Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Bugün 09:49

Beth18 .!.:
Sumaklı Yoğurt Kürü
Bir su bardağı evde yapılmış yoğurdu bir kaseye koyun. Üzerine 1 tatlı kaşığı sumak ve bir dilim limonun suyunu ekleyin. Bu malzemeleri iyice karıştırın ve uyumadan yarım saat önce yiyin. Yoğurtlu sumağınızı yedikten sonra üzerine bir bardak ılık suyu yudum yudum için. Bu öğünün aynısını akşam yemeğinden bir saat önce de tüketebilirsiniz.
Yatmadan bunu deneyın kızlar
Ellssa
Dil-i bitab
@yosunlupapatya
@Ilyusa
@sibel_84
gezegenfeza
Ceeeeeeeeeeee
@bluegreeneyes
Purple58
@zeyneppk

Teşekkür ederiz tarif için

Bunun su zencefil sumak limon versiyonu da sabah aç karna içince çok güzel iştah kestiğini söylüyorlar bi hafta birini bi hafta birini yaparak buharlaşma operasyonu düzenleyelim :KK70:

Dil-i bitab · Bugün 09:50

Ceeeeeeeeeeee .!.:
25.04.2025

12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
6 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
2 Şili biberi

17:00 1 bardak kefir

18:30 1 tabak Meksika fasulyeli yeşil salata (3yemek kaşığı haşlanmış Meksika fasulyesi ekledim )
4 parça karpuz

2 litre su

Adım 5273

Beth18 Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun canım bu şekilde yiyince gece aç mı uyudun tok mu

Dil-i bitab · Bugün 09:52

Kızlar ben gece aç uyuyorum hep bazen çok zor oluyor
Ben şunu yapıyorum aç kalmıyorım kiloda veriyorum diyen var mı (hem pastam dursun hem karnım doysun

)

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 09:52

Dil-i bitab .!.:
Afiyet olsun canım bu şekilde yiyince gece aç mı uyudun tok mu

Toktum aslında canım ama yatmadan midemden guruldamalar gelmeye başladı kendimi uykuya verdim

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 09:53

Dil-i bitab .!.:
Kızlar ben gece aç uyuyorum hep bazen çok zor oluyor
Ben şunu yapıyorum aç kalmıyorım kiloda veriyorum diyen var mı (hem pastam dursun hem karnım doysun)

aç olarak uyuduğum zaman ertesi gün hep eksi geldim

FitFiliz · Bugün 09:56

Geçen hafta 80
Bu hafta 79,5
Fark -500
Yüzde: 0,625 (doğru hesapladiysam. Her seferinde unutur mu bir insan ya nasıl hesaplandigini

)

Ellssa

Boncuk2307

Beth18

Mor Vampirella · Bugün 09:56

24.04.25 : 84,85
26.04.25 : 83,90
Fark: 950 gram

2 gün oldu ben başlayalı. Geçen haftayı bilmiyorum

Kilo veren veremeyen herkesi çabası için tebrik ediyorum

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk · Bugün 10:00

Dil-i bitab .!.:
Kızlar ben gece aç uyuyorum hep bazen çok zor oluyor
Ben şunu yapıyorum aç kalmıyorım kiloda veriyorum diyen var mı (hem pastam dursun hem karnım doysun)

aşko ben hiç aç kalmıyorum vallah menülerimi görüyosun kilolar da gidiyo

benim menülerimde en çok dikkat ettiğim şey yağdan kısmak. en yüksek kalori hep yağdan geliyor çünkü

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 10:04

Geçen hafta 66,90
Bugün 65,65
-1,250

Beth18

Boncuk2307

Ellssa

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 10:04

Mor Vampirella .!.:
24.04.25 : 84,85
26.04.25 : 83,90
Fark: 950 gram

2 gün oldu ben başlayalı. Geçen haftayı bilmiyorum

Kilo veren veremeyen herkesi çabası için tebrik ediyorum
Ellssa Boncuk2307

Hoşgeldin canım tebrikler

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 10:05

FitFiliz .!.:
Geçen hafta 80
Bu hafta 79,5
Fark -500
Yüzde: 0,625 (doğru hesapladiysam. Her seferinde unutur mu bir insan ya nasıl hesaplandigini )
Ellssa

