🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

deniz diyette · 16 Mart 2019

Elma severler buraya :)
2 haftalık elma diyetimiz su sekilde olacak.
Sabah kahvaltı 8.00 gibi
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Domates, salatalık, maruk vs

12 de baslayarak 2 saatte bir yesil elma tüketiliyor.
1.gun 1.5 kilo yesil elma
2.gün 1 kilo
3.gün 2kilo
Vs vs...

1 kilo elma 4 veya 5 adet
1.5 kilo elma 6 adet
2 kilo elma 8 adet.

deniz diyette · 16 Mart 2019

A Atesbocegi41

liliyaa

liliyaa · 16 Mart 2019

melabaaa :))
ben sabahları normal kahvaltımı yapacam. (yumurta, peynir zeytin)
günün geri kalanında elma ve yoğurt. en kötü ihtimal yağsız mercimek çorbası olur alternatif.
A Atesbocegi41

deniz diyette

Atesbocegi41 · 16 Mart 2019

Topikimiz hayırlı uğurlu olsun
Ben de sabah normal kahvaltı sonrasında 1.5 kilo elma yiyeciğiiiiimmm bir hafta deneyelim inşallah güzel sonuçlar alırız

deniz diyette · 16 Mart 2019

Hos geldiniz dostlarim.
Bende sabah normal kahvalti ve elma ile devam edeceğim. 2 saatte bir elma.
Süt veya yoğurt tüketmeyi de planlıyorum. Yarim yağlı tabiki :)

liliyaa · 17 Mart 2019

Günaydın kızlar iyi pazarlar :)
ben kahvaltımı yaptım. haydi söz verelim.
bugün diyet planına uyacağıma, hiç kaçamak yapmayacağıma, tartıda eksiyi göreceğime söz veriyorum.

Atesbocegi41 · 17 Mart 2019

Günaydın canlarım iyi pazarlar, ben yataktayım hala hastalığı atamadım:/ kahvaltı çok geç kaldı ama yapmam lazım 12 yi bulsa da. Direncimi düşürmek istemiyorum
Ben de söz veriyorum bugün de kaçamak yapmak yok
Karatay kahvaltı yapcam ama bir dilim ekmek yiyeceğim

Atesbocegi41 · 17 Mart 2019

Kızlar 11.15 te yaptım kahvaltıyı.
Kahvaltıdan yarim saat önce büyük bardak ılık limonlu su içtim
1 tatlı kaşığı reçel yedim kaçamak sayılmaz dimi
Sucuklu yumurta
Kaşar peyniri
Süzme peynir
Zeytin
Domates salatalık
Yeşillik
5 tane gün kurusu 2 ceviz
Bir büyük bardak yarim yağlı süt
1 dilim tam buğday ekmeği

liliyaa · 17 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
Kızlar 11.15 te yaptım kahvaltıyı.
Kahvaltıdan yarim saat önce büyük bardak ılık limonlu su içtim
1 tatlı kaşığı reçel yedim kaçamak sayılmaz dimi
Sucuklu yumurta
Kaşar peyniri
Süzme peynir
Zeytin
Domates salatalık
Yeşillik
5 tane gün kurusu 2 ceviz
Bir büyük bardak yarim yağlı süt
1 dilim tam buğday ekmeği

afiyet olsun canım:)

Atesbocegi41 · 17 Mart 2019

liliyaa .!.:
afiyet olsun canım:)

Sağol kuzum, menüden

deniz diyette sorumku olsun mu
Ben de tablo yapayım haftada iki kere kilo bildirimini kaydedeyim. Hatta yaptığımız kaçamakları da yazalım olur mu

liliyaa · 17 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
Sağol kuzum, menüden deniz diyette sorumku olsun mu
Ben de tablo yapayım haftada iki kere kilo bildirimini kaydedeyim. Hatta yaptığımız kaçamakları da yazalım olur mu

olur tabi ki :)

deniz diyette · 17 Mart 2019

Merhaba atesim liliyam
Su anda lor peynir eşliğinde elmami yerken bildiriyorum
Menü takibi bende olsun okey. Ufak kacamak sayılmaz. Onemli olan
1. Hemen diyet dönmek
2. O kaçamağı gün icinde telafi etmeye calisalim. Ya da ertesi gün.

