Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Limoni026 · 17 Haziran 2023

Cookiie .!.:
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.

@J O U
@Mthn83
ozlemon
@Iron Butterfly
@Tesnim1903
Limoni026
@siskopat
@Kevssooo
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
@Meryem1306

Bugün bir tabak patates kızartması ve 4 kare çikolatadan sonra kesin artıladım.. Ama mesajın harika olmuş kaptanım

Yarın kaldıgım yerden devam edecegım inşallah

Limoni026 · 17 Haziran 2023

Elhan .!.:
Yarın görünce fena gaza gelecekler. Harikasın canım.

Geldim bile :KK48:

suspushanimcim · 17 Haziran 2023

Şimdi hatunlar çıtır olma yolunda birbirimize destek olacağız. :KK19:

Kadının inanıpta başaramadığı bisey yok.
Kendi gücümüzün farkına varalım. :KK6:

Önce kendi nefsimizi ikna edelim, kafamıza hedefimizi yerleştirelim, yazın rehavetine kapılmayalım. :KK66:

Kilo verip inceldigimizi aynada görmenin verdiği keyfi tadı hiçbir yiyecek vermeyecek vermiyor da . :KK28:

Hadi sıkı tutalım bu hafta . İki iki daha dört zayıflamak için aldığımız kalori harcadigimizdan az olmalı buda demek ki kalori açığı oluşturacağız o yağların canına okuyacağız. :KK62:

Günlük spor videosu atacağım yapalilenlerle yaparız, yapamayanlarla da en az günlük 6.000 hedefleyelim.

Zeytur

Mina45

Ve

Elhan kraliçemiz.

Evet kızlar var mısınız yukardakileri yapmaya

Spor menu ve Su da beni etiketlemeyi unutmayın. :KK15:

Şu bi hafta cis Cos yemek , ay misafir geldi ayıp oldu demek yok.

Yemeycegiz o kadar :KK62:

FitVenus · 17 Haziran 2023

suspushanimcim .!.:
FitVenus

suspushanimcim .!.:
Abla bitti mi listedekiler şimdi FitVenus Bu hafta listede olacak misin

Cookiie .!.:
Sudansebebi aldın galiba önce. İkisini seç sen 1i bana kalsın suspushanimcim

Kaptanımmm kaptanımm beni almalara doymamış yaaa bal mısın sen :KK51:

bana şimdiden -500 yazın eridim çünküğ :KK22:

suspushanimcim · 17 Haziran 2023

suspushanimcim .!.:
Şimdi hatunlar çıtır olma yolunda birbirimize destek olacağız.

Kadının inanıpta başaramadığı bisey yok.
Kendi gücümüzün farkına varalım.

Önce kendi nefsimizi ikna edelim, kafamıza hedefimizi yerleştirelim, yazın rehavetine kapılmayalım.

Kilo verip inceldigimizi aynada görmenin verdiği keyfi tadı hiçbir yiyecek vermeyecek vermiyor da .

Hadi sıkı tutalım bu hafta . İki iki daha dört zayıflamak için aldığımız kalori harcadigimizdan az olmalı buda demek ki kalori açığı oluşturacağız o yağların canına okuyacağız.

Günlük spor videosu atacağım yapalilenlerle yaparız, yapamayanlarla da en az günlük 6.000 hedefleyelim.

s i d e l y a
Zeytur
FitVenus
Mina45
S Suskunkardelen
Busra196
Lavinia_98
ilimtalepedenanne
Kinoalihatun
MAKE UP_
Ve Elhan kraliçemiz.

Evet kızlar var mısınız yukardakileri yapmaya
Spor menu ve Su da beni etiketlemeyi unutmayın.

Şu bi hafta cis Cos yemek , ay misafir geldi ayıp oldu demek yok. Yemeycegiz o kadar

Bu videoyu bana eşim atmisti ta ne zaman almak istedim

Limoni026 · 17 Haziran 2023

Kızlar bu arada bu haftaki eksilere bayıldım performanslar süper ötesi.. Birçok bir kg ve üzeri eksi var.. Devamı bu haftaya diyelimmm

Tüm eksilenleri tebrik ediyorumm artılayanlar ise bu hafta mutlaka vereceklerdir inanıyorum

gezegenfeza · 17 Haziran 2023

Lavinia_98 .!.:
Aaaa sonun da kendi yaşıma uygun biri de katıldı hosgeldin

Anaaa siz daha bebeksiniz ya gıı

gezegenfeza · 17 Haziran 2023

Hadi yine iyisiniz, bugün de temizliği bana kitlediniz

yerlere basana 3 kilomu yollarım

DeryaOnDiet · 17 Haziran 2023

Cookiie .!.:
He şöyle hırslanalım

Tatlı isteyince meyvelerden yana kullanalım tercihimizi. Yada tarcınlı süt gibi alternatifler

Biraz kızları gaza getireyim dedim de abla

Tamamdir canim, aklimin bir kosesine yazdim.