Boncuk2307

Beth18

Tebrikler canım

gezegenfeza · Bugün 10:08

Mthn83 .!.:
NİSAN AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 05.04.25 12.04.25 19.04.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.3 78 77 79
Ellssa
27
164
73.2 70 71.6 . 72.9 69
@sibel_84
40
158
74.55 76.75 78.4 76.5 75.95 75
@60kiloyum
49
162
89.5 82.1 82.8 82.8 84.2 80
@Lotus1234
37
174
101.8 99.8 . . .
Boncuk2307
25
167
76.35 . . 75.55 75.3
@bluegreeneyes 32 157 78.8 60.95 63.95 62.45 62.1 60
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.2 74.8 73.8 74.7 72
@Sem2024 40 160 95.6 85.35 88.4 87.1 86.7 82
@arke 40 160 89.8 81.4 . 81.6 79.5 77.5
Purple58 35 170 110 100.4 102.7 101.7 102.4 99.5
@Azmet5255 28 162 70.5 65.6 66.95 66.8 .
94bassuk 30 180 73.75 . . 71.65 70.8 69.9
@Ilyusa 32 165 84 . 73.7 72.3 71.8
FitFiliz 43 160 85 79.5 79.7 79.8 . 77.7
@Nazlimuuu 34 158 91 . . 85.3 84.1
@Lavinia_98 26 167 74 . . . . 62
@Jou . . . 69.2 . 69.5 70.6 66
gezegenfeza 49 163 75.7 . 82.4 81 81.2 79
@gibibiseydi 29 175 95.4 90.45 . 90.5 91.2 85
Beth18 38 168 71 69.4 68.6 68.2 66.4 65
@_Zeze 28 1.52 67.2 . 68.05 66.55 66.05 62
@zeyneppk 43 158 83.2 . 83.2 80.6 79.1 77

hedefleri alalım
eksik varsa düzeltebilirim

Nisan sonu hedefim 80,500 olsun

gezegenfeza · Bugün 10:10

Purple58 .!.:
Kaptanimmm Beth18 maviş takım kaptanı @Jou Herkese yoğurt kürü yediriyor şike var senin de biseler yapman lazım

Mızmızlanma kopye çekebilirsin

Purple58 · Bugün 10:12

Dil-i bitab .!.:
Kızlar ben gece aç uyuyorum hep bazen çok zor oluyor
Ben şunu yapıyorum aç kalmıyorım kiloda veriyorum diyen var mı (hem pastam dursun hem karnım doysun)

Bacım bende aç birakiyordum kendimi valla düzeni bozdum kendi vücudumun şimdi toplamaya çalışıyorum aç kalma sakın benim de menüleri görüyorsun duyuyorum gayet

FitFiliz .!.:
Geçen hafta 80
Bu hafta 79,5
Fark -500
Yüzde: 0,625 (doğru hesapladiysam. Her seferinde unutur mu bir insan ya nasıl hesaplandigini )
Ellssa

Boncuk2307

Beth18

Filizzz yine kayboldun sen tebrikler eksiye kuzum

Mor Vampirella .!.:
24.04.25 : 84,85
26.04.25 : 83,90
Fark: 950 gram

2 gün oldu ben başlayalı. Geçen haftayı bilmiyorum

Kilo veren veremeyen herkesi çabası için tebrik ediyorum
Ellssa Boncuk2307

Tebrilerrr hosgeldiniz

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Geçen hafta 66,90
Bugün 65,65
-1,250
Beth18 Boncuk2307 Ellssa

harikaaa tebrik ederim

Purple58 · Bugün 10:13

gezegenfeza .!.:
Mızmızlanma kopye çekebilirsin

Evet bende yedim dün akşam

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 10:13

Purple58 .!.:
Bacım bende aç birakiyordum kendimi valla düzeni bozdum kendi vücudumun şimdi toplamaya çalışıyorum aç kalma sakın benim de menüleri görüyorsun duyuyorum gayet

