyor.Kandiliniz mubarek olsun canlar.
Dün giremedim.
Günaydın hayirli sabahlar. Bugun guzel dengeli bir gun olsun size.
Zira bana oyle olmayacak. Gezmem var ogleye kadar birsey yemem. Öğle gezmede hafif olsa da kh ağırlıklı yerim aksam yemem.
Canım sen güzel dengeli yorsun ama bir yiyor bir veriyor Sun.bende koruma yapayım diyorum ama daha fazla açlık hissediyorum nedeni nedir anlamadım bilen var mı?Günaydın kankacım, iyi gezmeler
Ben de arkadaşlarımın yanına gidicem iki günlüğüne haftasonu benden bişey beklemeyin
Sabah tartıldım maşallah55.0 geldim
Pazartesi 57 gelmem inşallah
Hepimize güzel bi haftasonu olsun inşallah
Canım pek uğrayan yok bu ara.Selam kizlar
Esimin telden baglaniyorum paketim 27 sinde yenilecek. Cok birsey yazmayin geride kaliyorum muhabbetten :)
Sen naaaptin kuzum.Canım pek uğrayan yok bu ara.
Evet kuzum malesef öyle yapıyorım ama artık diyet psikooojisinden çıkıcam inşallahCanım sen güzel dengeli yorsun ama bir yiyor bir veriyor Sun.bende koruma yapayım diyorum ama daha fazla açlık hissediyorum nedeni nedir anlamadım bilen var mı?
Bu ara koptuk BeybisiiiiiSelam kizlar
Esimin telden baglaniyorum paketim 27 sinde yenilecek. Cok birsey yazmayin geride kaliyorum muhabbetten :)
ben koruma yapıyorum canım biraz toparlayım bende tutacağım inş.Allah kabul etsinSen naaaptin kuzum.
Oruca başlayabildin mi. Ben yarin pazartesi tutuyorum insallah. Niyet ettim.
Tek carem oruc istahim aldi basini gidiyor.
bende 55.8 ama normal beslenmeye geçince bekliyordum bu sonucu bakalım beslenmeyi düzenlersem korumayı başarabilirim.Evet kuzum malesef öyle yapıyorım ama artık diyet psikooojisinden çıkıcam inşallah
Sabah 56.4 geldim bi geri bi ileri sıkıldım valla
Değerlerine bi baktır balım belki vitamin eksikliği vardır ya da başka bişey
Bu ara aşırı tatlı krizim var ya haftasonu yediğim tatlılar baya fazlaydıbende 55.8 ama normal beslenmeye geçince bekliyordum bu sonucu bakalım beslenmeyi düzenlersem korumayı başarabilirim.
Biz neler atlattık canım basaririz tabi ben şöyle yapıyorum bugün if aralıklı oruç araştırdım akşam 5 te yiyorsun sabah 9 10 gibi kahvaltı yani 8 saat yemek 16 saat oruç gibi zaten vücut alışkın i sekiz saattede günlük Almangereken besinleri alıp 1300 civarı kaloriyi kapatırsan tabi yine karbonhidrat hem yağ yakarış hem koruruz galiba ben böyle yapacağım.Bu ara aşırı tatlı krizim var ya haftasonu yediğim tatlılar baya fazlaydı
Karatay mı yapsak beybisi beraber ekmek be şeker olayı zor aslında ama bilemedim
İnşallah koruyabiliriz
Ben de öyle mi yapsam acaba? Kahvaltıdan sonra akşam yemeğine kadar bişey yemiyor muyuz balımBiz neler atlattık canım basaririz tabi ben şöyle yapıyorum bugün if aralıklı oruç araştırdım akşam 5 te yiyorsun sabah 9 10 gibi kahvaltı yani 8 saat yemek 16 saat oruç gibi zaten vücut alışkın i sekiz saattede günlük Almangereken besinleri alıp 1300 civarı kaloriyi kapatırsan tabi yine karbonhidrat hem yağ yakarış hem koruruz galiba ben böyle yapacağım.