Atesbocegi41 · 17 Mart 2019

ozenti .!.:
Merhaba atesim liliyam
Su anda lor peynir eşliğinde elmami yerken bildiriyorum
Menü takibi bende olsun okey. Ufak kacamak sayılmaz. Onemli olan
1. Hemen diyet dönmek
2. O kaçamağı gün icinde telafi etmeye calisalim. Ya da ertesi gün.

Kesinlikle aynı fikirdeyim zuzummm küçük hataların telafisi olabilir Bugün dört hafta sonunda ilk defa tatlı yedim bi tatlı kaşığı reçel nasıl iyi geldi anlatamam ama o kadar da olsun dimi ya
Tartı günü olarak hangi günleri seçelim benim için fark etmez siz seçin

Atesbocegi41 · 17 Mart 2019

Kızlar sizin de karnınızdan garip garip sesler geliyo mu

deniz diyette · 17 Mart 2019

Menü
Sabah menemen ekmeksiz
4 zeytin
1 kk peynir

Ara 1 küçük pankek (oğlana pişirmiştim onun yarimini yedim, cok sevdi guzel yedi )

Öğle
1 köfte
Hindi fume 60 gr (100 gr i 87 kalori buNu yeni kesfettim bim de var 1.90 fiyatı)

Ara
2 elma
Lor peynir 50 gr yedim

Aksam 18.00
1 avuc findik, 4 gun kurusu seklinde günü kapattim .

Su 3 lt
Spor 2 saat ev isi.
Bugün regl bbaşlangıcım istahim cok acik. Kendimi bunlari yiyerek avuttum :) yoksa hamur isi filan yiyesim vardi.

liliyaa · 17 Mart 2019

ozenti .!.:
Merhaba atesim liliyam
Su anda lor peynir eşliğinde elmami yerken bildiriyorum
Menü takibi bende olsun okey. Ufak kacamak sayılmaz. Onemli olan
1. Hemen diyet dönmek
2. O kaçamağı gün icinde telafi etmeye calisalim. Ya da ertesi gün.

tamamdır canımcım :)

liliyaa · 17 Mart 2019

Atesbocegi41 .!.:
Kızlar sizin de karnınızdan garip garip sesler geliyo mu

:)))

liliyaa · 17 Mart 2019

ozenti .!.:
Menü
Sabah menemen ekmeksiz
4 zeytin
1 kk peynir

Ara 1 küçük pankek (oğlana pişirmiştim onun yarimini yedim, cok sevdi guzel yedi )

Öğle
1 köfte
Hindi fume 60 gr (100 gr i 87 kalori buNu yeni kesfettim bim de var 1.90 fiyatı)

Ara
2 elma
Lor peynir 50 gr yedim

Aksam 18.00
1 avuc findik, 4 gun kurusu seklinde günü kapattim .

Su 3 lt
Spor 2 saat ev isi.
Bugün regl bbaşlangıcım istahim cok acik. Kendimi bunlari yiyerek avuttum :) yoksa hamur isi filan yiyesim vardi.

süper menü olmuş. yarın mı tartılıyoruz şimdi? bence yarın tartılalım. ama tartı günleri cuma olsun ne dersiniz? A Atesbocegi41

liliyaa · 17 Mart 2019

kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates
arada türk kahvesi
öğle yemeğini akşam üzeri yedik.
yeşil mercimekli ıspanak, 3-4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

Atesbocegi41 · 17 Mart 2019

ozenti .!.:
Menü
Sabah menemen ekmeksiz
4 zeytin
1 kk peynir

Ara 1 küçük pankek (oğlana pişirmiştim onun yarimini yedim, cok sevdi guzel yedi )

Öğle
1 köfte
Hindi fume 60 gr (100 gr i 87 kalori buNu yeni kesfettim bim de var 1.90 fiyatı)

Ara
2 elma
Lor peynir 50 gr yedim

Aksam 18.00
1 avuc findik, 4 gun kurusu seklinde günü kapattim .

Su 3 lt
Spor 2 saat ev isi.
Bugün regl bbaşlangıcım istahim cok acik. Kendimi bunlari yiyerek avuttum :) yoksa hamur isi filan yiyesim vardi.

Menün süper canım benim ☺ Ben de bugün regl olacaktım olmadım yeme düzeninden mi gecikti bilemedim ya

🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

Popüler Üye

Popüler Üye

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Popüler Üye

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

🌼

Popüler Üye

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Popüler Üye

🌼

🌼

🌼

🌼

Başlangıç:63.3 güncel:57 hedef:50-52 🙏🏻

Benzer Konular