Filizzz yine kayboldun sen tebrikler eksiye kuzum

Tebrilerrr hosgeldiniz

harikaaa tebrik ederim

94bassuk · Bugün 10:19

_Zeze .!.:
Tebrikler

teşekkür ederim

Jasminium84 .!.:
Tartı bildirimimi yapıp bismillah diyerek başlayayım ben de, inşallah kalıcı olarak veririm bu sefer

Eki Görüntüle 3582691

hadi güzel eksiler gelsin burdan itibaren her hafta

Beth18 .!.:
Geçen hafta:66.4
Bu hafta 66.2
Fark:-200 gram
Ellssa Boncuk2307 @Jou
Gram gram gıdıyor yav ben spora başlamadan olmayacak bıran önce başlamam lazım

her gün azıcık fazladan spor yapmak bile çok güzel etkiliyor, sonuçta eksidesin ama 200 gr bi paket margarin gitmiş sonuçta

bluegreeneyes .!.:
Kilo bildirimi
Geçen hafta 62.1
Bu hafta 62.0
Fark -100 gr
Regl oldum sabah haftaya güzel sınuç gelecek inşallah
Ellssa Boncuk2307 Beth18 Eki Görüntüle 3582694

regle rağmen artı değil eksi olması bence gayet güzel

Jou .!.:
Hahahahaha deli kızz afiyet olsun

teşekkür ederimmm

Jou .!.:
Süpersinn

Purple58 .!.:
afiyet olsun yarasın diycem de yaramış zaten olsun olur arada öyle şeyler

hahahah ay sağol canım

zeyneppk .!.:
Tebrik ederim güzel eksi

teşekkğr ediyorum

Purple58 .!.:
Günaydınn canlarım muhtemelen çok kişi benim tartıyı merak ediyor
Eksilere geçtim ne çok şükür umutlanmak da istemiyorum da sevindim yani
Gecen hafta 102.4
Bugun 101.5
Fark -900 gr
Ellssa Boncuk2307 Beth18

işte şimdi 2 hafta içinde 90'larda görecez seni eminşm buna

sen çok istikrarlı gidiyorsun, karşılığını da alacaksın

Ceeeeeeeeeeee .!.:
tebrikler canım

teşekkür ederimmm

tomrs .!.:
Günaydın bende tartımı bildireyim
25 nisan 69,0
Bugün 69,0 Ellssa Boncuk2307 Eki Görüntüle 3582712

hoşgeldinnn, bundan sonra hep eksiye

Mthn83 .!.:
Günaydın
Ben geldim
Pil yok diye epeydir salliyordum tartıyı ama bugün acı gerceklerle yüzleştim
Neyse hoşgeldim inşallah
Boncuk2307 Ellssa
Başlangıç 80.9

hoşgeldinnn

FitFiliz .!.:
Geçen hafta 80
Bu hafta 79,5
Fark -500
Yüzde: 0,625 (doğru hesapladiysam. Her seferinde unutur mu bir insan ya nasıl hesaplandigini )
Ellssa

Boncuk2307

Beth18

sen yine hesaplamayı biliyosun ben bu kadar zaman hala öğrenemedim

mal olduğum için

gayet güzel vir eksi olmuş

Mor Vampirella .!.:
24.04.25 : 84,85
26.04.25 : 83,90
Fark: 950 gram

2 gün oldu ben başlayalı. Geçen haftayı bilmiyorum

Kilo veren veremeyen herkesi çabası için tebrik ediyorum
Ellssa Boncuk2307

başlangıç için 2 günde -1 kilo çok iyiii gitsin ödemlerr sonra da yağlarr

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Geçen hafta 66,90
Bugün 65,65
-1,250
Beth18 Boncuk2307 Ellssa

