- 25 Ağustos 2019
- 61.805
- 117.308
- 698
- 31
Bende şaşkınım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canım bu bir kaç gün önce ki Cuma yada Cumartesi kilon kaçtı ? Onu bildirmedin ? Pazartesiden değil Cumadan hesaplayacağız? Cuma ve bu gün .06.10.2023 cuma
Sabah
10 civarı
Kahvaltı
Yarım yumurta
Biraz ceviz
1 şekerpare
Öğlen yok
Akşam
1 tabak kiymali patates yemeği
3 Kaşık pilav
07.10.2023
Sabah kahvaltı
Sofradaki her şeyden yedim
Çok dikkat edemedim
Yarım tabak sebzeli makarna
Akşam
Açık büfeye gittik
Bütün salatalardan doldurdum tabağıma
1 bardak limonata
08.10 2023
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
2 zeytin
2 bardak cay
Öğlen Yarım tabak sebzeli makarna
Akşam
Kendi yaptığım kofteden hamburger
1 dilim cikolatali ekmek
blonde ambition canim çok dikkat edemedim ve kilom bugün
Pazartesi 70 kg cikti
Geçen pazartesi 68.8dim
Kendimi motive edeceğim bu hafta
İnşallah başarılı olurum
Elhan
nasıl olacak ?
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Biz de ilk haftalar ikişer üçer kilolar verdik joum,kendimize haksızlık etmeyelimSiz beni ilk zamanlari görseydinix 2 hafta ust üste kaptan olmustumherhafta erim erim eridim habire şu sıra yavaşladım
Artık yavaşlaması normal. Burada fazla kilo vermek takıma katkı saglamamızı sağlıyor gerçekten güzel bir his ama ben hızlı vermek de istemiyorum bir taraftan. Çok kısıtlı diyet yaptığım zamanlarım oldu ama dönüşü çok hızlı oluyor senelerdir diyet yapıyorum. Çok güzel kilo veriyorum ama sonra bir bakmışsın fazlasıyla geri geliyorum. O yüzden artık dengeli beslenmeye gayret ediyorum
Gün içinde fırsat buldukça bu sayfaya zaman ayirsan böyle olmazdi canım.06.10.2023 cuma
Sabah
10 civarı
Kahvaltı
Yarım yumurta
Biraz ceviz
1 şekerpare
Öğlen yok
Akşam
1 tabak kiymali patates yemeği
3 Kaşık pilav
07.10.2023
Sabah kahvaltı
Sofradaki her şeyden yedim
Çok dikkat edemedim
Yarım tabak sebzeli makarna
Akşam
Açık büfeye gittik
Bütün salatalardan doldurdum tabağıma
1 bardak limonata
08.10 2023
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
2 zeytin
2 bardak cay
Öğlen Yarım tabak sebzeli makarna
Akşam
Kendi yaptığım kofteden hamburger
1 dilim cikolatali ekmek
Pazartesi 70 kg cikti
Geçen pazartesi 68.8dim
Kendimi motive edeceğim bu hafta
İnşallah başarılı olurum
Okuduğun, yazdığın her yorum eksi gelmen için bir fırsat. Tek başına istediğin kadar uğraş motive olamazsın. Bu kadar iddialı konuşuyorum. 
Dün gece mesaj yazmıştım cevap verdin mi bilmiyorum 
cuma tartina ne yazacağım bilmiyorum. 
Pazartesiyi yazsam bayağı artisin. Nasıl istersen öyle yapalım artık.
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Aslında bizde birseyler öğreniyoruz canım yaa bilgilerini bizimle paylasman veya uyarmak bence çok iyi hatalarımızı bilirizŞimdi gördüm kuzum
Müsadenle senin menünü örnek göstererek hepimizin yaptığı yanlışa dikkat çekmek istiyorum
Akşam menüsünde hem ızgara köfte hem tavuk ızgara var, iki ayrı et grubu karışmış, bir de ayran içmişsin, üstelik ekmek te var
Et ve süt ürünleri karıştırılmamalı
İki ayrı et grubu karıştırılmamalı
Et, ekmekle deyil bol yeşillikle yenmeli
Bunu denedim, fazla yediğim halde hiç şişkinlik olmadı ve daha uzun süre tok tuttu
Kırdıysam affet
kendime sözüm vardı, kimsenin menüsüne karışmayacaktım, bundan sonra sözüme sadık kalmaya devam edeceğim
- 24 Ağustos 2012
- 12.324
- 28.330
- 798
O zaman 69 yazalım mı cumaya. Pazartesi 70 ciktimCanım bu bir kaç gün önce ki Cuma yada Cumartesi kilon kaçtı ? Onu bildirmedin ? Pazartesiden değil Cumadan hesaplayacağız? Cuma ve bu gün .