DeryaOnDiet · 17 Haziran 2023

gezegenfeza .!.:
Hadi yine iyisiniz, bugün de temizliği bana kitlediniz

yerlere basana 3 kilomu yollarım

ziplarak gidelim o ozaman

Lonely single girl · 17 Haziran 2023

Selam kizlarrrr
Gerçi siz şimdi mışıl mışıl uyuyorsunuzdur bende gece yeni başlıyor

ama haftaya 16.00 _00.00
Mesaisine geçicem
Bu da demek oluyor ki sabahları mesajlarınızı okuyabilirim
Hayalet gibi yazıp çıkıyorum:))

Lonely single girl · 17 Haziran 2023

Bu arada az önce tartildim 65.9 cikto yani dün gece bu saatlerden itibaren 1.2 kg indim
Bunun 200 gramı yağ diye düşünüyorum gerisi şişlik

Bosa demedim dün gece şiştim patlayacak diye

Artık bu hafta güzel bir eksi bekliyorum kendimden

Elhan

ozlemon

gezegenfeza Bu hafta bizim kaptan kim onu etiketlleyeyim her hafta değişiyor galiba

ozlemon · 17 Haziran 2023

Elhan .!.:
YARIŞ SONUÇLARI
Sevgili Arkadaşlar bu hafta kaptanlarimizın gayretiyle takımlarımız harika sonuçlara imza attı. Ayrı ayrı hepinize çok teşekkür ederim.
Artı gelen arkadaşlarimiz önümüzdeki günlerde gayretleriyle bu durumun üstesinden gelecektir umudumuz daim.
Açılan sandık sonuçlarına göre Mavi takım 1.05 yuzdeyle bu haftanın şampiyonu oldu. ozlemon Tebrikler kaptanım.
Kırmızı takım bu hafta 0.72 yüzde yaptı menekse_kokusu kaptanimi da kutluyorum.
Bireyselde 2.86 yuzdeyle suspushanimcim Kırmızı kaptan oldu. Başarılarından dolayı hepimiz adına teşekkür ediyorum.
Kaptanım yarışmacı listesini paylaştıktan sonra kendine maviş kaptan seçip takımları oluşturursan sevinirim.

73. ETAP 09.06 16.06 Fark/ %
Kırmızı Takım
menekse_kokusu KAPTAN 68.2 67.4 -0.8
1.17

MAKE UP_

62.55 62.40 -0.15
0.23
@60kiloyum 89.2 89.7 +0.5
+0.56
Kinoalihatun 83.7 84.0 +0.35
+0.41
@Kevssooo transfer 79.8 78.1 -1.7
2.13
suspushanimcim 69.9 67.9 -2.0
2.86
Lavinia_98 70.75 70.25 -0.5
0.70
@fesang 67.25 66.45 -0.8
1.18
@Meryem1306 85.0 85.4 +0.4
+0.47
S Suskunkardelen 63.65 63.35 -0.3
0.47

@Tesnim1903

74.6 0 0
Mavi Takim
ozlemon KAPTAN 74.5 73.4 -1.1
1.47
Elhan 70.5 69.6 -0.9
1.27
@J O U 72.1 71.1 -1.0
1.38
@Cookiie 81.7 80.8 -0.9
1.10
Limoni026 63.5 62.1 -1.4
2.20
@Mthn83 80.5 78.9 -1.6
1.98
Lonely single girl 65.4 0 0
FitVenus 62.6 0 0
Mina45 89.5 89.5 0
@ada81 73.1 72.8 -0.3
0.41
@Jasminium84 transfer 63.45 62.55 -1.4
2.20
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
ilimtalepedenanne 84.35 82.5 -2.15
@Nimooo 60.1 61.85 +1.86
@CordeLia 81.3 0 0
gezegenfeza 84.5 81.3 -3.2
@siskopat 87.3 84.8 -2.5
@Iron Butterfly 108.95 108.3 -0.65
Busra196 74.0 71.3 -2.7
Zeytur Başlangıç 97.7
s i d e l y a Başlangıç 77.15
DeryaOnDiet Başlangıç 76.15

@sara_28 tarti bildirimi bekliyorum canım.

Canlarım hepinizi yürekten kutluyorum kırmızı kaptanım

menekse_kokusu harikaydık hepimiz. Kilo veren veremeyen herkes

ben bugün sayfaya giremedim ama aklım hep sizlerleydi sonuçları çok merak ettim

hepinizi kucaklıyorum öpüyorum

ozlemon · 17 Haziran 2023

Lonely single girl .!.:
Bu arada az önce tartildim 65.9 cikto yani dün gece bu saatlerden itibaren 1.2 kg indim
Bunun 200 gramı yağ diye düşünüyorum gerisi şişlik

Bosa demedim dün gece şiştim patlayacak diye
Artık bu hafta güzel bir eksi bekliyorum kendimden Elhan ozlemon gezegenfeza Bu hafta bizim kaptan kim onu etiketlleyeyim her hafta değişiyor galiba

Harikasın canım benim

ozlemon · 17 Haziran 2023

Cookiie .!.:
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.

