-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
O zaman dinlendir kasları derim benKoşu bandında çok seviyorum film izleyerek koşmayı da bugün biraz abarttım sporu gibi geldi o yüzden yüklenmesem mi diye düşündüm ama emin değilim
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Heh biri daha girdi sömestr tatiline :))Selam kızlarben ani bir kararla yarın veya cumartesi memlekete gidiyorum
Zipzip- haftaya izinli olabilir miyim ben ? Yine dikkat ederim ama ordayken takımda olmak riskli olur
İyi eğlenceler canım memleket nere?
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Afiyet olsun gayet hafif olmus
Cok güzel menüMenü Perşembe
Sabah 11
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates ikiside yarım
3 çatal yeşil salata eşim yemiş bana kalan
25 Gr peynir
4 zeytin
48 Gr tam tahıllı ekmek
Çay kahve
Akşam 16:45
Bir kabak( tost makinasında ızgara yaptım)
3 kaşık yoğurt
Kahve
Su 2 3 Allah ne verdiyse içtim
Spor
30 dk ip atlama 1200 adet üstü ustunu saymadım
30 dk 2 mile lessie
Yürüyüş var herkes adım yazıyor diye adım yazayim: 12365
Akşam kardiyo yapabilirim ama belli değil yaparsam yazarım
Cordelia
Gözünaydin cok sevindm insallah iyi valit gecirirsiniz
Sağol kaptanım bu hafta burda olmamın çok faydası oldu tuttum kendimi
Herşey için teşekkürler kaptannim güzel bir haftaydi
Geçmiş olsun canım nerde oturuyorsun baya buyukmuydu depremin şiddeti .
Adım harika kaptanım afiyet olsun
Ohh sedan olsun. İnsan kendine bakınca herşeyi daha güzel görüyor. Diyet bile daha güzel oluyoröksürüğe de geçmiş olsun şu atom çayı birde ben soruyum yarın aktara
Tuzlu ayranın kabızlık yaptığını ilk defa duydum.
Ceviz iç kabuğunu duymustum komsumdan bende yapmadım nedense tekrar duyup hatırlattığın iyi oldu canım
Canım tarator havuç pisdigi için tercih etmeden daha iyi olurdu sanki çünkü pirinç pilavida var. Havuç cigken kalori miktarı daha az ama pişince yükseliyor diye biliyorum. Afiyet olsun canim
Onun dışında hindistan cevizini öyle sade yemeyi bende çok severim
Afiyet olsun canim.
Spor yikiliyor
Afiyet olsun menüde güzel bence
Afiyet olsun canim
Gözünüz aydın. Sağlıcakla gelsinler ins
Cok gecmis olsun canimArkadaşlar merhaba oğlum rahatsız ben yorgunum çok ve yoğunum da kusura bakmayın gelemiyorum, bugün de yeme konusunda epey sıkıntılı abartılı geçti maalesef @Willemijn- @sara_28
19.01.23
07.50
1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,5 zeytin, domates,az brokoli, 1 çk reçel
14.00
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir,havuç, 1 tk bal,1 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 3 parça cikolata
20.00
2 SK haşlanmış brokoli, 2 hurma
Şu:2 lt geçer
Biraz saçma oldu bugün, işim vardı eve geç geldim,
07.50
1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,5 zeytin, domates,az brokoli, 1 çk reçel
14.00
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir,havuç, 1 tk bal,1 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 3 parça cikolata
20.00
2 SK haşlanmış brokoli, 2 hurma
Şu:2 lt geçer
Biraz saçma oldu bugün, işim vardı eve geç geldim,
Sk ne ayol
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Afiyet olsun canim
ah canim ya, Allah sifa versin. Çocuklar arasinda bulasici hastaliktan mi oldu? Tartiyi çok dert etme, zaten yeşilsin. Allah kolaylik versin canimArkadaşlar merhaba oğlum rahatsız ben yorgunum çok ve yoğunum da kusura bakmayın gelemiyorum, bugün de yeme konusunda epey sıkıntılı abartılı geçti maalesef @Willemijn- @sara_28
bir an önce iyilessin.