- 24 Ağustos 2012
- 12.324
- 28.330
- 798
O zaman 69 yazalım mı cumaya. Pazartesi 70 ciktimCanım bu bir kaç gün önce ki Cuma yada Cumartesi kilon kaçtı ? Onu bildirmedin ? Pazartesiden değil Cumadan hesaplayacağız? Cuma ve bu gün .
- 25 Ağustos 2019
- 61.805
- 117.308
- 698
- 31
Olması gereken aslında sidoşş mesela patates diyeti varmış versende onla gene aninda alıyorsun kiloşuBiz de ilk haftalar ikişer üçer kilolar verdik joum,kendimize haksızlık etmeyelim
Artık yavaşlaması normal. Burada fazla kilo vermek takıma katkı saglamamızı sağlıyor gerçekten güzel bir his ama ben hızlı vermek de istemiyorum bir taraftan. Çok kısıtlı diyet yaptığım zamanlarım oldu ama dönüşü çok hızlı oluyor senelerdir diyet yapıyorum. Çok güzel kilo veriyorum ama sonra bir bakmışsın fazlasıyla geri geliyorum. O yüzden artık dengeli beslenmeye gayret ediyorum
Tam da bunu düşünüyordum. Kaptanım eğerCanım bu bir kaç gün önce ki Cuma yada Cumartesi kilon kaçtı ? Onu bildirmedin ? Pazartesiden değil Cumadan hesaplayacağız? Cuma ve bu gün .
Beth18
isterse onu hazırlığa alalim bu hafta. Bildirimi eksik. Bugünü baz alsak takım için iyi olmayacak . Yarışmacı sayın azalacak ama olumsuz bir şey olmaz korkma. 
- 25 Ağustos 2019
- 61.805
- 117.308
- 698
- 31
Efede gelmediTam da bunu düşünüyordum. Kaptanım eğer
- 24 Ağustos 2012
- 12.324
- 28.330
- 798
Bence bir sorun yok hazırlıkta ne yapılıyor?Tam da bunu düşünüyordum. Kaptanım eğer
Cumaya kadar artılarını eksiye çevir kuzum. Bu hafta dinlen hazirlikta ne dersin
Cuma bildiriminle yarışmaya devam edersin.
- 18 Mart 2018
- 31.002
- 123.706
- 598
- 35
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Evet bu şekilde haksızlım olur çünkü Cuma gerçek sonucunu bilmiyoruz. Hiç bir dönüşte yapamadı. Haksızlık olmasın. Hazırlığa alalım.Tam da bunu düşünüyordum. Kaptanım eğer
Günlük menü bildirimi yapılıyor. Yine diyetine devam ediyorsun.
- 24 Ağustos 2012
- 12.324
- 28.330
- 798
Cevap verdim. Gün içinde okulda çok yoğun oluyorum. Daha sonra eve gittiğimde direkt çocuklarım geliyor hiç vaktim olmuyor. Birde kilo vermek konusunda çok motive değildim bunun da etkisi vardiGün içinde fırsat buldukça bu sayfaya zaman ayirsan böyle olmazdi canım.
- 25 Ağustos 2019
- 61.805
- 117.308
- 698
- 31
HAyır yaaaa bana deyin hahahaha bilmediğum şeylerde çikıyo mesela
Elhan
ablam turp şişiriyor dedi bilmiyodum iyiki dedi hatta
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Olur mu kaptanım. Buraya neden yazıyoruz menülerimizi, yanlışımız varsa bilelim diye teşekkür ederim ben sana güzel uyarın içinŞimdi gördüm kuzum
Müsadenle senin menünü örnek göstererek hepimizin yaptığı yanlışa dikkat çekmek istiyorum
Akşam menüsünde hem ızgara köfte hem tavuk ızgara var, iki ayrı et grubu karışmış, bir de ayran içmişsin, üstelik ekmek te var
Et ve süt ürünleri karıştırılmamalı
İki ayrı et grubu karıştırılmamalı
Et, ekmekle deyil bol yeşillikle yenmeli
Bunu denedim, fazla yediğim halde hiç şişkinlik olmadı ve daha uzun süre tok tuttu
Kırdıysam affet
kendime sözüm vardı, kimsenin menüsüne karışmayacaktım, bundan sonra sözüme sadık kalmaya devam edeceğim
İki ayrı et grubunu mangal dışında yemiyorum genelde evet haklısın kesinlikle iyi değil ama arada oluyor zaten
ayran da kola içmeyim diyeydi
neyse zaten yılın son pikniğiydi 
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