@J O U
@Mthn83
ozlemon
@Iron Butterfly
@Tesnim1903
Limoni026
@siskopat
@Kevssooo
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
@Meryem1306

Yaaaa yeni kaptanım belli olmuş hem de kiiim

Lonely single girl · 17 Haziran 2023

Menü paylaşayım
Saat 04.00 yarım simit
Saat 13.00 1 tabakta yoğurt yulaf ezmesi 3_4kasik pilav salata 1 parça kızarmış tavuk
Saat 17.00
4_5 kaşık pilav
Su yok gibi bir şey eve gelir gelmez uyuduğum için vakit olmadı
Sh an yavaş yavaş iciyorum

Miss Misfit · 17 Haziran 2023

Lavinia_98 .!.:
Aaaa sonun da kendi yaşıma uygun biri de katıldı hosgeldin

Hoşbuldum canım

Elhan · 17 Haziran 2023

ozlemon .!.:
Canlarım hepinizi yürekten kutluyorum kırmızı kaptanım menekse_kokusu harikaydık hepimiz. Kilo veren veremeyen herkes ben bugün sayfaya giremedim ama aklım hep sizlerleydi sonuçları çok merak ettim hepinizi kucaklıyorum öpüyorum

Desteğin için yürekten teşekkürler kaptanım. :KK60:

Busra196 · 17 Haziran 2023

suspushanimcim .!.:
Şimdi hatunlar çıtır olma yolunda birbirimize destek olacağız.

Kadının inanıpta başaramadığı bisey yok.
Kendi gücümüzün farkına varalım.

Önce kendi nefsimizi ikna edelim, kafamıza hedefimizi yerleştirelim, yazın rehavetine kapılmayalım.

Kilo verip inceldigimizi aynada görmenin verdiği keyfi tadı hiçbir yiyecek vermeyecek vermiyor da .

Hadi sıkı tutalım bu hafta . İki iki daha dört zayıflamak için aldığımız kalori harcadigimizdan az olmalı buda demek ki kalori açığı oluşturacağız o yağların canına okuyacağız.

Günlük spor videosu atacağım yapalilenlerle yaparız, yapamayanlarla da en az günlük 6.000 hedefleyelim.

s i d e l y a
Zeytur
FitVenus
Mina45
S Suskunkardelen
Busra196
Lavinia_98
ilimtalepedenanne
Kinoalihatun
MAKE UP_
Ve Elhan kraliçemiz.

Evet kızlar var mısınız yukardakileri yapmaya
Spor menu ve Su da beni etiketlemeyi unutmayın.

Şu bi hafta cis Cos yemek , ay misafir geldi ayıp oldu demek yok. Yemeycegiz o kadar

Hadi bakalım kaptanım ya Allah

Elhan · 17 Haziran 2023

Lonely single girl .!.:
Bu arada az önce tartildim 65.9 cikto yani dün gece bu saatlerden itibaren 1.2 kg indim
Bunun 200 gramı yağ diye düşünüyorum gerisi şişlik

Bosa demedim dün gece şiştim patlayacak diye
Artık bu hafta güzel bir eksi bekliyorum kendimden Elhan ozlemon gezegenfeza Bu hafta bizim kaptan kim onu etiketlleyeyim her hafta değişiyor galiba

Problemin yavaş yavaş çözülüyor senin adına çok sevindim.
Lonely pazartesi hastanedeydin tarti bildirimi vermedin. Hafta boyunca şişkinlik yaşadığın için cuma tartısına yetişemedin. Seçmeler tarti bildirimi yapan üyelerle yapılıyor. Bu hafta sıkıntın olduğu için hazırlık bölümünde dinlenir sonra devam edersin diye uygun gördüm. Mesajında verdiğin tarti sonucunu fotoğrafli ve nickli olarak bildirirsen tabloya eklerim. :KK68:

Pazartesi ve cuma günleri belirtilen saatler icinde tarti bildirimini lütfen unutma. Bu hafta kaptanın benim ve gözüm üzerinde.

Menü ve tartı bildirimlerinde beni etiketliyorsun. :KK60:

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

👩‍👧‍👦🌎

👩‍👧‍👦🌎

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Guru

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

👩‍👧‍👦🌎

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🐈

🐈

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🐈

Yeni Üye

Nirvana

71,7(18.05)

Nirvana

Benzer Konular