Teşekkürler evet sevdiğim bir pantolonum var dar kalıp 38 bedenOo menü çok güzell
Ben nasıl motive oluyorum biliyor musun
Kıyafet dolabı…
Dolabımı yeniledim yeni birkaç birşey aldım onları giyme hevesi beni aktif tutuyor
Ama bu motivasyon düşüklüğüne sebep ben zaten böyle bir şey istesem talep ederdim .Hazırlığa geçmek istiyorum diye . Salı günkü sonucumu sormazdim bildirim yapmak için sormuştum zaten.Afiyet olsun çok kaçmış genel olarak canım böyle durumlarda suyu arttıralım ki çdem yapmasın
Canım bildirim gelmediği için aldım hazırlığa
Afiyet olsunyine çok az olmuş
Sorun yok perdelerini kaldırdığında kedi gibi olursun yine
Tünaydın canım
Tünaydın canım
Canım afiyet olsun çok fazla olmuuşş
Yeni dişlerin hayırlı olsun bol bol gülümsee
Yıkarız o barajıdevamkeee
Hayırlı sabahlar canım
Tünaydın canım iyi haftaların olsun
Afiyet olsun güzel menü aslında ama alkol ne olursa olsun ödem yapıyor bir de 300 gr fazla kaçmış birazcık azıcık
Afiyet olsun güzel menü
Canım senin tahlil yapılmış mıydı ? Bir insülin direnci,d ve demir eksikliği,tiroid gibi bişiler var mıydı ?
Hayırlı günler
Sen yine yap tatlını c.tesi içinde kalmasın 1 dilimle kal ama
Çok güzel afiyet olsun
Maks.4 tane canım
Aç ve yorgunuz ama ödülümüzü alacağız5.500 adımdayım
ama çok yorgunum
Genelde diyet listelerinde biberdolmasi hep 3- 4 olur ama klasik dolmarda pirinc ya da bulgur orani cok olur eger lahana dolmasinin icinde yedigin bulgur toplamda 3 kasigi gecmiyorsa(cunku aksam karbonhidrati olarak pilav icin en fazla 3 kasik verilir)bence daha fazla yiyebil8rsin.şöyle dusun 4 köfte miktari kadar kiyma icerebilir.Tabi baska karbonhidrat ekmek vb yememen lazim.Tabiki yag da onemli mesela benim annem lahana sarmasini cok yagli yapar o zaman 4 yerim ama kendim yaparsam 6 yerim.Yillarca O kadar cok diyetisyene gittim ki miktarlar aklima civi gibi kazindiAaa gerçekten mi
Çorba da yapabilir miyim o zaman yanına 4 çok az geldi
Yeni basladiysan bence çok kati yapma aklin kalir sonra yarin bir yeme atagi yasayabilirsin
Canım zaten hazırlığa direk o yüzden aldım sabah sorup bildirim yapmayınca bir sorun oldu acil bir durum oluştu sandım. Çünkü normalde zaten belirli bir programı gideceği yeri olan arkadaşlarım bana haber veriyorlar ona göre listeye ekliyorum. Geç saatlere kadar haber olmayınca aldım hazırlığa.
Canım kendini zorlamadan5.500 adımdayım
ama çok yorgunum
Aman diyim dikkatli ol evde odadan odaya gezsen de olur sen mazeretlisinEki Görüntüle 3490409
LenaG kaptanım baktım bebesiz olmuyor bebemle beraber bantta 35 dk tempolu yürüdük hiç bu kadar çok terlememistim resmen *2 kalori harcadım
Ben de en hızlı tarhana yaparım diyordum vazgeçtim yoğurt yicem yanına sadece :)Tabiiki 2 kepçe ama tarhana olmasın
Ben de şimdi ara öğünümü yaptım biraz sakinledim :))Çok net ve yerinde bir tespit
Yok yanına hiçbirşey yemeyecektim şimdi bir kase yoğurt ile 5 lahana sarması yerim diye sabitledim, spor da yaparsam güzel olurGenelde diyet listelerinde biberdolmasi hep 3- 4 olur ama klasik dolmarda pirinc ya da bulgur orani cok olur eger lahana dolmasinin icinde yedigin bulgur toplamda 3 kasigi gecmiyorsa(cunku aksam karbonhidrati olarak pilav icin en fazla 3 kasik verilir)bence daha fazla yiyebil8rsin.şöyle dusun 4 köfte miktari kadar kiyma icerebilir.Tabi baska karbonhidrat ekmek vb yememen lazim.Tabiki yag da onemli mesela benim annem lahana sarmasini cok yagli yapar o zaman 4 yerim ama kendim yaparsam 6 yerim.Yillarca O kadar cok diyetisyene gittim ki miktarlar aklima civi gibi kazindi
LenaG
Cakinin Gelini
LenaG
dolar milyoneri
Afiyet olsun canım.
tuzsuz peynirden salata çok iyi oluyor. 
Canım kalabaligiz
