- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Günaydın kızlar ben de daha fazla bekliyordum ama dün çok yürüdüm yordum kendimi.kaslarim şişti sanırım
Cuma günü.65.4
Bu gün. 65.3
Ama cumaya iddialıyım insalahh
Elhan
gezegenfeza
Cuma günü.65.4
Bu gün. 65.3
Ama cumaya iddialıyım insalahh
Elhan
gezegenfeza
Harika bir menüPazar menüsü
Kahvaltı 11
4-5 YK domatesli biber kavurması, 1,5 haşlanmış yumurta,yarım dilim ekmek,3zeytin,1 çay kaşığı bal
Ara 16
2 taze incir
Akşam
18:30
5 ızgara köfte,1 tavuk pirzola,1 dilim ekmek, 1 bardak ayran, yeşillik
2,5 Lt su
Afiyet olsun canım
- 18 Mart 2018
- 31.000
- 123.667
- 598
- 35
Olsun haftaya güzel başladınGünaydın kızlar ben de daha fazla bekliyordum ama dün çok yürüdüm yordum kendimi.kaslarim şişti sanırım
Cuma günü.65.4
Bu gün. 65.3
Ama cumaya iddialıyım insalahh
Cumaya kadar şişlikler kaybolur
Tebrikler
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Akşam yatarken adım sayım 25.bin idi Sabah yürüyüş öğlen pazara gittim akşam üzeri annemin evine gittim hep yürüyerek yatarken ayaklarımın üzerine zor basiyordum kesin kaslar şişti yoksa fazla bekliyordumGünaydın kızlar ben de daha fazla bekliyordum ama dün çok yürüdüm yordum kendimi.kaslarim şişti sanırım
Cuma günü.65.4
Bu gün. 65.3
Ama cumaya iddialıyım insalahh
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Insalahh canım benimOlsun haftaya güzel başladın
Cumaya kadar şişlikler kaybolur
Tebrikler
- 25 Ağustos 2019
- 61.785
- 117.191
- 698
- 31
Oyle tabi yaaa geçimi kolaymı orası türkiyeden daha böyleKıyas yapacak olursak Türkiye’ye göre kolay yanları da var zor yanları da
Yinede memleketim de memleketim
- 24 Ağustos 2012
- 12.319
- 28.285
- 798
06.10.2023 cuma@zeyneppk
Beth18
@sudansebep
@menekse_kokusu
@sonundaoldu
Kızlaarrrrrr Menüleriniz gelmedi ! Nerelerdesiniz?
Huuuhuuuuu....
Sabah
10 civarı
Kahvaltı
Yarım yumurta
Biraz ceviz
1 şekerpare
Öğlen yok
Akşam
1 tabak kiymali patates yemeği
3 Kaşık pilav
07.10.2023
Sabah kahvaltı
Sofradaki her şeyden yedim
Çok dikkat edemedim
Yarım tabak sebzeli makarna
Akşam
Açık büfeye gittik
Bütün salatalardan doldurdum tabağıma
1 bardak limonata
08.10 2023
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
2 zeytin
2 bardak cay
Öğlen Yarım tabak sebzeli makarna
Akşam
Kendi yaptığım kofteden hamburger
1 dilim cikolatali ekmek
blonde ambition
canim çok dikkat edemedim ve kilom bugünPazartesi 70 kg cikti
Geçen pazartesi 68.8dim
Kendimi motive edeceğim bu hafta
İnşallah başarılı olurum
Kaptanım yavaşlamasaydi bir kilo eksi gelirdimBirde metabolizma yavaşladı diyorsun
Sibelcim sağ olsun bayağı motive etti beni. İnatla çalışıyor benim motor 
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 25 Ağustos 2019
- 61.785
- 117.191
- 698
- 31
Siz beni ilk zamanlari görseydinix 2 hafta ust üste kaptan olmustum
herhafta erim erim eridim habire şu sıra yavaşladım 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Normal canım. Hepimizde oluyor.teşekkürlerr kaptanım
teşekkürlerr
ama hala karnım çok şiş.. tuvalete çıkıyorum hiç sorun yok.. sebepsiz bi şişkinlik ve gaz sancısı varbazen 1 günde 1 kilo almış gibi görünüyorum tartıda
Toparlarsın canım merak etme.Cuma:74.15
Pazartesi:74.85
Artı 700 . Ama dün 75.50 idim. Çok şükür 74 e düştüm. Cumaya kadar toparlarim inşallah.
üzülme canım sağlık olsun.Bu gün olmazsa yarın İlla ki gidecek.Daha tartilmadim yeni uyandım kuzum ama umutsuzumwc problemi tam gaz devam neden bu derece oldum bilmiyorum dün bi sürü şey denedim ise yarayan yok hatta şu kadar diyim mushil bile kullandim o bile işe yaramadı
çok şiş hissediyorum
oooooo Elhan vurdu gol oldu 
tebrikler canım.
- 24 Ağustos 2012
- 12.319
- 28.285
- 798
Tartışma demediniz mi canim? Tartılmamis olarak girilir dediniz ya. Ben pazartesi alabildildim pili. Bugün sabah tartildim tam 70 kg ciktim
- 18 Mart 2018
- 31.000
- 123.667
- 598
- 35
Şimdi gördüm kuzumÇok yorulmuştum abla uyuyakalmısım
Yukarıda menüm, paylaştım
Müsadenle senin menünü örnek göstererek hepimizin yaptığı yanlışa dikkat çekmek istiyorum
Akşam menüsünde hem ızgara köfte hem tavuk ızgara var, iki ayrı et grubu karışmış, bir de ayran içmişsin, üstelik ekmek te var
Et ve süt ürünleri karıştırılmamalı
İki ayrı et grubu karıştırılmamalı
Et, ekmekle deyil bol yeşillikle yenmeli
Bunu denedim, fazla yediğim halde hiç şişkinlik olmadı ve daha uzun süre tok tuttu
Kırdıysam affet
kendime sözüm vardı, kimsenin menüsüne karışmayacaktım, bundan sonra sözüme sadık kalmaya devam edeceğim
- 18 Mart 2018
- 31.000
- 123.667
- 598
- 35
Hiç sıkıntı deyilGünaydın kızlar ben de daha fazla bekliyordum ama dün çok yürüdüm yordum kendimi.kaslarim şişti sanırım
Cuma günü.65.4
Bu gün. 65.3
Ama cumaya iddialıyım insalahh
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Gittiğim yerler 4 durakli mesafe bindigimi değmez diye diye yürudumAdım sayını görünce ağzım açık kaldıMaşallah kuzum ya...
Haklısın canım farkındayım tartı öncesi kaslar yoruldu cuma.insalh bakalım artık umutluyumŞuan seni sevindirmemiş ama birkaç güne yüzünü güldürür bu yürüyüşler. Bence çok güzel ama cuma öncesi kaslarını dinlendirmelisin abla