Ucmelekannesi
sağ ol, aşırı şiddetli değildi ama uykudan uyandiracak kadardi. Çanakkale.Güzel canım afiyet olsun
Evet ya başlayalım beraber
Güzel canım afiyet olsun
Afiyetle olsun canım güzel ,senin memleket neresiydi19 ocak perşembe
Sabah 09.00
Yulaflı yoğurt 1 kase
2 zeytin
Çay
Öğle 12.30
Yarım kase tarhana çorbası
Akşam 16.30
1 kase yoğurt çorbası
4 5 kaşık madımak yemeği
Yoğurt
2.5 litre su
erenmothers
madimaktan aklıma geldiÇok güzel olmuş canım afiyet olsun19.01.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 1 hurma
12:00 1 elma, 5yk yogurt, 3yk granola, 1yk dut pekmez, 1tk damla cikolata
15:30 kahve ile 2 kuru kayisi
18.30 1 kepce tarhana, 1 tabak ispanak yemegi, 1kase yogurt, 2 ks salata
20:30 yesilcay icerim
35dk leslie
8.906 Adim
Eki Görüntüle 3194300 Eki Görüntüle 3194301
2.5 lt Su
Servis kaşığıSk ne ayol
Yaaa çok kolaymış ama inan ki sabaha kadar düşünsem aklıma gelmezdiGüzel canım afiyet olsun
Evet ya başlayalım beraber
Güzel canım afiyet olsun
Afiyetle olsun canım güzel ,senin memleket neresiydi
Çok güzel olmuş canım afiyet olsun
Servis kaşığı
Afiyet olsun hatunum nasılsınÇarşamba menüm
Kahvaltı:11.00
2 yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
biber
4 zeytin
Akşam:17.00
Nohut
Pilav
Salata
Ayran
Su:2 litre
Spor:8765 adım Eki Görüntüle 3194311
Pnrrr-12
- 16 Aralık 2019
- 21.216
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.834
- 598
- 32
Teşekkürler beybisiİyi tatiller dutellam
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 31 Ekim 2013
- 21.393
- 71.730
- 798
- 40
Canım havuç tarator değildi, dereotlu süzme yoğurt olandan, acaba onun adı tarator değil miydiCanım tarator havuç pisdigi için tercih etmeden daha iyi olurdu sanki çünkü pirinç pilavida var. Havuç cigken kalori miktarı daha az ama pişince yükseliyor diye biliyorum. Afiyet olsun canim
Onun dışında hindistan cevizini öyle sade yemeyi bende çok severim
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
18 Ocak
Sabah 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, zeytin domates türk kahvesi
Öğlen tavuklu salata,tavuk çorbası
Ara türk kahvesi ve protein bar + 3 kare şekersiz bitter çikolata
Hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam sulu köfte,haşlanmış bamya
2.5 lt su
19 Ocak
sabah 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe ballı fıstık ezmesi ve kahve
Öğlen tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı ve cacık
Ara türk kahvesi 2 lokum
Akşam palamut fırın 1 dilim kepekli ekmek
Ara türk kahvesi ve ayva
2 lt su
Spor
Çarşamba 10.036 adım ve 2 mil leslie
Perşembe 7.548 adım
erenmothers
Cordelia
Zipzip-
Sabah 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, zeytin domates türk kahvesi
Öğlen tavuklu salata,tavuk çorbası
Ara türk kahvesi ve protein bar + 3 kare şekersiz bitter çikolata
Hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam sulu köfte,haşlanmış bamya
2.5 lt su
19 Ocak
sabah 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe ballı fıstık ezmesi ve kahve
Öğlen tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı ve cacık
Ara türk kahvesi 2 lokum
Akşam palamut fırın 1 dilim kepekli ekmek
Ara türk kahvesi ve ayva
2 lt su
Spor
Çarşamba 10.036 adım ve 2 mil leslie
Perşembe 7.548 adım
erenmothers
Cordelia
Zipzip-
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim19 ocak perşembe
Sabah 09.00
Yulaflı yoğurt 1 kase
2 zeytin
Çay
Öğle 12.30
Yarım kase tarhana çorbası
Akşam 16.30
1 kase yoğurt çorbası
4 5 kaşık madımak yemeği
Yoğurt
2.5 litre su
Tamam canim cok gecmis olsun Allah sifa versinArkadaşlar merhaba oğlum rahatsız ben yorgunum çok ve yoğunum da kusura bakmayın gelemiyorum, bugün de yeme konusunda epey sıkıntılı abartılı geçti maalesef @Willemijn- @sara_28
Ocak ayi bitiyor bugun Ankara cok sicakti kar yok yagmur yok
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar menü vermeye geldim
19 ocak
Sabah 9
1dil beyaz ekmek
1 dil peynir 5 zeytin
Öğlen 13
1 kase sebze çorbası
3 tane köfte, 3 kaşık pilav
1 kase salata
Akşam 17 10
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı etli bezelye
3 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1.5 2 arası su
Adımlar
Tamam canim iyi tatillerSelam kızlar
Afiyet olsun kaptanim19.01.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 1 hurma
12:00 1 elma, 5yk yogurt, 3yk granola, 1yk dut pekmez, 1tk damla cikolata
15:30 kahve ile 2 kuru kayisi
18.30 1 kepce tarhana, 1 tabak ispanak yemegi, 1kase yogurt, 2 ks salata
20:30 yesilcay icerim
35dk leslie
8.906 Adim
Eki Görüntüle 3194300 Eki Görüntüle 3194301
2.5 lt Su
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimÇarşamba menüm
Kahvaltı:11.00
2 yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
biber
4 zeytin
Akşam:17.00
Nohut
Pilav
Salata
Ayran
Su:2 litre
Spor:8765 adım Eki Görüntüle 3194311
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim18 Ocak
Sabah 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, zeytin domates türk kahvesi
Öğlen tavuklu salata,tavuk çorbası
Ara türk kahvesi ve protein bar + 3 kare şekersiz bitter çikolata
Hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam sulu köfte,haşlanmış bamya
2.5 lt su
19 Ocak
sabah 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe ballı fıstık ezmesi ve kahve
Öğlen tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı ve cacık
Ara türk kahvesi 2 lokum
Akşam palamut fırın 1 dilim kepekli ekmek
Ara türk kahvesi ve ayva
2 lt su
Spor
Çarşamba 10.036 adım ve 2 mil leslie
Perşembe 7.548 adım
Eki Görüntüle 3194320