çok güzel bir eksi gelmiş tebrikler

Purple58 · Bugün 10:21

94bassuk .!.:
teşekkür ederim

hadi güzel eksiler gelsin burdan itibaren her hafta

her gün azıcık fazladan spor yapmak bile çok güzel etkiliyor, sonuçta eksidesin ama 200 gr bi paket margarin gitmiş sonuçta

regle rağmen artı değil eksi olması bence gayet güzel

teşekkür ederimmm

hahahah ay sağol canım

teşekkğr ediyorum

işte şimdi 2 hafta içinde 90'larda görecez seni eminşm buna sen çok istikrarlı gidiyorsun, karşılığını da alacaksın

teşekkür ederimmm

hoşgeldinnn, bundan sonra hep eksiye

hoşgeldinnn

sen yine hesaplamayı biliyosun ben bu kadar zaman hala öğrenemedim mal olduğum için
gayet güzel vir eksi olmuş

başlangıç için 2 günde -1 kilo çok iyiii gitsin ödemlerr sonra da yağlarr

çok güzel bir eksi gelmiş tebrikler

Ay inşallah canimmm çok teşekkür ederim

gezegenfeza · Bugün 10:21

Hayırlı sabahlar kızlar
Bol eksili harika bir gün diliyorum

Ceeeeeeeeeeee · Bugün 10:22

94bassuk .!.:
teşekkür ederim

hadi güzel eksiler gelsin burdan itibaren her hafta

her gün azıcık fazladan spor yapmak bile çok güzel etkiliyor, sonuçta eksidesin ama 200 gr bi paket margarin gitmiş sonuçta

regle rağmen artı değil eksi olması bence gayet güzel

teşekkür ederimmm

hahahah ay sağol canım

teşekkğr ediyorum

işte şimdi 2 hafta içinde 90'larda görecez seni eminşm buna sen çok istikrarlı gidiyorsun, karşılığını da alacaksın

teşekkür ederimmm

hoşgeldinnn, bundan sonra hep eksiye

hoşgeldinnn

sen yine hesaplamayı biliyosun ben bu kadar zaman hala öğrenemedim mal olduğum için
gayet güzel vir eksi olmuş

başlangıç için 2 günde -1 kilo çok iyiii gitsin ödemlerr sonra da yağlarr

çok güzel bir eksi gelmiş tebrikler

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.03.25	05.04.25	12.04.25	19.04.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	76.3	78	77	79
Ellssa	27	164	73.2	70	71.6	.	72.9	69
@sibel_84	40	158	74.55	76.75	78.4	76.5	75.95	75
@60kiloyum	49	162	89.5	82.1	82.8	82.8	84.2	80
@Lotus1234	37	174	101.8	99.8	.	.	.
Boncuk2307	25	167	76.35	.	.	75.55	75.3
@bluegreeneyes	32	157	78.8	60.95	63.95	62.45	62.1	60
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.2	74.8	73.8	74.7	72
@Sem2024	40	160	95.6	85.35	88.4	87.1	86.7	82
@arke	40	160	89.8	81.4	.	81.6	79.5	77.5
Purple58	35	170	110	100.4	102.7	101.7	102.4	99.5
@Azmet5255	28	162	70.5	65.6	66.95	66.8	.
94bassuk	30	180	73.75	.	.	71.65	70.8	69.9
@Ilyusa	32	165	84	.	73.7	72.3	71.8
FitFiliz	43	160	85	79.5	79.7	79.8	.	77.7
@Nazlimuuu	34	158	91	.	.	85.3	84.1
@Lavinia_98	26	167	74	.	.	.	.	62
@Jou	.	.	.	69.2	.	69.5	70.6	66
gezegenfeza	49	163	75.7	.	82.4	81	81.2	79
@gibibiseydi	29	175	95.4	90.45	.	90.5	91.2	85
Beth18	38	168	71	69.4	68.6	68.2	66.4	65
@_Zeze	28	1.52	67.2	.	68.05	66.55	66.05	62
@zeyneppk	43	158	83.2	.	83.2	80.6	79.1	77

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

Sumaklı Yoğurt Kürü​

Guru

Guru

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Guru

Eklentiler

Guru

♡︎

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Eklentiler

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

❤❤❤ güncel 81. 200❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 81. 200❤️❤️❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

♡︎

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 81. 200❤️❤️❤️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Benzer Konular

Sumaklı Yoğurt Kürü